I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
10133
D.:APIE GELEŽIES NAUDĄ SVEIKATAI
I
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-05-01
Šaltinis: INTERNETAS
Geležies nauda sveikatai
I
Padeda išvengti mažakraujystės. Kraujo netekimas, per mažas geležies, gaunamos su maistu, kiekis, nepakankamas ir neefektyvus gaunamos geležies įsisavinimas dažnai lemia mažakraujystę (anemiją). Pakankamas geležies kiekis gali padėti išvengti nemalonių mažakraujystės simptomų ir nepakankamo ląstelių aprūpinimo deguonimi.
Palaiko energijos lygį. Geležis padeda išlaikyti reikiamą energijos kiekį, nes dalyvauja ląstelių aprūpinimo deguonimi procesuose. Taip pat geležis reikalinga metaboliniams fermentų procesams, kurių metu virškinami baltymai ir įsisavinamos maistinės medžiagos. Esant geležies trūkumui, sutrinka šie procesai ir dėl to atsiranda energijos trūkumas, nuovargio, silpnumo jausmas.
Geležis padeda palaikyti kognityvinę funkciją. Geležis reikalinga tinkamai smegenų funkcijai palaikyti, nes dalyvauja smegenų aprūpinimo deguonimi procesuose. Apie 20 proc. viso organizme esančio deguonies yra sunaudojama smegenyse. Trūkstant geležies, sutrinka smegenų aprūpinimas deguonimi, gali suprastėti atmintis bei kitos protinės funkcijos. Kūdikiams ir vaikams geležies trūkumas gali sukelti psichomotorinių ir kognityvinių sutrikimų, kurie gali turėti įtakos gebėjimui mokytis.
SVEIKATOS!
##
## 
