I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
10142
D.: APIE GELEŽIES NAUDĄ SVEIKATAI
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-05-02
Šaltinis: INTERNETAS
Geležies nauda sveikatai
II
Geležis palaiko imuninę sistemą. Geležis reikalinga tinkamam virškinimui ir maistinių medžiagų įsisavinimui. Be to, geležis padeda deguonimi aprūpinti pažeistas organizmo vietas, įskaitant pažeistus audinius, organus ir ląsteles.
Geležis padeda palaikyti gerą nuotaiką. Neurotransmitorių funkcijos, kurios palaiko pozityvią nuotaiką, priklauso nuo tinkamo geležies kiekio kraujyje. Nuotaika priklauso nuo sveiko hormonų (seratonino, dopamino ir kitų) balanso. Nepakankamas deguonies kiekis smegenyse trukdo organizmui palaikyti deramą šių ir kitų hormonų balansą.
Geležies papildai. Kai geležies kraujyje per daug, tai taip pat gali sukelti problemų. Per daug geležies kaupiasi organizmo audiniuose ir gali sukelti sutrikimą, vadinamą hemochromatoze. Mažai tikėtina, kad geležies perteklius susiformuos vien valgant geležies turintį maistą. Paprastai tai atsitinka savavališkai vartojant maisto papildus. Dideli geležies kiekiai maisto papilduose (45 mg geležies per dieną ar daugiau) taip pat gali sukelti šalutinį efektą, pavyzdžiui, pykinimą, vėmimą, pilvo skausmus, vidurių užkietėjimą. Tad prieš savarankiškai pradėdami vartoti daug geležies turinčius papildus, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.
SVEIKATOS!
##
## 
