I.:SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
10519
D.:APIE AGURKUS
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-06-16
Šaltinis: INTERNETAS
##
AGURKŲ NAUDA SVEIKATAI
II
Antioksidantų šaltinis. Šiose daržovėse gausu antioksidantų, taip pat vitamino C ir beta karoteno. Jose yra flavonoidų, kurie saugo organizmą nuo laisvųjų radikalų poveikio, padeda kovoti su vėžiu ir mažina riziką susirgti širdies ligomis.
Gerina širdies veiklą. Agurkuose apstu kalio, kuris normalizuoja kraujospūdį. Šios daržovės itin nekaloringos, todėl tinka tiems, kurie laikosi dietos. Be to, jos saugo nuo cholesterolio pertekliaus organizme ir širdies ligų. Agurkuose esantis magnis mažina insulto ir infarkto riziką.
Aprūpina vitaminais. Agurkuose yra tiek vitaminų, kiek žmogui reikia per dieną. Vitaminai A, B ir C stiprina imuninę sistemą, suteikia energijos. Agurkų nelupkite, nes jų žievėje yra 12 proc. dienos vitamino C normos.
Saugo nuo diabeto, mažina cholesterolio lygį, kraujospūdį. Agurkų sultyse yra hormono, kurio reikia kasai, kad ji gamintų insuliną – hormoną, ypač reikalingą žmonėms, sergantiems diabetu. Agurkuose esantys augaliniai steroliai mažina cholesterolio lygį, o kalis, magnis ir ląsteliena – kraujospūdį.
SVEIKATOS!
##
## 
