I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
11207
D.:APIE SPANGUOLIŲ NAUDĄ
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-09-09
Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS
##
ĮTRAUKITE SPANGUOLES Į KASDIENĘ MITYBĄ
II
Spanguolės slopina uždegimus. Spanguolėse esantys fitonutrientai (biologiškai aktyvūs sveikatai naudingi komponentai) ne tik pasitarnauja uždegimų profilaktikai, bet ir labai sėkmingai nuslopina jau prasidėjusius, taip pat lėtinius, uždegimus. Liaudies medicinoje šios uogos nuo seno naudojamos kaip apsauga nuo gerklės sritį apimančių uždegimų ir yra laikomos nepamainoma priemone kovojant su urogenitalinės sistemos infekcijomis.
Spanguolės gerina virškinimą. Šios vitaminų gausios uogos gerina apetitą ir normalizuoja virškinimo sistemos darbą. Spanguolės turi daug ląstelienos (saujoje uogų – apie 5 g), o ląsteliena, kaip žinia, atlieka svarbų vaidmenį, kol virškinamas maistas, užtikrina žarnyno judesių (taip pat ištuštinimo) reguliavimą, pailgina sotumo jausmą, taigi labai palengvina kūno svorio kontrolės ir mažinimo užduotis.
Spanguolės padeda kontroliuoti cukraus lygį kraujyje. Nuo begalės vaisių ir kitų uogų spanguolės skiriasi ypač mažu cukraus kiekiu. Mitybos specialistų atlikti tyrimai parodė, kad spanguolių vartojimas padeda išvengti kraujo cukraus lygio šuolių, kuriuos neretai išprovokuoja kaloringas maistas.
Tiems, kuriems būtina stebėti gliukozės ir insulino lygį, ypač rekomenduojama riebų maistą papildyti spanguolėmis – bent spanguolių padažu.
##
## 
