I.PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
11540
D.:APIE RIEBALUS
Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS
Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius
2024 – 10 -17
RIEBALAI BŪTINI ŽMOGAUS ORGANIZMUI
Kai kas teigia, jog kiekvienas suvalgytas gramas riebalų nusėda organizme.
Ši nuomonė yra klaidinga.
Riebalai yra būtini žmogaus organizmui, todėl blogai, kad žmonės valgo vien nuriebintą maistą.
Riebaluose yra žmogaus organizmui būtinų A, C, D ir E vitaminų.
Kad žmogus būtų darbingas, organizmui yra reikalingos ir riebiosios rūgštys, kurių yra riebaluose.
Saikingai valgant riebesnį maistą nėra ko jaudintis.
Pasak dietologų, riebalų kiekis neturi viršyti 30% bendro maisto kaloringumo.
Moterims kasdien reikia63-73 g riebalų, o vyrams – 77-93 g riebalų.
Dietologų nuomonė yra vieninga, jei žmogus kurį laiką negaus riebalų, jam grės ypač sunkios ligos.
##
##
