I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
15260
D.:APIE STRESO HORMONUS
I
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-06-21
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
PAGRINDINIAI STRESO HORMONAI
Kai patiriame stresą, kūne išsiskiria specifinių hormonų. Jie reikalingi tam, kad galėtume susidoroti su įtemptomis situacijomis – paruošia „kaukis arba bėk“ būsenai. Dėl streso hormonų spartėja širdies ritmas, pakyla kraujospūdis, cukraus kiekis kraujyje, sutankėja kvėpavimas – organizmas tarsi persijungia į aukštesnę pavarą ir viską reaguoja staigiau bei intensyviau. Tai svarbu pavojaus akivaizdoje, bet jeigu tokia būklė patiriama per dažnai ar ilga, ji kenkia sveikatai. Nors visų streso hormonų poveikis panašus, vis dėlto kiekvienas turi unikalią paskirtį.
Kortizolis. Steroidinis hormonas, kurį reaguodami į stresą išskiria antinksčiai. Kortizolis išskiriamas mažais kiekiais, bet nuolat, mat dalyvauja ilgalaikėje organizmo reakcijoje į stresą. Dėl šio hormono poveikio didėja cukraus kiekis kraujyje, skatinama energijos gamyba. Kortizolis taip pat slopina neesmines funkcijas, tokias kaip virškinimas, reprodukcija ir imunitetas. Tai leidžia kūnui nukreipti išteklius į aktualesnius reikalus – tuo metu gresiantį tariamą ar realų pavojų. Nors kortizolis yra svarbus hormonas, per didelis kiekis gali būti problema. Kai jo lygis nuolat aukštas, tai gali sukelti svorio padidėjimą, nerimą, depresiją ir kitus sveikatos sutrikimus.
##
##
