I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
15537
D.:APIE INKSTUS
VI
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-08-05
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
JEIGU NORITE IŠSAUGOTI SVEIKUS INKSTUS
III
Dažniau vaikščiokite basomis. Tai ypač gerai šiltuoju metų laiku. Jei vasarą dažnai vaikščiojate pajūrio smėliu, braidote po rasotą žolę, einate basakojų takais, galite pabandyti žiemą pabėgioti ant sniego. Žinoma, šiam žingsniui reikia ruoštis ir grūdintis.
Lankykitės pirtyje. Kartą per savaitę apslankykite garinėje pirtyje. Kaip žinome, su prakaitu iš organizmo pašalinamos kenksmingiausios medžiagos, todėl krūvis inkstams sumažėja. Šlapimo skyrimąsi skatina dirvinių asiūklių arbata ir pėrimasis liepų vanta. Bet jeigu kenčiate nuo širdies ligos, dėl lankymosi pirtyje pasitarkite su gydytoju.
Atsisakykite druskos. Jei turite bėdų su inkstais, jos iš viso atsisakykite. Valgant sūrų maistą padidėja arterinis kraujospūdis, todėl daugiau kraujo plūsteli į inkstus. Prisiminkite, kad druskos beriama į daugybę produktų: duoną, padažus, įvairius kepinius.
Atsakingai vertinkite vaistus. Inkstus alina ir medikamentai. Dėl bet kokių vaistų pasitarkite su gydytoju. Be to, jei gydytojas ir paskyrė vaistų, reika žinoti, kaip juos gerti. Kai kurie žmonės įpratę vaistus paskubomis užgerti vos gurkšneliu vandens, tai gali stipriai pakenkti inkstams. Norint išvengti inkstų akmenligės, tabletes reikia užgerti ne mažiau nei trimis ketvirtadaliais stiklinės vandens.
SVEIKATOS!
##
##
