I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
16262
D.: APIE KAVOS NAUDĄ
III
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-10-24
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
KODĖL KAVA NAUDINGA SVEIKATAI
III
Padidėjęs fizinis darbingumas. Įrodyta, kad kava pagerina ištvermės rezultatus: kofeinas stimuliuoja centrinę nervų sistemą, sukeldamas adrenalino išsiskyrimą, o tai gali sustiprinti raumenų susitraukimus ir padidinti ištvermę ilgos fizinės veiklos metu.
Kava mažina susirgimo riziką. Mokslininkai teigia, kad reguliarus kavos vartojimas gali būti susijęs su:
• mažesne rizika susirgti kepenų ligomis (įskaitant cirozę ir kepenų vėžį),
• tulžies akmenligės išsivystymo rizika,
• sumažėjusia insulto ir tam tikrų rūšių širdies ligų prevencija.
Vitaminai ir kitos naudingos medžiagos. Vitaminų ir mineralų kiekis kavoje gali skirtis priklausomai nuo kavos rūšies, skrudinimo procesų ar virimo būdo. Kaavoje gali būti vitamino B, kuris dalyvauja gaminant energiją, taip pat mineralų magnio ir kalio. Siekiant gauti geriausias medžiagas iš kavos, rekomenduojama rinktis tamsaus skrudinimo organišką juodą kavą, kurioje gausu antioksidantų.
Būtina žinoti, kad kava turi skirtingą poveikį kiekvienam žmogui. Nepamirškite, kad norint pajusti kavos naudą esminiai dalykai yra saikingumas ir individuali tolerancija kofeinui.
SVEIKATOS!
##
##
