I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
16321
D.: APIE MOLIŪGŲ NAUDĄ SVEIKATAI
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-10-30
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
KUO MOLIŪGAI NAUDINGI SVEIKATAI
II
Didelis antioksidantų kiekis gali sumažinti lėtinių ligų riziką. Laisvieji radikalai yra molekulės, gaminamos mūsų organizmo medžiagų apykaitos proceso metu.
Moliūgai atlieka naudingą funkciją – naikina kenksmingas bakterijas. Tačiau per didelis laisvųjų radikalų kiekis kūne sukelia būseną, vadinamą oksidaciniu stresu, kuri susijusi su lėtinėmis ligomis, įskaitant širdies ligas ir vėžį.
Moliūguose yra antioksidantų, tokių kaip alfa karotenas, beta karotenas ir beta kriptoksantinas, kure gali neutralizuoti laisvuosius radikalus ir taip apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.
Vitaminų gausa sustiprina imunitetą. Moliūguose gausu maistinių medžiagų, kurios gali sustiprinti imuninę sistemą. Kaip jau minėta, moliūge yra daug beta karoteno, kurį mūsų organizmas paverčia vitaminu A. Tyrimai rodo, kad šis vitaminas gali sustiprinti imuninę sistemą ir padeda kovoti su infekcijomis.
Moliūguose taip pat yra daug vitamino C, kuris, kaip įrodyta, padidina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, padeda imuninėms ląstelėms dirbti veiksmingiau ir greičiau pagydyti žaizdas.
Moliūgai taip pat yra geras vitamino E, geležies ir folio rūgšties šaltinis – visa tai taip pat padeda imuninei sistemai.
##
##
