I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
16333
D.: APIE MOLIŪGŲ NAUDĄ SVEIKATAI
III
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-10-31
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
KUO MOLIŪGAI NAUDINGI SVEIKATAI
III
Vitaminas A, liuteinas ir zeaksantinas gali sustiprinti regėjimą. Natūralu, kad metams bėgant kiekvieno mūsų regėjimas silpsta. Tačiau valgant tinkamą maistą galima sumažinti regėjimo silpnėjimo riziką. Moliūguose gausu maistinių medžiagų, kurios siejamos su stipriu regėjimu kūnui senstant.
Pavyzdžiui, jame esantis beto karoteno kiekis aprūpna jūsų organizmą būtinu vitaminu A. Tyrmai rodo, kad vitamino A trūkumas yra labai dažna aklumo priežastis. Mokslininkai išsiaiškino, kad žmonės, vartojantys daugiau beta karoteno, turėjo mažesnę kataraktos dažnumo priežasties riziką.
Molūgai taip pat yra vienas geriausių liuteino ir zeaksantino šaltinių – dviejų junginių, susijusių su mažesne su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos ir kataraktos riziką.
Be to, jame daug vitaminų C ir E, kurie veikia kaip antioksidantai ir gali užkirsti kelią laisviesiems radikalams pažeisti akių ląsteles.
SVEIKATOS!
##
##
