I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
16391
D.: APIE MOLIŪGŲ NAUDĄ SVEIKATAI
VII
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-11-07
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
KUO MOLIŪGAI NAUDINGI SVEIKATAI
VII
Kalis, vitaminas C ir skaidulos, naudingos širdies sveikatai. Moliūguose yra daug kalio, vitamino C ir skaidulų, kurios gali pagerinti širdies sveikatą. Tyrimai parodė, kad žmonėms, kurie suvartoja daugiau kalio, sumažėja kraujospūdis ir insulto rizika – tai bene pagrindiniai širdies ligų veiksniai.
Moliūguose taip pat yra daug antioksidantų, kurie gali apsaugoti žalingąjį MTL cholesterolį nuo oksidacijos. Kai MTL cholesterolio dalelės oksiduojasi, jos gali susikaupti išilgai kraujagyslių sienelių, o tai padidina širdies ligų riziką.
Moliūgų sudėtyje yra junginių, kurie skatina sveiką odą. Moliūguose gausu maistinių medžiagų, kurios puikiai tinka jūsų odai. Juose yra daug karotenoidų, tokių kaip beta karotenas, kuris organizme paverčiamas vitaminu A. Tyrimai rodo, kad beta karotenas gali veikti kaip natūrali apsauga nuo saulės.
Moliūguose taip pat yra daug vitamino C, kuris būtinas sveikai oda. Mūsų organizmui reikia šio vitamino, kad susidarytų kolagenas – baltymas, kuris palaiko gyvybingą ir sveiką odą. Be to, moliūguose yra liuteino, zeaksantino, vitamino E ir daug kitų antioksidantų, kurie stiprina odos apsaugą nuo UV spindulių.
SVEIKATOS!
##
##
