I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
16622
D.: APIE PREMONES IMUNITETUI STIPRINTI
I
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-12-02
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
VITAMINAI IR PRODUKTAI IMUNITETUI STIPRINTI
I
Nors visiems gerai žinomas medaus, imbiero, česnako ir citrinos derinys yra puikus, tai – tik vienas iš galimų variantų, kuriuos mums padovanoja gamta.
Žmogaus imuninei sistema ypač didelį poveikį daro vitaminas C. Jo galima rasti įvairiuose produktuose, tačiau daugiausia – citrusiniuose vaisiuose ir raugintuose kopūstuose. Prieš 20 – 30 metų šio vitamino žmonės gaudavo valgydami karštas bulves, dabar jų vartojimas sumažėjo, o ir apdorojamos jos įvairiai: kepamos riebaluose, valgomos šaltos. Deja, didžiausia jų nauda – būtent šviežių, virtų ir karštų.
Galima pasigaminti pušų spyglių ištraukos. Tereikia su vandeniu sumalti pušų spyglius, nukošti, pridėti medaus ir gerti.
Mūsų sveikatai labai svarbūs ir vitaminai A, D, E. Antioksidanto, vitamino E rasime migdoluose, žemės ir lazdynų riešutuose, saulėgrąžų sėklose, špinatuose, brokoliuose, vitamino D – piene, pomidorų sultyse, grūdiniuose produktuose, vitamino A – spalvotose daržovėse: morkose, saldžiosiose bulvėse, moliūguose.
## 
##
## 
