I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
16633
D.: APIE PREMONES IMUNITETUI STIPRINTI
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-12-03
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
VITAMINAI IR PRODUKTAI IMUNITETUI STIPRINTI
II
Nepamirškite pasirūpinti ir svarbiausių mikroelementų – folio rūgšties, geležies, seleno, cinko, – atsargomis. Šių mūsų organizmui svarbių medžiagų yra žirniuose, duonoje, ryžiuose, salotose, česnakuose, brokoliuose, bazilinėse bertoletijose, jogurtuose, ankštiniuose produktuose.
Pasak gydytojų, kaip vieną naudingiausių gėrimų reikia išskirti žaliąją arbatą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad norint teigiamo rezultato, ją gurkšnoti vertėtų kiekvieną dieną.
Kaip įprastą košę paversti vitaminų bomba?
Gerųjų bakterijų gyvybingumui užtikrinti ypač svarbios skaidulinės medžiagos. Jų yra daržovėse: raugintuose kopūstuose, šviežiose morkose, ropėse, burokuose, kruopų košėje, kurią galima pasigaminti taip, kad gautume daug naudingų vitaminų ir mineralų.
Grikių, avižų, ryžių košę reikėtų gardinti šaukštu sėklų ir šaukštu riešutų. Taip padidės košės biologinė vertė.
Visos sėklos yra naudingos – moliūgų, sezamų, saulėgrąžų, nes kiekviena jų turi savo sudėtyje skirtingų savybių. Dar vienas variantas – į košę įsidėti pjaustytų džiovintų slyvų, razinų.
##
##
## 
