I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

16643

D.: APIE PREMONES IMUNITETUI STIPRINTI

III

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2025-12-05

Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS

VITAMINAI IR PRODUKTAI IMUNITETUI STIPRINTI

III

Valgydami tokius pusryčius gausite ir skaidulų, ir kalio. Kiekvieną savaitės dieną galima gaminti vis skirtingą košę – ir neatsibos, ir sveikai maitinsitės.

Migdolų riešutuose ne tik gausu baltymų, bet ir kalco, vitamino E. Brazilinėse bertoletijose – seleno, anakardžių riešutuose – geležies, žemės riešutuose – kalio, folio rūgšties, makadamijų riešutuose – tiamino, B grupės vitaminų, magnio, graikiniuose riešutuose – aminorūgščių, baltymo lecitino, kuris gerina smegenų veiklą.

Sėklos turi anabolinį poveikį, puikiai tinka sportuojantiems bei tiems, kuriems trūksta jėgų, yra išsekę. Jei norite puikiai jaustis ir aktyvuoti žarnyno veiklą, galima pasigaminti sėklų mišinį iš saulėgrąžų, sezamo, linų sėmenų, kanapių, moliūgų sėklų. Tokį mišinį galima berti tiek ant salotų, tiek ant trošknių ir gardinti košes, kokteilius.

Imuninę sistemą stiprins, energijos suteiks toks mišinys: prireiks 6 dalių ciberžolės, 3 dalių kumino, 3 dalių kalendros, 6 dalių pankolio, sauso imbiero miltelių, juodųjų pipirų, ketvirčio šaukštelio cinamono. Mišinį laikykite sandariame inde, jo berkite į bet kokius nesaldžus patiekalus.

####