I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
1704
DIRST: APIE JUOKĄ
2022-08-01
ŠALTINIS:
2022 METŲ KALENDORIUS
JUOKAS GERINA SAVIJAUTĄ IR SAUGO SVEIKATĄ
Juokas – tai ne tik linksmumo išraiška. Juokiantis smegenyse gaminamos geros savijautos cheminės medžiagos – endorfinai, kurie dar vadinami džiaugsmo hormonais.
Užplūdę endorfinai slopina depresinę nuotaiką, suteikia palaimos jausmą, be to, veikia panašiai kaip oplatai – slopina skausmo centrą smegenyse.
Taip pat naudinga ir šypsotis, nes veido išraiška ne tik atspindi emocijas, bet ir daro joms įtaką. Jei nutaisysite laimingą veido išraišką – gera nuotaika patikės ne tik aplinkiniai, bet ir jūs patys.
Netramdomas juokas mankština širdį ir plaučius. Tyrimais nustatyta, kad viena nuoširdaus, nevaržomo juoko minutė prilygsta beveik 45 min. gilios relaksacijos.
Be to, juokas dar ir degina kalorijas! Užkrečiamas juokas ne tik sukurs jaukią ir draugišką atmosferą, bet ir pagerins fizinę būklę.
