I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

6644

D.: APIE PAVASARINĘ DEPRESIJĄ II

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-03-02

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

KAIP IŠVENGTI PAVASARINĖS DEPRESIJOS II

Niekas negali lygintis su tonizuojančio dušo efektu. Netgi nedidelis temperatūros kontrastas veikia gaivinamai: pagerėja kraujotaka, paspartėja medžiagų apykaita odoje ir poodiniame riebaliniame sluoksnyje. Kūną derėtų gerai ištrinti specialiomis dušo priemonėmis, turinčiomis rožių, citrinos ir apelsino ekstraktų.

Sveika mityba – būtina organizmo palaikymo priemonė kovojant su stresu. Įtraukite į savo racioną žalių daržovių ir vaisių, uogų, žalumynų, riešutų, medaus. Patartina gerti ženšenio, ginkmedžio, eleuterokoko, echinacėjos, žaliųjų arbatžolių arbatų.

Didžiulę pertvarką pavasarį išgyvena visa virškinimo sistema: organizmas rengiasi pereiti prie šviežių daržovių ir vaisių turtingo raciono.

Vis dažniau norisi suvalgyti ką nors lengvesnio: jogurto, salotų, obuolį. Šis nesąmoningas troškimas padeda išspręsti dvi problemas: numesti keletą per žiemą priaugtų kilogramų ir apvalyti organizmą, pavargusį nuo kaloringo maisto.

Su šia problema susidoroti padės biokefyras, turintis naudingos mikrofloros, biojogurtai ar mažai brandinti sūriai.