I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

(RED.P.)

6643

D.: APIE PAVASARINĘ DEPRESIJĄ I

PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS

2023-03-02

Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS

KAIP IŠVENGTI PAVASARINĖS DEPRESIJOS I

Pavasarį visiems, nesvarbu, koks žmogaus temperamentas, padidėja nervų sistemos jautrumas. Pavasarį kenčiame nuo stiprių nuotaikos pokyčių: susierzinimą kelis kartus per dieną keičia apatija.

Pavasarį mūsų organizmas reikalauja daugiau miego. Tiems, kuriems vasarą pakanka aštuonių valandų, dabar visaverčiam poilsiui reikia jau dešimties. Nemiga – viena iš pagrindinių sezoninio sveikatos pablogėjimo priežasčių.

Prie galvūgalio pasidėkite pagalvėlę su sausomis žolėmis – ramunėlėmis, levandomis, bazilikais, melisomis, valerijonais. Raminamuoju efektu smarkiai pasižymi ir eterinis šių augalų aliejus.

Pabandykite bent sykį atsisakyti žadintuvo ir pasitikėkite savo vidiniu laikrodžiu. Pavyzdžiui, iš vakaro duoti sau komandą nubusti lygiai 8 val. ryto. Tai būtinai suveiks, ypač jeigu buvo saikinga vakarienė, laiku atsigulėte ir miegojote išvėdintame kambaryje. Įpratę prie natūralaus pabudimo išmoksite gyventi harmonijoje su savimi.