I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
9628
D.: APIE GELEŽIES BŪTINUMĄ ORGANIZMUI
I
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2024-03-04
Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS
Geležis – būtina maistinė medžiaga
I
Geležies trūkumas – tai vienas iš dažniausiai pasitaikančių maistinių medžiagų trūkumo atvejų. Geležis yra būtina maistinė medžiaga, kuri padeda organizmui atlikti daugybę kasdienių funkcijų. Viena pagrindinių geležies funkcijų – deguonies pernešimas krauju. Geležies trūkumas dažniausiai siejamas su anemijos (mažakraujystės) išsivystymu.
Mažakraujystė – tai organizmo būklė, kai organizme nepagaminama pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. Geležis padeda įsisavinti baltymus ir yra itin svarbi hemoglobino ir raudonųjų kūnelių gamybai. Be to, kad geležis padeda išvengti mažakraujystės, ji reikalinga ir bendrai organizmo būklei palaikyti, energijai, sveikam metabolizmui. Geležis dalyvauja bendros ląstelių sveikatos palaikyme ir daugybėje fermentų funkcijų. Ji svarbi fermentų reakcijose, kurios padeda organizmui virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas, taip pat fermentų reakcijose, kuriose dalyvauja geležis, reguliuoja hormonų kiekį, palaiko smegenų ir širdies veiklą bei padeda išlaikyti sveiką odą, plaukus, nagus.
##
##
SVEIKATOS!
