I.PRAKTINĖS ŽINIOS
ROMUALDO ČERNECKIO
12849
D.:APIE MITYBOS REŽIMĄ „AZIJOS PIRAMIDĖ“
Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS
Šaltinis: ANKSTESNIŲ METŲ KALENDORIUS
2025-03-11
GYDOMOJI „AZIJOS PIRAMIDĖ“
Azijoje (skaičiuojant procentais) gyvena žymiai daugiau šimtamečių nei Europoje, storulių gi ten galima sutikti žymiai rečiau.
Priežastis – tradicinis rytietiškasis mitybos režimas. Azijos šalių gyventojai gyvena ilgiau bei rečiau skundžiasi antsvoriu, nes mažiau valgo mėsos, gyvulinių taukų, o daugiau – ryžių, nemielinių duonos gaminių, o taip pat daržovių ir vaisių. Šį mitybos režimą dietologai vadina „Azijos piramide“.
• Azijos šalių gyventojai mėsos dažniausiai valgo tik 1 kartą per savaitę.
• Kiaušinių ir paukštienos – taip pat tik 1 kartą per savaitę.
• Azijos šalių gyventojai gana dažnai valgo žuvies bei vėžiagyvių, o pieno gera palyginus nedaug.
• Jiems vaisiai, daržovės ir riešutai, o taip pat ir augalinis aliejus – pagrindiniai maisto šaltiniai.
• Pagrindiniai Azijos šalių gyventojų maisto produktai – ryžiai, nemieliniai duonos gaminiai, kitos grūdinės kultūros ir makaronai.
##
##
