I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA
ROMUALDO ČERNECKIO
(RED.P.)
15798
D.: APIE MIEGOJIMO PADĖTIS
II
PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS
2025-09-04
Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS
##
FAKTAI APIE SKIRTINGAS MIEGOJIMO PADĖTIS
II
Miegate ant šono? Pati populiariausia miego padėtis. Taip miega maždaug 41 proc. žmonių. Miego poza, kai žmogus miega ant šono, šiek tiek sulenkęs koją, kartais vadinama embriono poza. Tokia miegojimo padėtis tinka nėščioms moterims, nes pagerina kraujotaką tiek mamai, tiek vaikui. Ši padėtis gali tikti tiems, kurie knarkia. Sergant artritu, skausmas, miegant ant šono, gali dar labiau sustiprėti. Miegas embriono poza gali kliudyti giliai kvėpuoti, nes spaudžiama diafragma.
Embriono poza mėgsta miegoti šilti ir draugiški asmenys, dažniausiai moterys. Po tvirtu kiautu jie slepia jautrią prigimtį. Jeigu skauda klubus, galima pasidėti pagalvėlę tarp kelių, kad sumažėtų spaudimas. Ant šono, bet tiesiomis rankomis ir kojomis, paprastai linkę miegoti ramūs ir draugiški asmenys. Jie gali būti patikimi ir net lengvatikiai. Ant šono, bet ištiesę ranką priešais save, neretai miega užsispyrę, plačių pažiūrų, įtarūs ir ciniški asmenys. Poros, kurios miega „šaukštelių“ poza, dažniau prabunda naktį, bet artimo kūno jautimas skatina oksitocino išsiskyrimą. Šis hormonas stiprina tarpusavio ryšį, mažina stresą ir gali padėti greičiau užmigti. Bent 10 min. gulėjimo susiglaudus pakanka, kad išsiskirtų daugiau oksitocino.
SVEIKATOS !
##
## 