I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 15032 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XII Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 05 -28 REKOMENDACIJOS XII • Rapsų aliejus yra ne tik dietinis maistas, bet aterosklerozę gydanti ir vidurius laisvinanti priemonė. ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 15031 D.:APIE MAISTĄ SU ALYVUOGĖMIS IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-05-28 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ## GRAIKIŠKOS SALOTOS Reikės: 100 g juodųjų alyvuogių, 2 trumpavaisių agurkų, 200 g salotų lapų, 4 pomidorų, 200 g fetos, 20 g svogūnų laiškų. Padažui: 3 šaukštų alyvuogių aliejaus, 2 šaukštų citrinos sulčių, 0,5 šaukštelio bazilikų, 0,5 šaukštelio raudonėlių, 0,5 šaukštelio cukraus, druskos pagal skonį. Gaminimas: agurkus, salotų lapus, pomidorus, sūrį, svogūnų laiškus susmulkinkite ir sumaišykite su alyvuogėmis. Visus padažui skirtus ingredientus sumaišykite ir pasūdykite. Salotas patiekite apšlakstę gautu padažu. SKANAUS!…
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 15022 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XI Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 05 -27 REKOMENDACIJOS XI • Sojų aliejus yra ypač vertingas dietinis maisto produktas, o taip pat vaistas, gydantis kepenų ir tulžies pūslės ligas. ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 15021 D.:APIE MAISTĄ SU ALYVUOGĖMIS III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-05-27 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ## SILKIŲ SUKTINUKAI, ĮDARYTI ALYVUOGĖMIS Reikės: 4 silkių filė, 8 didelių žaliųjų alyvuogių be kauliukų, 2 kietai virtų kiaušinių, 80 g kreminio sūrio, mėgstamų žalumynų pagal skonį, druskos, maltų citrinpipirių pagal skonį. Gaminimas: silkių filė perpjaukite pusiau. Ant kiekvienos juostelės dėkite po alyvuogę ir susukite. Kiaušinių baltymus sutarkuokite ir sumaišykite su sūriu bei smulkintais žalumynais. Pagardinkite druska, pipirais. Masę paskirstykite ant suktinukų viršaus. Papuoškite likusiais žalumynais. SKANAUS! ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 15012 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS X Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 05 -23 REKOMENDACIJOS X • Juodųjų arbatžolių arbata apsaugo nuo ypač pavojingų ligų, miokardo infarkto ir insulto. Juodojoje arbatoje esančios medžiagos neleidžia ant kraujagyslių sienelių aplipti cholesterolio apnašoms. ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 15011 D.:APIE MAISTĄ SU ALYVUOGĖMIS II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-05-26 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ## GREITAI PAGAMINAMAS UŽKANDIS Reikės: 200 g juodųjų alyvuogių be kauliukų, 200 g žaliųjų alyvuogių be kauliukų, 20 g petražolių, 30 g kaparėlių, šaukštelio džiovintų čiobrelių, šaukštelio tarkuotos citrinos žievelės, skiltelės česnako, 500 g batono, maltų juodųjų citrinų pagal skonį. Gaminimas: visus ingredientus, išskyrus batoną, sumaišykite, pagardinkite pipirais ir sutrinkite. Batoną supjaustykite riekelėmis, paskrudinkite ir aptepkite gauta alyvuogių mase. SKANAUS! ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14094 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS IX Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 05 -23 REKOMENDACIJOS IX • Raugintus kopūstus patariama valgyti ne virtus ar pašildytus, o žalius, nes žaliuose raugintuose kopūstuose išlieka daugiau vitaminų. ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14093 D.:APIE MAISTĄ SU ALYVUOGĖMIS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-05-23 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ## SUKTINUKAI SU KIAULIENA Reikės: 100 g alyvuogių, 100 g vytintos kiaulienos, 300 g cukinijos, 100 g liesos varškės, 2 šaukštų citrinos sulčių, alyvuogių aliejaus kepti, druskos, maltų juodųjų pipirų pagal skonį. Gaminimas: cukiniją supjaustykite griežinėliais, pasūdykite ir laikykite kiaurasamtyje apie 30 min., kol nusivarvėtų. Tuomet nuplaukite, nusausinkite ir pakepinkite. Varškę sumaišykite su smulkintomis alyvuogėmis, citrinos sultimis, pagardinkite prieskoniais ir išmaišykite. Ant cukinijų griežinėlių dėkite plonais gabalėliais pjaustytos vytintos kiaulienos,…
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14084 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS VIII Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2025 – 05 -22 REKOMENDACIJOS VIII • Jei esate susinervinęs, sutriko virškinamojo trakto darbas ar medžiagų apykaita, valgykite kivi vaisių. ##
I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14083 D.:APIE ALERGINĮ RINITĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-05-22 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ## KAS YRA ALERGINIS RINITAS II Kas sukelia alerginį rinitą? Mūsų regione dažniausiai alerginį rinitą sukelia būtent beržinių medžių žiedadulkės. Beržas – vienas iš gausiausiai alergizuojančias žiedadulkes barstančių augalų. Šienligė dažniausiai pasireiškia ankstyą pavasarį, o besitęsiant šiltajam sezonui tie simptomai gali tik stiprėti. Vasarą pasireiškianti alerginė sloga gali būti susijusi su įvairių žolių žydėjimu. Vaikams – tai liga, kuri gali lemti mokymosi sunkumus, nes sergantys vaikai neišsimiega, nosis būna nuolat…