I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA

ROMUALDO ČERNECKIO

1294

DIRST: PAŠLIJO NERVAI II

2022 – 05- 23

ŠALTINIS:

2022 METŲ KALENDORIUS

PAŠLIJO NERVAI II

* Mankštinkite atskiras raumenų grupes – 10 sek. maksimaliai įtempkite kurį nors raumenį ar raumenų grupę, pavyzdžiui, sėdmenų, paskui atpalaiduokite. Pratimą kartokite po penkis kartus kiekvienai raumenų grupei. Dažnai kartojami pratimai padės atgaivinti suglebusius raumenis, padidins organizmo tonusą.

Senoliai nervus ramindavo kefyru

Kefyras aprūpina organizm B grupės vitaminais, angliavandeniais ir baltymais. Šios medžiagos suteikia energijos. Be to, jame esančios mielės bei pieno rūgšties bakterijos atkuria žarnyno mikroflorą, o tai itin svarbu gydantis antibiotikais.

Kefyras taip pat svarbus stiprinant imuninę sistemą, todėl kasdien rekomenduojama išgerti nuo pusės iki litro kefyro.

…ir prieskoniais

Ožragių sėklose yra organizmą stimuliuojančių saponinų ir vertingų baltymų, todėl jos padeda sustiprėti po sunkių ligų. Šis aromatingas ir salierus primenantis prieskonis vartojamas maltas.

Tinka ir sveikos, paskrudintos keptuvėje bei grūstuvu sugrūstos į smulkius miltelius sėklos; jų galite berti į daugelį šaltųjų ir karštųjų patiekalų (pakanka visai nedaug, ant peilio galiuko).