Diena: 2023-11-07

I. DIENOTVARKĖ # D.: MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ # RED.P.<9019> 2023-11-07

admin

I. DIENOTVARKĖ ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9019 ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-07 D.: MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ Dienotvarkė – realizuota. Darbo diena: įtempta; laisvesnė + .   ## Rezultatai: apžvalginis/kūrybinis darbas – internetinio laikraščio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ dieninis leidimo planas įvykdytas. ## Pasekmės: Leidyba – 13 straipsnių, tiek šįsyk ir numatyta; sveikata: patenkinama; savijauta: psichologinė  – normali; fizinė – patenkinama; mano kūno svorio problema – neišspręsta. PASTABOS: 1. Šiandien sveikata truputį pagerėjo. 2. Beveik kasdien baigiantis dienai atnaujinu tobulintiną puslapį.

I. KŪRYBA # D.: EILĖRAŠTIS „KAS JIE“ # GINTAUTO ČERNECKIO P.<67> 2023-11-07

admin

 I. KŪRYBA GINTAUTO ČERNECKIO 67 D.: EILĖRAŠTIS „KAS JIE“ GINTAUTAS ČERNECKIS, Simono Daukanto bibliofilų klubo vadovas (Plungė) 2023-11-07      Kas jie  Jie plepės, Bet dirbti nemokės. Jiems pakaks entuziazmo Gyventi pertekliuje. Visiems paminklų neužteks – Vieni norės poilsio, Kiti užsimiršimo, Treti valstybės gero. Mele garuos jų idealai. Jie šluos iš lovio viską, Plėsis medžioklės plotai Ir skolų duobė. Liesės valstybės piniginė, Daugės elgetų, kvaišalų Ir parazitų.                          2000 m.                      …

I.: SPORTAS/SVEIKATA # D.: APIE BĖGIMĄ II # RED.P.<9018> 2023-11-07

admin

I.: SPORTAS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9018 D.: APIE BĖGIMĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Bėgioti paprasta ir sveika II Taisyklingas bėgimas labai naudingas sveikatai, tačiau jei bėgsite per greitai, pervargsite ir alinsite organizmą: imsite dusti, skaudės šoną, gerklę. Bėgioti gali ne tik sveiki žmonės, bet ir turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų. Žinoma, tokiu atveju prieš bėgiojant derėtų pasikonsultuoti su gydytojais. Bėgant mankštinamas beveik visas kūnas ir stiprinama kvėpavimo sistema, tiesiogiai veikiama nervų sistema. Bėgiodami tampame energingesni, ištvermingesni, gerėja kraujotaka, medžiagų apykaita, stiprėja širdis bei imunitetas,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: APIE NUGAROS SKAUSMĄ # RED.P.<9017> 2023-11-07

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9017 D.: APIE NUGAROS SKAUSMĄ PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Nugaros skausmas Nugaros skausmas gali atsirasti nepatogiai keliant sunkų daiktą, nėštumo metu didėjant svoriui, atliekant neįprastą judesį ar patyrus traumą. Nugarą gali staiga pradėti skaudėti ir smarkiai peršalus ar patyrus didelį stresą. Pajutus ūmų nugaros diegimą, patariama patogiai atsigulti, išgerti skausmą malšinančių preparatų ir vengti bet kokių judesių, sukeliančių skausmą. Ant skaudamos vietos galima uždėti į rankšluostį suvynioto ledo, kuris mažina patemtų nugaros raumenų paburkimą, arba išmėginti šildomąjį kompresą Skausmui…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.: DAR KARTĄ APIE KRAUJĄ V/KĄ APIE SVEIKATĄ SUŽINOME IŠ KRAUJO LAŠO V/ # RED.P.<9016> 2023-11-07

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9016 D.: DAR KARTĄ APIE KRAUJĄ V PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-11-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Ką apie sveikatą sužinome iš kraujo lašo V Hematokritas (HCT). Normos ribos: moterims – 35-47 proc., vyrams – 40-52 proc. Šis rodiklis parodo, kokią dalį viso kraujo sudaro kraujo kūneliai, daugiausia eritrocitai. Sumažėjęs rodiklis signalizuoja apie galimą anemiją arba per didelį skysčių kiekį organizme. Jo perteklius  susijęs su padidėjusiu kraujo klampumu, dehidratacija, deguonies stygiumi ir kt. Eritrocitų nusėdimo greitis (ENG). Normos ribos: moterims – 2-30 mm/val., vyrams –…

I. KELIAI # D.: SITUACIJA II # RED.P.<9015> 2023-11-07

admin

 I. KELIAI ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9015 D.: SITUACIJA II Informacijos šaltinis: eismoinfo.lt Portale paskelbta: 2023-11-07 Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  III. KBES Darbai ir eismo apribojimai keliuose 2023-11-07 A1  Vilnius–Kaunas–Klaipėda ● Horizontalusis kelio ženklinimas. Darbų metu ribojamas greitis iki 90 km/val. Darbų vykdytojas: UAB „Gatas“, Žygimantas Mažeikis, tel.: 863931264. 10,00 – 13,50 km (kairėje pusėje) iki 2023-11-07 eismas leidžiamas 19,00 – 25,00 km (kairėje pusėje) iki 2023-11-07 eismas leidžiamas ● Kelio remontas. Darbų metu ribojamas greitis iki 70 km/val. Darbų vykdytojas: UAB „YIT Lietuva“, Artūras Mockus, tel.: 861638542. 29,00 –…

I. KELIAI # D.: SITUACIJA I # RED.P.<9014> 2023-11-07

admin

I. KELIAI ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 9014 D.: SITUACIJA I Informacijos šaltinis: eismoinfo.lt Portale paskelbta: 2023-11-07 Aktuali šaltinio informacinė medžiaga:  I. Kelių būklė ir eismo sąlygos (KBES) 2023-11-07  06:00 Šalyje valstybinės reikšmės kelių dangos daugiausia šlapios, tik pietų ir vidurio Lietuvoje vietomis drėgnos. Vakarų ir šiaurės Lietuvoje bei Utenos apskrityje lietus, kitur šalyje be kritulių. Oro temperatūra nuo 6 iki 10 laipsnių šilumos. Rudenį vis ilgesnis tamsus paros metas, todėl primename pėstiesiems, kad juostinį atšvaitą reikia uždėti ant rankos aukščiau rankos riešo ar ant kojos blauzdos. Hidrometeorologijos tarnybos duomenimis, dieną…