Kategorija: I. SVEIKATA

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16980 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XIV (CLXXI)    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2026 – 01 – 19 REKOMENDACIJOS Jei norite per 2 ar 3 mėnesius atjaunėti 5 metais, per dieną suvalgykite po pusę puodelio mėlynių uogų arba po kelis indelius mėlynių jogurto. ##

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 16971 D.: APIE SLOGĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-01-18 Šaltinis: 2026 METŲ KALENDORIUS  ##       SLOGA II Norint išvengti slogos reikėtų: • Kas dieną 30 – 60 min. pasivaikščioti gryname ore. • Kartą per savaitę nueiti į pirtį ar garinę sauną. • Kas dieną suvalgyti obuolį arba citrusinį vaisių (apelsiną, citriną, mandariną, greipfrutą arba kivį). Nuo spalio iki kovo pabaigos šį kiekį reikia padvigubinti. • Visą laiką, kai dažniausiai sergama sloga, reikia avėti šiltus batus su pamušalu. • Nosį krapštykite kuo rečiau, nes…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16970 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XIII (CLXX)    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2026 – 01 – 18 REKOMENDACIJOS Meduje yra daug gydomųjų antioksidantų, kurie apsaugo nuo vėžinių bei širdies ligų – tamsios spalvos meduje daugiau nei šviesiame. ##

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 16961 D.: APIE SLOGĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-01-17 Šaltinis: 2026 METŲ KALENDORIUS  ##       SLOGA I Sloga kaip peršalimo liga dar vadinama paprastuoju peršalimu. Ją sukelia pikornavirusai arba ARD tipo virusai. Infekciją skatina skersvėjis. Jis taip silpnai dirgina, kad nosies gleivinė „pamiršta“ nuo jo gintis, jos kraujotaka silpnėja, virpamieji plaukeliai pradeda judėti rečiau, tuomet virusai gali ten ramiai įsikurti. Priešingai, kai vėjas yra stiprus, aliarmas „įjungia“ nosies gleivinės gynybinę sistemą, kuri atliek visas funkcijas. Ligos priežastį įveikiančių vaistų nėra. Šiuo faktu remiasi…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16960 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XII (CLXIX)    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2026 – 01 – 17 REKOMENDACIJOS Malšinti skausmus patariama virtos melisos žolės kompresais. ##

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16951 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS XI (CLXVIII)    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2026 – 01 – 15 REKOMENDACIJOS Jei traukia rankų raumenis, jas trinkite garstyčių ar ramunėlių aliejumi. ##

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16940 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS X (CLXVII)    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2026 – 01 – 14 REKOMENDACIJOS Jei pakilo aukšta kūno temperatūra, malšinkite troškulį citrinos sulčių gėrimu. ##

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 16931 D.: INFORMACIJA SERGANTIEMS ŠIRDIES LIGOMIS PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-01-13 Šaltinis: ANKSTESNIŲJŲ METŲ KALENDORIUS  ##       KĄ VALGYTI SERGANTIEMS ŠIRDIES LIGOMIS? Neretai širdies ligomis susergama ir dėl neteisingos mitybos. Pasak kai kurių dietologų, krakmolo molekulės netirpsta nei spirite, nei eteriniame aliejuje. Jei valgysite daug duonos, bulvių ir kitų daug krakmolo turinčių produktų, tai užteršite kraujagysles ir pakenksite širdžiai. Sergantiems širdies ligomis patariama laikytis dietos, kurios metu reikia nevalgyti krakmolo turinčių maisto produktų, pieno produktų ir cukraus. ## ## 

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16930 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS IX (CLXVI)    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2026 – 01 – 13 REKOMENDACIJOS Jeigu piktnaudžiausite saldėsiais, galite priaugti svorio. Be to, žarnyne atsiras daugiau puvimo bakterijų. Piktnaudžiavimas saldėsiais gali tapti ir hemorojaus priežastimi. ##

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 16921 D.: PER ŠALČIUS II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-01-12 Šaltinis: 2026 METŲ KALENDORIUS  ##       KAIP ELGTIS PER ŠALČIUS II Lauke stenkitės neprakaituoti ir nesušlapti. Jei drabužiai sušlapo, nedelsdami pakeiskite juos sausais. Atėjus iš šalčio nerekomenduojama iš karto pulti šildytis prie šildytuvo arba gelbėtis karštais gėrimais, geriau šiek tiek, kokį pusvalandį, palaukti. Valgykite šiltą, kaloringą maistą, gerkite šiltų skysčių ir venkite alkoholio. Esant dideliems šalčiams kyla pavojus nušalti drabužiais nepridengtas kūno vietas: ausis, nosį, skruostus. Nuo šalčio dažnai nukenčia ir kojų ar rankų…