Sveikata – tai brangiausia, ką turime. Iki šiolei tema gvildenta kitų kategorijų straipsniuose.
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18081 D.: APIE SVEIKATOS PATARIMUS LXVII Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 06 – 24 REKOMENDACIJOS Skaidulingą maistą ypač patartina valgyti per pusryčius – jis užtikrins energiją visą dieną. Jausitės žvalūs ir kupini jėgų, be to, suvartosite mažiau kalorijų. ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18073 D.: APIE SVEIKATOS PATARIMUS LXVI Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 06 – 23 REKOMENDACIJOS Jeigu ligos neįmanoma išgydyti, išmokite prie jos prisitaikyti. ## ##
I.:SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18062 D.: APIE MITYBA, ATSIŽVELGIANT Į METŲ LAIKUS PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-22 Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius MITYBA, ATSIŽVELGIANT Į METŲ LAIKUS Žiemą į mitybos racioną reikia įtraukti raugintus ir sūdytus maisto produktus (raugintus agurkus, raugintus kopūstus, marinuotus grybus, mirkytus obuolius ir t.t.), turinčius daug fermentų. Juos naudinga derinti su riebiu mėsišku maistu, padedančiu lengviau ištverti žiemos šalčius. Galima net pasimėgauti riebiais pyragėliais su mėsa ir kiaušiniais, blynais, lašiniais. Pavasarį reikia pasistengti kuo anksčiau pradėti valgyti šviežius žalumynus ir skaninti jais įvairius patiekalus. Labai naudinga…
I.:SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18061 D.: APIE KARŠČIUS IR SVEIKATĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-22 Šaltinis: 2026 metų kalendorius KAP KARŠČIAI VEIKIA SVEIKATĄ II Didžiausią riziką susirgti veikiant karščiui turi: kūdikiai ir vaikai iki 4 metų, senyvo amžiaus (65 metų ir vyresni) asmenys; antsvorio turintys asmenys; žmonės, kurie ilgai dirba ar sportuoja karštyje; asmenys, sergantys širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, diabetu, epilepsija, psichinėmis ligomis ir kt. Ks gali atsitikti veikiant karščiui ir saulei: saulės nudegimas; perkaitimas; mėšlungis; šilumos (saulės) smūgis. Vasarą daugiau prakaituojama, netenkama daug skysčių, taip pat vitaminų…
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18060 D.: APIE SVEIKATOS PATARIMUS LXV Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 06 – 22 REKOMENDACIJOS Sergant ateroskleroze (lėtinė kraujagyslių liga – www.dirst.lt), išemine širdies liga, arterine hipertenzija (aukštas kraujospūdis – www.dirst.lt), reikia vaistinėje nusipirkti spiritinių gudobelės ir propolio antpilų, sumaišyti ir vartoti po 20 lašų 3 kartus per dieną prieš valgį. ## ##
I.:SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18053 D.: APIE SVEIKOS MITYBOS TAISYKLES PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-21 Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius SVEIKOS MITYBOS TAISYKLĖS Leiskite kiekvienam šeimos nariui pačiam pasisūdyti savo porciją, o po to druskinę nuimkite nuo stalo. Pasiūlykite prieskonių, pagardų, padažų. Tik ne pramoninių, tokių kaip sojos arba pomidorų padažai, nes šiuose yra per daug druskos. Stenkitės rečiau pietauti kavinėse, bet dažniau valgyti namie pagamintą, t.y. sveikesnį maistą. Pasikliaujant statistika, mūsų tautiečiai vartoja per mažai kalio. Siekdami išvengti šios svarbios medžiagos trūkumo organizme, į kasdienį racioną įtraukite pieno produktus,…
I.:SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18051 D.: APIE KARŠČIUS IR SVEIKATĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-21 Šaltinis: 2026 metų kalendorius KAP KARŠČIAI VEIKIA SVEIKATĄ I Sveikatos centrų specialistai primena, kad pernelyg aukšta aplinkos temperatūra žalinga sveikatai – didelis spindulių ar šilumos kiekis gali susargdinti ar net numarinti žmogų. • Aplinkos temperatūra iki +30⁰ C yra santykinai komfortabili, • daugiau nei +34⁰ C – ekstremali, • daugiau nei +38⁰ C – žalinga sveikatai, • o daugiau nei +42⁰ C siekianti aplinkos temperatūra yra pavojinga. Karštis veikia iš lėto ir pavojus…
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18051 D.: APIE SVEIKATOS PATARIMUS LXIV Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 06 – 21 REKOMENDACIJOS Sergant cukriniu diabetu gresia triskart didesnis pavojus susirgti insultu. Kiti rizikos veiksniai: padidėjęs kraujospūdis, sukalkėjusios vainikinės arterijos, rūkymas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje. ## ##
I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18041 D.: APIE SVEIKATOS PATARIMUS LXIII Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius 2026 – 06 – 20 REKOMENDACIJOS Marinuotos daržovės kenkia skrandžiui ir skatina vėžio vystymąsi. Be to, jose gausu druskos, kuri žalinga turint padidėjusį kraujospūdį. Galbūt verta atsisakyti pomėgio marinuoti? Jeigu vertinate sveikatą, kuo dažniau pasigaminkite šviežių vaisių ir daržovių salotų. ## ##
I.:SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18031 D.: APIE ANTSVORIO SUMAŽINIMĄ PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-18 Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius VIRTUVINIAI PATARIMAI, KAIP LENGVAI SUMAŽINTI ANTSVORĮ Norint sumažinti kūno svorį, nebūtina laikytis griežtos dietos ir treniruotis iki devinto prakaito. Reikia tik sumažinti raciono kaloringumą ir įprasti kontroliuoti savo mitybą ir gyvenseną, pasikliauti specialistų patarimais. Jeigu pusryčiaudami esate pratę valgyti bandeles ar kitokius kepinius, pabandykite šį įprotį pakeisti. Pavyzdžiui, iškepkite 2 kiaušinių baltymus su 85 g vištienos krūtinėlės ir 0,5 puodelio špinatų. Tokie pusryčiai bus naudingesni smegenims, bet kur kas mažiau kaloringesni.…