Autorius: admin

I.DIENOTVARKĖ # D.:MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ # RED.P.<18055> 2026-06-21

admin

I.DIENOTVARKĖ ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 18055 ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-21 D.:MANO DIENOS SIEKIŲ REALIZAVIMO REZIUMĖ   Dienotvarkė – realizuota. Darbo diena: įtempta; laisvesnė + . ## Rezultatai: apžvalginis/kūrybinis darbas – internetinio laikraščio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ dieninis leidimo planas įvykdytas.  ## Pasekmės: Leidyba – 10 straipsnių, tiek šįsyk ir numatyta; sveikata: patenkinama; savijauta: psichologinė  – normali; fizinė – patenkinama; mano kūno svorio problema – neišspręsta. PASTABOS: 1.Karštis iki +30° C.  2. Beveik kasdien baigiantis dienai atnaujinu tobulintiną puslapį. 

II.ĮDOMYBĖS # D.:ĮVAIRENYBĖS (KŪNO VEIKLA PER MINUTĘ X) # RED.P.<18054> 2026-06-21

admin

II.ĮDOMYBĖS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18054 ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-21 ŠALTINIS: Interneto erdvė D.: ĮVAIRENYBĖS (KŪNO VEIKLA PER MINUTĘ X) Saugo nuo vėžio. Fermentai nuolat tikrina DNR grandines ir pastebėję vėžio ženklų pašalina ir pakeičia pakeistas dalis naujomis. Taigi kiekvieną minutę organizmas kovoja, kad apsaugotų mus nuo šios sunkios ligos, tačiau kartais jo gebėjimai sutrinka.

I.:SVEIKATA # D.:APIE SVEIKOS MITYBOS TAISYKLES # RED.P.<18053> 2026-06-21

admin

I.:SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 18053 D.: APIE SVEIKOS MITYBOS TAISYKLES PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-21  Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius   SVEIKOS MITYBOS TAISYKLĖS Leiskite kiekvienam šeimos nariui pačiam pasisūdyti savo porciją, o po to druskinę nuimkite nuo stalo. Pasiūlykite prieskonių, pagardų, padažų. Tik ne pramoninių, tokių kaip sojos arba pomidorų padažai, nes šiuose yra per daug druskos. Stenkitės rečiau pietauti kavinėse, bet dažniau valgyti namie pagamintą, t.y. sveikesnį maistą. Pasikliaujant statistika, mūsų tautiečiai vartoja per mažai kalio. Siekdami išvengti šios svarbios medžiagos trūkumo organizme, į kasdienį racioną įtraukite pieno produktus,…

I.:SVEIKATA # D.:APIE KARŠČIUS IR SVEIKATĄ I # RED.P.<18052> 2026-06-21

admin

I.:SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 18051 D.: APIE KARŠČIUS IR SVEIKATĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-21  Šaltinis: 2026 metų kalendorius   KAP KARŠČIAI VEIKIA SVEIKATĄ I Sveikatos centrų specialistai primena, kad pernelyg aukšta aplinkos temperatūra žalinga sveikatai – didelis spindulių ar šilumos kiekis gali susargdinti ar net numarinti žmogų. • Aplinkos temperatūra iki +30⁰ C yra santykinai komfortabili, • daugiau nei +34⁰ C – ekstremali, • daugiau nei +38⁰ C – žalinga sveikatai, • o daugiau nei +42⁰ C siekianti aplinkos temperatūra yra pavojinga. Karštis veikia iš lėto ir pavojus…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA # D.:APIE SVEIKATOS PATARIMUS LXIV # RED.P.<18051> 2026-06-21

admin

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18051 D.: APIE SVEIKATOS PATARIMUS LXIV    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2026 – 06 – 21 REKOMENDACIJOS  Sergant cukriniu diabetu gresia triskart didesnis pavojus susirgti insultu. Kiti rizikos veiksniai: padidėjęs kraujospūdis, sukalkėjusios vainikinės arterijos, rūkymas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje. ## ##

I.DIENOTVARKĖ # D.:MANO TVARKARAŠTIS # RED.P.<18049> 2026-06-21

admin

I.DIENOTVARKĖ ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 18049 ROMUALDAS  ČERNECKIS D.: MANO TVARKARAŠTIS 2026-06-21 05:26 – 07:00 – pabudimas, snūduriavimas, pamąstymai, vaistai 07:00 – 07:48 – rytiniai kvėpavimo pratimai  07:48 – 09:40 – tvarkymasis (pusryčiai, nulipimas ir užlipimas laiptais, pasivaikščiojimas lauke, kt.)  09:40 –12:00 – internetinio laikraščio „Skvarbus žvilgsnis į būtį“ leidimas (su pertraukėlėmis)  Žemiau – patikslinimas pagal realų laiką bei veiksmus 12:00 – 13:00 – pietūs 13:00 – 13:48 – kvėpavimo pratimai 13:48 – 18:33 – internetinio laikraščio „Svarbus žvilgsnis į būtį“ leidimas (su pertraukėlėmis) 18:33 – 19:00– poilsis 19:00 – 19:20 – vakariniai kvėpavimo pratimai 19:20…

I.DATA/ARCHYVAS # D.:APIE VASAROS SAULĖGRĮŽĄ (ANKSTESNIŲJŲ METŲ KARTOTINIS) # RED.P.<18048> 2026-06-21

admin

I.DATA/ARCHYVAS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18048 D.: APIE VASAROS SAULĖGRĮŽĄ (ANKSTESNIŲJŲ METŲ KARTOTINIS) ROMUALDAS ČERNECKIS, www.dirst.lt 2026-06-21 Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ VASAROS SAULĖGRĮŽA Minima: 2026.06.22 Birželio 22–ąją Žemėje būna ilgiausia diena ir trumpiausia naktis metuose. Saulė pasiekia didžiausią aukštį. Bemaž savaitę saulė išbūna tame pačiame aukštyje. Tai vadinamasis vasarvidis. Vasarvidis nuo seno švenčiamas kartu su Rasų, o atėjus krikščionybės laikams – su Joninių švente.   ## ## 

I.DATA # D.:ŠI KALENDORINĖ DIENA # RED.P.<18047> 2026-06-21

admin

I.DATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18047 ROMUALDAS ČERNECKIS 2026-06-21 Šaltinis: VIKIPEDIJA, 2026 METŲ KALENDORIUS D.: BIRŽELIO 21 – KALENDORINĖ DIENA ##  Tai 172 metų diena pagal Grigaliaus kalendorių. Nuo šiolei iki metų galo lieka 193 dienos (k.m. – 194).  ## • Vasaros saulėgrįža (Solsticija). ## Vardadieniai:  Alicija – Aloyza – Aloyzas – Galmina – Galminas – Galminė – Iliuminata – Irtuona – Vasarė ## ##  BIRŽELIS  ## ## ##

I.IŠMINTIS # D.:MANO CREDO! # RED.P.<18046> 2026-06-21

admin

I.IŠMINTIS ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 18046 D.: MANO CREDO! 2026-06-21 SUVOKIANT ASMENINIO GYVENIMO PRASMĘ GILINTIS Į JOS TURINĮ IR KRYPTINGAI, NUOSEKLIAI BEI KANTRIAI SIEKTI SAVO PRINCIPINIO TIKSLO. <Tai kasdienis kartotinis> KINTAMASIS SAKOS AKCENTAS: MINČIŲ VISUMOS TURINYS APIMA VISAS ŽMOGAUS BŪTIES SFERAS – NATŪRALIŲ ANTIDEPRESANTŲ/SVEIKATOS AKTUALIJOS MANO ŠIOS DIENOS FRAZĖ, DIRSTELĖJUS Į MINTIES TURINĮ:  PUOSELĖJAMA IŠMINTIS, PAGRĮSTA SAVIGARBA, PUIKI SAVIMONĖ, SANTŪRUS HUMORAS – VEIKSMINGIAUSI NATŪRALŪS ANTIDEPRESANTAI.