Kategorija: I. SVEIKATA

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14064 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS VI    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2025 – 05 -20 REKOMENDACIJOS VI • Sergantiems hipertenzija sveikiau gerti arbatos ne kavos.  ##  

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14052 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS V    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius  2025 – 05 -19 REKOMENDACIJOS V • Per dieną sveikam žmogui galima suvalgyti ne daugiau 80 g cukraus.   ##  

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14045 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS IV    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius  2025 – 05 -18 REKOMENDACIJOS IV • Jei kankina nemiga, vakare pasėdėkite tyloje bei ramybėje ir atsipalaiduokite.   ##  

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 14044 D.:APIE VAISTAŽOLES PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-05-18 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##      KAD VAISTAŽOLĖS NEPAKENKTŲ  Nuo kosulio geriama čiobrelių ir aviečių arbata neturėtų būti vartojama ilgiau kaip 7 dienas. Svarbu ne tik, kokias vaistažoles ir kaip vartoti, bet ir kada. Pavyzdžiui, inkstų veiklai gerinti skirtos arbatos turėtų būti geriamos 17-19 val., kai aktyviausi inkstai, kepenims skirtos arbatos – vakaro valandomis, kai aktyviausios būtent jos. Vidaus organų sutrikimai gydomi 21 dienos ciklais, t.y. 21 dieną geriami vaistažolių mišiniai, 21 dieną daroma pertrauka, tuomet…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14035 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS III    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius  2025 – 05 -17 REKOMENDACIJOS III • Gliaudyti saulėgrąžų sėklas yra sveika, nes jose magnio yra 6 kartus daugiau nei ruginėje duonoje. Saulėgrąžų sėklose taip pat gausu cinko.  ##  

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14025 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS II    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius  2025 – 05 -16 REKOMENDACIJOS II • Jei esate pervargęs ar sudirgęs, išsimaudykite karštoje kvapnių žolelių vonioje. ##  

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 14004 D.:APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS I    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius  2025 – 05 -13 REKOMENDACIJOS I • Lūžus kaulams, patariama valgyti kuo daugiau įvairių sūrių, kuriuose gausu kalcio ir fosforo druskų. ##  

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13374 D.:APIE NUGAROS GYDYMĄ PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-05-10 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##     NUO NUGAROS SKAUSMŲ Nuo osteochondrozės • Gydomoji vonia: po 3-4 šaukštus mėtų, melisų bei beržų lapų (tinka ir takažolės, ramunėlės, paparčiai) užplikykite 5 l vandens ir palikite 2 val. Nukoškite ir supilkite į vonią. • Po masažo skaudamas vietas įtrinkite keliais pušų aliejaus lašais. • Gerkite kiaulpienių šaknų, bruknių lapų, blindės lapų arbatos. Nuo neuralgijos • Kietai virtą kiaušinį perpjaukite pusiau ir pridėkite prie tos vietos, kurioje skausmas stipriausias.…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13345 D.:APIE VITAMINĄ D MAISTE III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-05-07 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##    MAISTO PRODUKTAI, TURINTYS DAUG VITAMINO D III Sardinės yra vienas maistingiausių jūros produktų, kuriuose gausu baltymų, daug svarbių vitaminų bei mineralų ir priešuždegiminių omega-3 riebalų rūgščių. Kadangi sardinės minta planktonu, jose nesikaupia sunkieji metalai ir toksinai, kaip daugelyje kitų žuvų, todėl tai vienas švariausių jūros produktų. Sardinių galima nusipirkti šviežių arba konservuotų, todėl tai dar vienas puikus maisto atsargų variantas, galintis aprūpinti organizmą tiek baltymais, tek vitaminu D.…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 13335 D.:APIE VITAMINĄ D MAISTE II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-05-05 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS ##    MAISTO PRODUKTAI, TURINTYS DAUG VITAMINO D II Grybai – taip pat vitamino D šaltinis, dar turintis ir keletą B grupės vitaminų bei kalio. Vitamino D kiekis priklauso nuo grybų rūšies. Tai gali būti valgomieji danteniai, pievagrybiai, briedžiukai ar voveraitės. Taip pat galima įsigyti grybų, kurie buvo apdoroti ultravioletiniais spinduliais, todėl juose vitamino D kiekis bus dar didesnis. Kiaušinių tryniai. Tai dar viena priežastis, kodėl visuomet reikia valgyti visą…