Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12576 D.:APIE KRAPUS I    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-02-09  KRAPAI NAUDINGI SVEIKATAI I Šis malonaus kvapo prieskonis ir vaistinis augalas kilęs iš Viduržemio jūros pakrančių. Savaime auga Europoje ir Amerikoje. Mokslininkai nustatė, kad krapai palankiai veikia sveikatą: jų užpilas plečia kraujagysles, mažina kraujospūdį, stiprina širdį, gerina jos veiklą, atpalaiduoja žarnyno ir tulžies latakų spazmus, skatina tulžies bei šlapimo skyrimąsi, naikina mikrobus, stiprina visą organizmą. Krapai yra puiki polivitamininė daržovė, nes šviežiuose juose labai daug askorbo rūgšties (vitamino C) – net 50…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12566 D.:DĖL NUŠALIMŲ  II    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-02-08  KAIP APSISAUGOTI NUO NUŠALIMŲ II Šąlantis kūnas iš pradžių pradeda drebėti, taip išskiria energiją, tuomet susitraukia kraujagyslės, vėliau apima mieguistumas, žmogus praranda orientaciją, jam viskas tampa nesvarbu. Galiausiai sušalusysis užmiega ir, nesulaukęs pagalbos, nebeatsibunda. Radus sušalusį žmogų, jį šildyti reikia pamažu. Jokiu būdu jo negalima nešti į šiltą patalpą, nes dėl to dažnai sutrinka širdies veikla – prasideda skilvelių virpėjimas ir tai gali baigtis mirtimi. Šį virpėjimą gali sukelti net nestiprus judesys,…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12557 D.:DĖL NUŠALIMŲ  I    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-02-06  KAIP APSISAUGOTI NUO NUŠALIMŲ I Kaip šildytis. Norintiems nenušalti veido patariama saugotis skersvėjo ir žvarbaus šiaurės vėjo. Šąlanti oda iš pradžių pabąla, vėliau pamėlynuoja, ją pradeda skaudėti. Saugantis nušalimo, veidą reikėtų pasitepti riebiu maitinamuoju (jokiu būdu – ne drėkinamuoju, kurio sudėtyje yra vandens) kremu. Taip pat nuo šalčio veidą apsaugosite iki akių apsivynioję šaliku. Medikai įspėja, kad ypač akylai reikia prižiūrėti šaltyje žaidžiančius vaikus, nes jie nejunta, kad veidas ar rankos byloja…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12547 D.:APIE NUŠALIMO LAIPSNIUS    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius 2025-02-05  NUŠALIMO LAIPSNIAI Pirmojo laipsnio nušalimas. Konstatuojamas tada, kai nušalusi vieta yra pabalusi, nejautri, o sušildyta pasidaro melsva ar tamsiai raudono atspalvio, patinsta, niežti. Kai pasveikstama, nušalimo vieta lieka jautri šalčiui. Uždegimas praeina per kelias dienas. Antrojo laipsnio nušalimas. Pasireiškia paviršinių odos sluoksnių žūtimi. Ant nušalusios odos atsiranda gelsvo arba balto skysčio prisipildžiusių pūslių. Nukentėjusiajam pakyla temperatūra, krečia šaltis, skauda. Pagijus lieka nejautrumas ir nemalonus maudžiantis skausmas. Trečiojo laipsnio nušalimas. Tai visų odos…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12507 D.:DĖL VITAMINŲ TRŪKUMO KOMPENSAVIMO II    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius 2025-01-31  KAIP KOMPENSUOTI VITAMINŲ TRŪKUMĄ II Vitaminai ir mineralinės medžiagos ypač reikalingos: • Vyresniems nei 65 metų žmonėms (dėl sveikatos sutrikimų jiems dažnai sutrinka apetitas, skonis, mažėja vitaminų B6, B12 ir D pasisavinimas; neretai valgyti trukdo dantų protezai). • Moterims po menopauzės laikotarpiu (padidėja kalcio ir vitamino D poreikis). • Netinkamai besimaitinantiems, valgantiems mažai kaloringą maistą. • Rūkantiems (tabakas blogina daugumos vitaminų pasisavinimą). • Vartojantiems didesnį alkoholio kiekį (sumažėja tiamino, folio…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12498 D.:DĖL VITAMINŲ TRŪKUMO KOMPENSAVIMO I    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesnių metų kalendorius 2025-01-30  KAIP KOMPENSUOTI VITAMINŲ TRŪKUMĄ I Kad organizmo sistemos normaliai funkcionuotų, per dieną reikia gauti apie 40 maisto medžiagų iš įvairių produktų grupių: grūdinių, pieno, vaisių, daržovių ir kitų. Tačiau net gerai subalansuota mityba realiai nesuteikia žmogui tiek reikalingų maisto medžiagų. Todėl įvairių maisto medžiagų trūkumą reikėtų kompensuoti vartojant mitybos papildų. Daugumai vitaminų ir mineralinių medžiagų yra nustatyta ir patvirtinta rekomenduojama paros norma. Vienu metu vartojant kelių rūšių maisto papildus, būtina…