Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16351 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXV    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2025 – 11 – 02 REKOMENDACIJOS CXV Jei norite būti ramūs net ir sunkiausiomis gyvenimo akimirkomis, gerkite avižų nuoviro. ##

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 16342 D.: APIE MOLIŪGŲ NAUDĄ SVEIKATAI IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-11-01 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS  MOLIŪGAS – YPATINGAS RUDENS MAISTAS I Ši daržovė nekaloringa, bet maistinga. Moliūgų minkštime gausu vitaminų A ir C, folio rūgšties, kalio ir skaidulų. Moliūgas – vienas universaliausių daržovių, nes tinka tiek desertams, tiek pagrindiniams patiekalams ar užkandžiams gaminti. Sušildantis moliūgų ir vištienos troškinys  Reikės: 800 g vištienos šlaunelių mėsos, po žiupsnį druskos, pipirų ir kumino, 20 g česnako, 800 g moliūgo, 200 g salierų stiebų, 120 g morkų, 80…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 16333 D.: APIE MOLIŪGŲ NAUDĄ SVEIKATAI III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-10-31 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS  ##      KUO MOLIŪGAI NAUDINGI SVEIKATAI III  Vitaminas A, liuteinas ir zeaksantinas gali sustiprinti regėjimą. Natūralu, kad metams bėgant kiekvieno mūsų regėjimas silpsta. Tačiau valgant tinkamą maistą galima sumažinti regėjimo silpnėjimo riziką. Moliūguose gausu maistinių medžiagų, kurios siejamos su stipriu regėjimu kūnui senstant. Pavyzdžiui, jame esantis beto karoteno kiekis aprūpna jūsų organizmą būtinu vitaminu A. Tyrmai rodo, kad vitamino A trūkumas yra labai dažna aklumo priežastis. Mokslininkai išsiaiškino,…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16332 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXIV    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2025 – 10 – 31 REKOMENDACIJOS CXIV Kad normaliai dirbtų skrandis, kruopščiai sukramtykite maistą ir neskubėkite valgyti. ##

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 16321 D.: APIE MOLIŪGŲ NAUDĄ SVEIKATAI II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-10-30 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS  ##      KUO MOLIŪGAI NAUDINGI SVEIKATAI II  Didelis antioksidantų kiekis gali sumažinti lėtinių ligų riziką. Laisvieji radikalai yra molekulės, gaminamos mūsų organizmo medžiagų apykaitos proceso metu. Moliūgai atlieka naudingą funkciją – naikina kenksmingas bakterijas. Tačiau per didelis laisvųjų radikalų kiekis kūne sukelia būseną, vadinamą oksidaciniu stresu, kuri susijusi su lėtinėmis ligomis, įskaitant širdies ligas ir vėžį. Moliūguose yra antioksidantų, tokių kaip alfa karotenas, beta karotenas ir beta kriptoksantinas,…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16320 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXIII    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2025 – 10 – 30 REKOMENDACIJOS CXIII Kuo daugiau skrandis pagamina rūgščių, tuo daugiau reikia gerti morkų sulčių. ##

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 16313 D.: APIE MOLIŪGŲ NAUDĄ SVEIKATAI I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2025-10-29 Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS  ##      KUO MOLIŪGAI NAUDINGI SVEIKATAI I  Nors moliūgas paprasti laikomas daržove, moksliškai jis yra vaisius, nes turi sėklų. Jis yra ne tik puikaus skonio, maistingas, turintis įvairių vitaminų, mineralų, bet ir padeda išvengti daugelio susirgimų. Viename puodelyje termiškai apdoroto moliūgo (245 g) yra: kalorijų –49, riebalų – 0,2 g, baltymų – 2 g, angliavandenių – 12 g, skaidulų – 3 g, vitamino A – 245 proc. referencinės…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO (RED.P.) 16312 D.: APIE SU SVEIKATA IR VALGYMU SUSIJUSIUS PATARIMUS CXII    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: Ankstesniųjų metų kalendorius  2025 – 10 – 29 REKOMENDACIJOS CXII Sergantiems kepenų ligomis patariama sumaišyti po pusę stiklinės raugintų kopūstų sulčių su tokiu pat kiekiu pomidorų sulčių ir šio gėrimo gerti 3 kartus per dieną po valgio. ##