Kategorija: I. SVEIKATA

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12772 D.:APIE APIE TRŪKSTAMAS MEDŽIAGAS ORGANIZUI PO ŽIEMOS II    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-03-03   KOKIŲ MEDŽIAGŲ PO ŽIEMOS TRŪKSTA LABIAUSIAI II Vitaminas D stiprina imuninę sistemą, saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, ypač reikalingas kaulams. Jo yra galvijų kepenyse, paukščių kepenėlėse, moliuskuose, riebiose žuvyse. Nemažai šio vitamino organizmas pasigamina pats, veikiamas saulės šviesos. Vitaminas B1 palaiko nervų sistemos veiklą, teigiamai veikia medžiagų apykaitą. Šio vitamino yra kiaulienoje ir jautienoje, įvairiuose grūduose, riešutuose. Vitaminas B2 didina hemoglobino kiekį kraujyje. Jo yra kiaušiniuose, piene,…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12763 D.:APIE APIE TRŪKSTAMAS MEDŽIAGAS ORGANIZUI PO ŽIEMOS I    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-03-02   KOKIŲ MEDŽIAGŲ PO ŽIEMOS TRŪKSTA LABIAUSIAI I Įtemptas šiuolaikinio žmogaus gyvenimo tempas – kai dauguma nuolat kur nors skuba, užsivertę įvairiausiais darbais ir dėl to neranda laiko ne tik poilsiui, bet ir visaverčiam maitinimuisi – turi savo pasekmių. Ankstyvą pavasarį organizmas kenčia nuo avitaminozės, imunitetas tampa nebe toks atsparus peršalimo ligoms, kitokiems sveikatos sutrikimams. Norint nesirgti, būti žvaliems ir energingiems, gerai jaustis, būtina organizmą aprūpinti vitaminais bei mikroelementais.…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12754 D.:APIE VITAMINĄ C IV    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-03-01  KODĖL SVARBU NEPAMIRŠTI VITAMINO C IV Sveikesnės akys. Dar viena įrodyta, bet mažiau žinoma vitamino C nauda – pagalba akims. Šis vitaminas padeda palaikyti akies drėgmę ir lėtina akies senėjimo procesus. Pastebėta, kad žmonėms, kurie vartoja didesnį vitamino C kiekį savo maisto racione, pastebimai sumažėja akies lęšiuko padrumstėjimo rizika, vitaminas teigiamai veikia ir akių kraujagysles, todėl mažėja amžinės geltonosios dėmės degeneracijos tikimybė. Artėjant pavasariui, neskubėkite išimti vitamino C iš namų vaistinėlės.…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12743 D.:APIE VITAMINĄ C III    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-02-28  KODĖL SVARBU NEPAMIRŠTI VITAMINO C III Valdyti cholesterolį. Vitamino C vartojimas yra svarbi pagalba ir reguliuojant cholesterolio kiekį organizme. Dėl netinkamų mitybos įpročių, gyvenimo būdo ar tam tikrų ligų padidėjęs cholesterolio kiekis organizme šiandien jau tapo viena iš labai paplitusių sveikatos problemų. Jis žaloja širdį, kraujagysles, o kartu padidina infarkto ar smegenų insulto riziką. Pastebima, kad šios ligos vargina vis daugiau ne tk vyresnio amžiaus, bet it gana jaunų žmonių. Kad…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12734 D.:APIE VITAMINĄ C II    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-02-27  KODĖL SVARBU NEPAMIRŠTI VITAMINO C II Pagalba odai. Natūralus senėjimo procesas, saulės poveikis, žalingi įpročiai ar nuovargis – viskas atsispindi mūsų veide. Jei oda glemba ir yra papilkėjusi, pats metas į pagalbą pasitelkti būtent vtaminą C. Šis vitaminas yra stiprus antioksidantas, kuris mažina laisvųjų radikalų poveikį ir taip atitolina priešlaikinio senėjimo procesus, padeda atnaujinti saulės paveiktą odą. Ne ką mažiau svarbu, jog būtent askorbo rūgštis padeda užtikrinti kolageno gamybą, kartu padeda…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12724 D.:APIE VITAMINĄ C I    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-02-26  KODĖL SVARBU NEPAMIRŠTI VITAMINO C I  Visiems žinomai tiesai, kad vitaminas C gali apsaugoti nuo peršalimo ir gripo, specialistai turi tam tikrų išlygų ir pastabų. Kita vertus, šis vitaminas labai svarbus sveikstant, tad žiemą jis turėtų būti kiekvienų namų vaistinėlėje. Tačiau net ir prasiautus peršalimo virusams šio vitamino pamiršti nereikėtų. Suglebusi oda, lėčiau gyjančios žaizdos, nusilpęs regėjimas – tai tik dalis simptomų, kurie pasireiškia, kai organizmui pradeda trūkti vitamino C. Siaučiant…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12713 D.:APIE PRAKAITAVIMĄ    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: 2025 METŲ KALENDORIUS 2025-02-25  JEI PRAKAITUOJA KOJOS • Sugrūskite boro rūgšties kristalų ir kas rytą gausiai pabarstykite jais kojų padus bei tarpupirščius. Kas vakarą kojas plaukite karštu vandeniu. Kojines ar puskojines keiskite ne rečiau kaip kartą per dieną. Nemalonus kojų kvapas dingsta po dviejų savaičių gydomojo kurso. • Sutrinkite gabalą ąžuolo žievės ir šiais milteliais gausiai pabarstykite vidinę kojinių ar puskojinių pusę prieš jas užsimaudami. Kartokite kasdien, kol nemalonus kojų kvapas dings. • Labai padeda ąžuolo žievės…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12694 D.:APIE VITAMINŲ TRŪKUMĄ  II    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: ANKSTESNIŲ METŲ KALENDORIUS 2025-02-22  VITAMINAI. KAS BŪNA, KAI JŲ TRŪKSTA II Vitaminas B2. Jei nepakanka vitamino B2, silpsta regėjimas, peršti arba graužia akis, sausėja oda ir džiūsta lūpos, atsiranda įplyšimų jų kampučiuose, trūksta jėgų, apima apatija, slenka plaukai. Šaltiniai: jaučio kepenys, vištiena, kiaušinio trynys, kriaušės, persikai, pomidorai, morkos, burokai, skumbrė, menkė, rūgštūs pieno produktai, saulėgrąžos. Vitaminas B5. Dėl vitamino B5 stokos padidėja nervingumas, skauda sąnarius, slenka ir anksti žyla plaukai, kamuoja užkietėję viduriai. Šaltiniai: kepenys,…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12685 D.:APIE VITAMINŲ TRŪKUMĄ  I    Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: ANKSTESNIŲ METŲ KALENDORIUS 2025-02-21  VITAMINAI. KAS BŪNA, KAI JŲ TRŪKSTA I Vitaminas C. Kai trūksta vitamino C, kamuoja bendras silpnumas, mieguistumas, svaigsta galva, organizmas nepajėgia priešintis ligoms, tarsi iš vidaus spaudžia galvą, greitai atsiranda dantenų uždegimas, jos pradeda kraujuoti, ima klibėti dantys, iš burnos sklinda nemalonus kvapas. Šaltiniai: įvairūs žalumynai, beveik visos daržovės ir vaisiai, ypač kiviai, erškėčių bei citrusiniai vaisiai, šermukšnio uogos, nesubrendę graikiniai riešutai, juodieji serbentai. Vitaminas D. Dėl vitamino D stokos apima…

I.PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 12674 D.:APIE PRIEŽASTIS TROMBOZEI ATSIRASTI     Temą paruošė ROMUALDAS ČERNECKIS Šaltinis: ANKSTESNIŲ METŲ KALENDORIUS 2025-02-20  RIEBUS MAISTAS DIDINA TIKIMYBĘ SUSIRGTI TROMBOZE Pasak mokslininkų, kraujagyslėms ypač didelis pavojus yra dažnai valgoma kepta kiauliena, keptos bulvės su padažais, grietininiai tortai ir kitas riebus maistas. Nuo seno nustatyta, kad piktnaudžiavimas riebiu maistu padidina pavojų susirgti ateroskleroze. Todėl nepiktnaudžiaukite riebiu maistu. Jei kurią dieną gausiai prisivalgėte riebaus maisto, kitą dieną valgykite vien vaisius ir daržoves. SVEIKATOS! ##   ##