Kategorija: I. SVEIKATA

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11100 D.:KAIP MAŽINTI UŽDEGIMUS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-29 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  UŽDEGIMAMS MAŽINTI I • Svarainio sėklos pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Nuo seno gydomas kosulys, bronchitas. Kosint arba sergant ūmiomis kvėpavimo takų ligomis tinka svarainio sėklų arbata. • Sergant skrandžio uždegimu, rekomenduojama gerti svarainio lapų antpilo. 5 g lapų užpilkite stikline karšto vandens, uždenkite, 15 min. palaikykite verdančio vandens vonelėje, 45 min. palaukite, perkoškite ir vartokite po 2 valgomuosius šaukštus 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Likusį antpilą šaldytuve galite laikyti 3…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11075 D.:APIE GRYBUS II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-25 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  GRYBUS VALGYTI SVEIKA II Pievagrybiai mažina cukraus kiekį kraujyje, gerina regėjimą. Lietuvoje auga 19 rūšių pievagrybių. Juose daug naudingų baltymų, įvairių cukrų, mineralinių druskų, fosforo rūgšties, kalio ir aromatinių medžiagų. Kreivabudės – mėsingi, malonaus skonio grybai, mėgstami Prancūzijos, Viduržemio jūros regiono ir Azijos virtuvėse. Grybas su vėduokliška, pusiau apvalia kepurėle auga ant negyvų, trūnijančių medžių. Mokslininkai mano, kad šiuose grybuose gali būti tokių medžiagų, kurios gali padėti sergant ŽIV. Kelmučiai auga…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11066 D.:APIE GRYBUS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-24 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  GRYBUS VALGYTI SVEIKA I Miškuose ir pievose auga galybė grybų, kurie ne tik maistingi ir skanūs, bet ir labai naudingi sveikatai. Liaudies medicinoje grybai dažnai naudojami kaip gydomoji priemonė. Kuo naudingi sveikatai kai kurie Lietuvoje augantys grybai? Baravykai laikomi pačiais vertingiausiais grybais Lietuvoje. Baravykų baltymų maistinė vertė beveik prilygsta gyvūninės kilmės baltymams. Baravykai kaloringesni už žuvį ir mėsą. Juose gausu aminorūgščių, vitamin B3, kalio, seleno ir baltymų. Selenas pasižymi antioksidantiniu aktyvumu.…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11056 D.:APIE ANAFILAKSIJĄ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-23 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  KAIP SAUGOTIS NUO VABZDŽIŲ ĮGĖLIMO III Jeigu atskrido geliantis vabzdys, nedarykite staigių judesių. Mojavimas rankomis dažnai tik pakursto vabzdžių agresiją. Kvapų terapija nuo vabzdžių • Arbatmedžių kvapas atbaido uodus, jį taip pat galima naudoti kaip dezinfekuojamąją priemonę, jei jums įgėlė. Žaizdą nuplaukite vandeniu ir užlašinkite keletą lašų arbatmedžių aliejaus. Tai numalšins uždegimą ir niežulį. • Nuo įkyrių musių apsaugos eukaliptų, citrinžolių, pušų, kedrų eteriniai aliejai. • Kvapnūs kokteiliai: sumaišykite po 5…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11036 D.:APIE NUTUKIMĄ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-21 Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ ##  NUTUKIMAS IV Būtina pasirinkti saugią, patikrintą, kompleksinę metodiką: • susidaryti individualią laipsnišką programą; • jeigu yra lydinčios ligos, lieknėti prižiūrint gydytojui; • viršsvorį nesistengti sumažinti staiga; • tinkamai parinkti dietą; • reguliariai mankštintis; • nesirinkti pavojingų ar nepatikrintų metodikų, taip pat liuosuojančių, šlapimą varančių,  apetitą mažinančių vaistų – jie gali sukelti sunkias komplikacijas; • negalima liesėti badaujant. Svarbiausia yra tinkama mityba – nevalgyti riebiai, saldžiai,  gausiai, ypač vakarais (po 19 valandos), išskyrus…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11027 D.:APIE ANAFILAKSIJĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-20 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  ANAFILAKSIJOS PAVOJUS II Jei po įgėlimo įvyko anafilaksinė reakcija, ji nebūtinai kartosis ir ateityje: nustatyta, kad pavojus gali grėsti 50-60 proc. tokių pacientų. Žmonėms, kuriems įgėlimai itin pavojingi, patariama vengti kontakto su geliančiais vabzdžiais, visada nešiotis pirmosios pagalbos vaistų (adrenalino 0,01 proc. ampulę su švirkštu, antihistamininį vaistą (pvz.,cetirizino hidrochlorido 10 mg tabletę), kelias prednizolono tabletes) ir žinoti, kaip juos vartoti. Tokiems žmonėms pasveikti gali padėti labai efektyvi specifinė imunoterapija su vabzdžių…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11026 D.:APIE NUTUKIMĄ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-20 Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ ##  NUTUKIMAS III Kaip įvertinti savo kūno masę?  Tam reikia apsiskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI – kg/m2).  Kūno masė kilogramais padalijama iš ūgio metrais kvadratu: KMI = kūno masė / ūgis 2 Suaugusiųjų kūno masės klasifikacija pagal kūno masės indeksą (KMI): < 18,5   –  sumažėjusi kūno masė; 18,5-24,9 – normali kūno masė; 25,0-29,9   – viršsvoris; 30,0-34,9  –  I laipsnio nutukimas, 35,0-39,9  –  II laipsnio nutukimas, > 40,0  – III laipsnio nutukimas. Europos Aterosklerozės draugijos siūlomi griežtesni KMI normatyvai: vyrams…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11017 D.:APIE ANAFILAKSIJĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-19 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  ANAFILAKSIJOS PAVOJUS I Dažniausiai vabzdžių įgėlimai būna labiau skausmingi nei pavojingi sveikatai ar gyvybei, tačiau vienam iš 250 žmonių įgėlimas sukelia alerginių reakcijų, o jos pasireiškia grėsmingais simptomais ir gali baigtis komplikacijomis ar net mirtimi. Vabzdžių įgėlimai retai baigiasi mirtimi, tačiau alergiškam žmogui kiekvienas įgėlimas sukelia stipresnę sisteminę reakciją. Sisteminėmis reakcijomis vadinamos reakcijos, kurių metu simptomai pasireiškia kitose vietose nei buvo įgelta, pavyzdžiui, jei bitė įgėlė į koją, o patino vokai.…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11016 D.:APIE NUTUKIMĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-19 Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ ##  NUTUKIMAS II Nutukimo problemos nepavyksta išspręsti daugelyje išsivysčiusių šalių, ypač JAV.. Aktuali ji ir Lietuvoje. Nutukimo formų yra įvairių, tačiau bene dažniausia – alimentarinis (maistinis) nutukimas dėl netinkamos mitybos ir paveldimo polinkio tukti. Dažnai jis rodo žmogaus nesirūpinimą savo sveikata. Rečiau pasitaiko nutukimas dėl sutrikusios hormonus gaminančių liaukų veiklos, smegenų ligų.  Taigi kūno masė priklauso nuo genetinių (paveldimų) faktorių, nuo  maitinimosi įpročių, medžiagų apykaitos,  energijos sunaudojimo, fizinio aktyvumo. Nutukusių tėvų vaikai dažnai…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11008 D.:APIE NUTUKIMĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-18 Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ ##  NUTUKIMAS I Daugelio tyrimų duomenimis koronarinės širdies ligos rizika tampriai susijusi su antsvoriu ir nutukimu. Tai vienas svarbiausių širdies ir kraujagyslių bei įvairių kitų ligų rizikos veiksnių. Ypač pavojinga, kai kūno masė viršija normalią >30 proc., kai riebalai kaupiasi aplink vidaus organus pilvo srityje,  kartu yra riebalų (lipidų) perteklius kraujyje ir  padidėjęs kraujospūdis. Kūno riebalų pasiskirstymas yra svarbus rodiklis, nes pacientų su pilviniu (vyriško tipo, centriniu, visceraliniu, ) nutukimu rizika yra pati…