Kategorija: I. SVEIKATA

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10958 D.:APIE NUOLATINĮ NUOVARGĮ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-13 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  NUOLATINIO NUOVARGIO PRIEŽASTYS III   Žarnyno problemos. Daugelio žmonių skrandis sunkiai virškina glitimo turinčias grūdines kultūras. Dėl to dažnai pučia pilvą, prasideda viduriavimas. Jaučiamas nuolatinis nuovargis. Norint išspręsti šią problemą būtina laikytis griežtos dietos. Gali būti, kad teks koreguoti žarnyno mikroflorą. Diabetas. Tai endokrininės sistemos ir medžiagų apykaitos liga, kuriai progresuojant pažeidžiami, galima sakyti, visi organai. Pirmos stadijos diabetas pasireiškia prasidėjusiu troškuliu, silpnumo priepuoliais, svorio kritimu bei padažnėjusiu šlapinimusi. Būtina…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10950 D.:APIE NUOLATINĮ NUOVARGĮ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-12 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  NUOLATINIO NUOVARGIO PRIEŽASTYS II Depresija. Šiam psichiniam negalavimui būdinga prislėgta nuotaika, mąstymo sutrikimai ir fizinis silpnumas. Vizitams pas psichologą ir psichiatrą bei tablečių vartojimui tokiais atvejais puiki alternatyva – sportas. Reguliarus fizinis aktyvumas – tai vienintelis antidepresantas. Širdies ligos. Dažnai širdies problemas lydi tokie simptomai kaip dusulys, aštrūs skausmai krūtinės plote, sumažėjęs apetitas. Tokiais atvejais būtina skubiai kreiptis į kardiologą, atlikti elektrokardiogramą bei širdies ultragarso tyrimą. Taip pat būtina pakoreguoti…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10941 D.:APIE NUOLATINĮ NUOVARGĮ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-11 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  NUOLATINIO NUOVARGIO PRIEŽASTYS I Vitamino B12 trūkumas. Vitaminas B12 tiesiogiai dalyvauja medžiagų apykaitoje. Jis padeda funkcionuoti nervų ląstelių mieliniam sluoksniui. Labai svarbų vaidmenį B12 atlieka ir kraujodaros procese. Kai trūksta šio vitamino, išsivysto anemija, nusilpsta organizmo imunologinė apsauga, pasireiškia bendras silpnumas, sutrinka atmintis, atsiranda dirglumas ir nerimo jausmas. Vitamino B12 šaltiniu gali tapti tik gyvulinės kilmės maistas, todėl norint papildyti šio vitamino atsargas būtina vartoti pakankamai žuvų, mėsos ir pieno…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10923 D.:APIE ŠIRDŽIAI SVEIKĄ MAISTĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-09 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  ŠIRDŽIAI SVEIKAS MAISTAS II Vaistai iš virtuvės • Pasireiškus širdies ateroskleroziniams sutrikimams, vartokite jūros kopūstų miltelių, po šaukštelį 3-4 kartus per dieną. Be to, jūros kopūstai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina skydliaukės veiklą. • Žiedais supjaustykite citrinas, užpilkite medumi ir palikite savaitę. Vartokite mišinio po šaukštelį 3 kartus per dieną. • Ryte prieš pusryčius smulkiai supjaustykite didelę česnako skiltelę, uždėkite ant gabalėlio juodos duonos, galite šiek tiek pasūdyti, ir…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10915 D.:APIE ŠIRDŽIAI SVEIKĄ MAISTĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-08 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  ŠIRDŽIAI SVEIKAS MAISTAS I Pasirūpinti širdimi nesudėtinga: reikia vengti žalingų įpročių, daugiau judėti bei reguliariai vartoti širdžiai ir kraujotakos sistemai naudingų produktų. Padėti savo širdžiai galite pradėti nuo virtuvės. Pirmiausia į visus ruošiamus patiekalus dėkite mažiau druskos. Gamindami patiekalus rinkitės liesus mėsos produktus ir riebią žuvį (išskyrus ungurius). Širdžiai labai kenkia perdirbti riebalai ir su jais pagaminti patiekalai. Reikėtų atsisakyti ir riebios mėsos produktų, rūkytos dešros ir dešrelių, mėsos…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10861 D.:APIE VYŠNIAS III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-01 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ## VYŠNIŲ NAUDA SVEIKATAI III Saugo nuo raumenų mėšlungio, mažina skausmą. Nors kalio daugiau bananuose negu vyšniose, bananus mėgsta ne visi. Tad norėdami gauti kalio, drąsiai valgykite vyšnių. Kalis atleidžia raumenų spazmus, apsaugo nuo mėšlungio, tad prieš mankštindamiesi ar po sporto suvalgykte saują vyšnių. Galite gerti vyšnių sulčių (natūralių). Vyšnios švelnina menstruacijų skausmus. Sveika širdžiai. Visada verta valgyti produktų, kurie sveiki širdžiai. Niekada ne vėlu pradėti rūpintis sveikata. Vyšnios mažina širdies ligų…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10853 D.:APIE VYŠNIAS II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-07-31 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ## VYŠNIŲ NAUDA SVEIKATAI II Prideda energijos. Vyšnios natūraliai kelia energijos lygį. Dauguma kalorijų vyšniose yra iš natūralaus cukraus, kuris gerina nuotaiką ir prideda energijos. Tad jei vidurdienį staiga pajutote jėgų stygų, suvalgykite saują vyšnių ir iš karto pasijusite geriau. Gerina virškinimą. Vyšniose gausu ląstelienos, tad jos gerina virškinimą, mažina cholesterolio lygį. Persistengti nereikia, pakaks suvalgyti saują, kad gautumėte ketvirtadalį dienos ląstelienos normos. Malšina skausmą, mažina tinimą. Vyšniose daug antocianinų, kurie švelnina…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10845 D.:APIE VYŠNIAS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-07-30 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ## VYŠNIŲ NAUDA SVEIKATAI I Atlikti tyrimai parodė, kad gerti vyšnių sultis yra taip pat sveika kaip ir vartoti vaistus, jei turite problemų su kraujospūdžiu. Vyšnios – ne tik skanios, jos turi ir daugybę sveikatai naudingų savybių. Gerina miego kokybę. Jei jautriai miegate, valgykite vyšnių. Vyšniose yra melatonino, kuris garantuoja gilų miegą. Kai užpuls nemiga, užuot gėrę vaistų, kurie gali turėti šalutinį pveikį, kasdien suvalgykite po saują vyšnių – greitai miegosite kaip…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10830 D.:APIE ŠIRDĮ STIPRINANČIAS VAISTAŽOLES II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-07-28 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  ŠIRDĮ STIPRINANČIOS VAISTAŽOLĖS II Padažnėjusį širdies plakimą gydo rugiagėlių žiedai: 1-2 šaukštelius džiovintų rugiagėlių žiedų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite valandą, paskui nukoškite. Gerkite antpilo po ketvirtadalį stilinės 2-3 kartus per dieną 20 min. prieš valgį. Gudobelių žiedų antpilas ypač naudingas senjorams, kurių kraujagyslės susiaurėjusios, o širdies veikla susilpnėjusi. Šaukštą gudobelių žiedų užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-12 min., paskui nukoškite. Gerkite antpilo po pusę stiklinės 2-3…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10823 D.:APIE ŠIRDĮ STIPRINANČIAS VAISTAŽOLES I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-07-27 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  ŠIRDĮ STIPRINANČIOS VAISTAŽOLĖS I Nuo seniausių laikų žinoma, kad širdies raumens darbą pagerina ir širdies ligas padeda gydyti gudobelės, pakalnutės, šalpusniai, sukatžolės, melisos, pelkiniai pūkeliai, amalai, geltonžiedžiai barkūnai, rugiagėlės, pavasariniai adoniai, valerijonai. Paprastai 1-2 šaukšteliai bet kurios vaistažolės užpilami 1-2 stiklinėmis verdančio vandens, paliekama trumpam pritraukti, nukošiama. Geriama vaistažolių arbatos ar antpilo po ketvirtadalį stiklinės 4-5 kartus per dieną. Žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu bei turintiems dusulį, patariama gerti beržų…