Kategorija: I. SVEIKATA

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7002 D.: APIE PAVASARINĘ DEPRESIJĄ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KAIP IŠVENGTI PAVASARINĖS DEPRESIJOS IV Stiprinkite imunitetą. Pavasarį itin smarkiai pagausėja uždegiminių ir alerginių ligų, juk imuninės sistemos pusiausvyra būna smarkiai pažeista. Be to, tampame itin jautrūs gamtos kaprizams, tokiems nepastoviems pavasarį – šakčiui, vėjui, drėgmei, temperatūros pokyčiui. Taigi peršalti arba pasigauti gripą paprasčiau negu paprasta. Stenkitės vengti didelių krūvių ir dažniau pailsėti. Jeigu pavasarinės ligos jums tapo negera tradicija, verta kreiptis konsultacijos į gydytoją imunologą. Turite įsitikinti, kad…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7001 D.: APIE PAVASARINĘ DEPRESIJĄ III (2023-03-02 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KAIP IŠVENGTI PAVASARINĖS DEPRESIJOS III Maistingi pusryčiai. Pavasarį organizmas energijos semiasi daugiausia iš angliavandenių. Štai kodėl negalima mažinti raciono kaloringumo saldžių vaisių, bulvių, medaus, košių bei kitų grūrinių kultūrų sąskaita. Be to, angliavandeniai padeda kovoti su pervargimu, stresu ir nuotaikos svyravimu. Baltymai reikalingi darbingumui ir ištvermingumui palaikyti. Žuvį, mėsą, sūrį ir kitus baltymingus produktus geriau valgyti per pietus ir per vakarienę. Įtemptos darbo dienos metu tiks neriebi…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 6978 D.: APIE KOSULĮ VIII PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-05 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS NATŪRALIOS PRIEMONĖS NUO KOSULIO VI • Lygiomis dalimis sumaišykite ridiko sultis su pienu, vartokite po 1 šaukštą kas 2 valandas. • 1 šaukštą smulkintų džiovintų debesylų užpilkite 1 stikline vandens, užvirinkite, sumažinkite temperatūtą ir pavirkite dar 15 minučių. Nukaiskite ir palikite pastovėti apie 3 valandas. Nukoškite, gerkite po ketvirtadalį stiklinės 4 kartus per dieną likus pusvalandžiui iki valgio. • 1 šaukštą džiovintų pušų pumpurų užpilkite į termosą stikline verdančio vandens. Po valandos…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 6966 D.: APIE KOSULĮ VII PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-04 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS NATŪRALIOS PRIEMONĖS NUO KOSULIO V • Užpilkite šaukštą šalavijų stikline pieno ir užvirinkite. Atvėsinkite ir užvirinkite dar kartą. Gerkite karštą prieš miegą, šiltai apsiklokite. • Šviežiai spaustas morkų sultis sumaišykite lygiomis dalimis su šiltu pienu. Erkite 5 – 6 kartus per dieną. • Įsisenėjusį vaiko kosulį rekomenduojama gydyti ramunėliu antpilu. 1 valgomąjį šaukštą vaistinės ramunėlės žiedų užpilkite 1 stikline verdančio vandens. Palaikyjite 1 valandą termose, perkoškite ir gerkite kas valandą po 1…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 6941 D.: APIE MIEGĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-03-28 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KOKIAS LIGAS PADEDA ĮVEIKTI MIEGAS II Diabetas. Tai, kad žmogus, kuriam trūksta miego, jaučia didesnį alkį ir suvartoja daugiau kaloringų produktų, kuriuose yra daug cukraus, gali lemti II laipsnio diabeto išsivystymą. Esant miego trūkumui, riebalų ląstelės nebegali normaliai reaguoti į insuliną. Po keturių prasto miego naktų jautrumas insulinui krinta 16 procentų, riebalų ląstelių insulino jautrumas – 30 procentų. Tokie duomenys nustatomi nutukusiems arba diabetu sergantiems asmenims. Pakankama miego trukmė gali…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 6940 D.: APIE MIEGĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-03-28 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KOKIAS LIGAS PADEDA ĮVEIKTI MIEGAS I Miegas gali išgydyti beveik bet kurią ligą? Tiek daug kalbama apie tai, kaip pavojinga taupyti miego sąskaita, tačiau dažnai pamirštama, kad miegas gali padaryti stebuklus. Deja, miegas negali pagydyti nuo vėžio ar išgelbėti nuo širdies smūgio (nors šiek tiek padėti gali). Tačiau kokybiškas miegas gali labai pagerinti dabartinė sveikatos būklę. Antsvoris. Kai žmogus yra pailsėjęs, jis suvartoja mažiau papildomų kalorijų. Kai kurių tyrimų duomenimis,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 6906 D.: APIE KOSULĮ VI  PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-03-25 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS NATŪRALIOS PRIEMONĖS NUO KOSULIO IV • 1 šaukštą kmynų užpilkite stikline verdančio vandens. Pusvalandį pavirkite ant silpnos kaitros, atvėsinkite ir perkoškite. Gerkite po 1-2 šaukštus po 3-4 kartus per dieną, iki valgio likus 15 – 20 min. • Putino uogas sumaišykite su medumi,pakaitinkite ir vartokite keletą kartų per dieną. • Sutarkuokite 1 ropę ir išspauskite sultis. 1 stiklinė – 100 g medaus. Vartokite po 2 šaukštus 3 – 4 karus per…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 6894 D.: APIE KOSULĮ V (2023-02-11 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-03-24 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS NATŪRALIOS PRIEMONĖS NUO KOSULIO III • 1 šaukštą smulkintų obelų lapų užpilkite stikline verdančio vandens. Atvėsinkite, perkoškite ir gerkite po trečdalį stiklinės kelis kartus per dieną. • Supjaustykite po lygiai obuolius ir svogūnus, įmaišykite į juos medaus. Vartokite po 1 šaukštą per dieną. • Sumaišykite ridiką su medumi (1:1) ir palaikykite, kol atsiras skysčio. Gerkite jį po šaukštą 3 kartus per dieną. • 1 valgomąjį šaukštą jonažolės žolės sumaišykite…