Kategorija: I. SVEIKATA

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7182 D.: KAIP GYDOMAS GRIPAS II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-29 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS GRIPAS GYDOMAS NE ANTIBIOTIKAIS II Netiesioginio kontakto metu užsikrečiama nuo daiktų, kuriuos anksčiau lietė sergantis asmuo. Ant daiktų lygiu paviršiumi gripo virusas gali išlikti gyvybingas 24 – 48 val., ant audeklo, popieriaus 8 – 12 val. Rūpintis, kad nesusirgtų gripu, labiausiai turėtų vyresnio amžiaus žmonės, nėščios moterys bei vaikai. Patarimai norint išvengti susirgimo gripu: • prieš kiekvieną gripo ligos sezoną pasiskiepyti. Tai padaryti rekomenduojama daugumai žmonių, tačiau visų pirma…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7181 D.: KAIP GYDOMAS GRIPAS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-29 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS GRIPAS GYDOMAS NE ANTIBIOTIKAIS I Gripui išguldant vis daugiau žmonių, svarbu nepamiršti, kad tai yra virusinė infekcija ir šios ligos antibiotikais neišgydysite. Norint sušvelninti gripo simptomus, greičiau pasveikti bei išvengti komplikacijų reikėtų vartoti antivirusinius vaistus. O kaip elgtis, kad gripo virusas mūsų lengvai nepakirstų? Gripas – tai oro lašelinė infekcija. Yra išskiriami 3 užsikrėtimo gripo virusu būdai. Gripo virusas perduodamas nuo žmogaus kitam žmogui oro lašeliniu būdu, galimas perdavimas…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7140 D.: APIE IMUNINĘ SISTEMĄ STIPRINANČIUS PRODUKTUS VI PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-20 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS PRODUKTAI, KURIE STIPRINA IMUNINĘ SISTEMĄ VI Paukštiena. Susirgęs dažnas gydosi vištienos sultiniu ar sriuba – tai ne šiaip paguodos maistas, kurio poveikis tepagrįstas placebo efektu. Vištienos sriuba iš tiesų padeda įveikti peršalimo simptomus, o visų pirma tai gera prevencinė priemonė nuo ligų. Paukštienoje (vištienoje, kalakutienoje) daug vitamino B6. 85 g neriebios kalakutienos ar vištienos yra 40 – 50 proc. rekomenduojamos vitamino B6 dienos normos. Šis vitaminas labai…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7129 D.: APIE IMUNINĘ SISTEMĄ STIPRINANČIUS PRODUKTUS V PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-19 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS PRODUKTAI, KURIE STIPRINA IMUNINĘ SISTEMĄ V Ciberžolė yra populiarus prieskonis sriuboms ir troškiniams gardinti. Tačiau šis ryškiai geltonas, kartoko skonio prieskonis dėl savo priešuždegiminių savybių nuo seno yra naudojamas osteoartritui ir reumatoidiniam artritui gydyti. Taip pat tyrimai parodo, kad dėl didelės kurkumino (kuris suteikia ciberžolėms išskirtinę spalvą) koncentracijos ciberžolės gali padėti sumažinti sportuojant kilusius raumenų pažeidimus. Papajos yra dar vienas vitamino C šaltinis. Vienoje papajoje yra 224…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7128 D.: APIE IMUNINĘ SISTEMĄ STIPRINANČIUS PRODUKTUS IV (2023-03-07 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-19 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS PRODUKTAI, KURIE STIPRINA IMUNINĘ SISTEMĄ IV Migdolai. Kalbant apie peršalimo ligų prevenciją ir kovą su jomis, vitainas E nusileidžia vitaminui C, tačiau vitaminas E yra sveikos imuninės sistemos pagrindas. Tai riebaluose tirpus vitaminas, o tai reiškia, kad tam, jog organizmas jį tinkamai įsisavintų, reikalingi riebalai. Daug vitamino E yra riešutuose, tokiuose kaip migdolai. Riešutuose taip pat yra natūralių sveikųjų riebalų. Pusė puodelio migdolų (apie 46…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7074 D.: APIE TOPINAMBŲ NAUDĄ SVEIKATAI II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-14 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS TOPINAMBŲ NAUDA SVEIKATAI II Natūralus druskos rūgšties kiekis sumažėja su amžiumi, todėl topinambai gali būti puikus maistas, kuris paskatins šios rūgšties gamybą. Topinambai reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Angliavandeniai, kuriuose gausu cukraus, smarkiai sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Tai gali paskatinti įvairius sveikatos sutrikimus, tokius kaip nuovargis, širdies ligos, diabetas, svyruojanti nuotaika, didelis potraukis maistui. Topinambai yra virškinami lėtai ir jie nesukelia staigaus gliukozės kiekio svyravimo kraujyje, todėl galima išvengti…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7063  D.: APIE TOPINAMBŲ NAUDĄ SVEIKATAI I  PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-13 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS TOPINAMBŲ NAUDA SVEIKATAI I Topinambų poveikis virškinimo sistemai. Topinambuose gausu inulino (homopolisacharidas), tai yra prebiotinė maistinė skaidula, kuri pamaitina gerąsias žarnyno bakterijas. Inulinas skatina bifidobakterijų augimą, kurių yra storojoje žarnoje. Bifidobakterijos kovoje su kenksmingomis žarnyno bakterijomis padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir padeda imuninei sisitemai. Taip pat tyrimai rodo, kad bifido bakterijos gai padėti sumažinti žarnyne esančių kancerogeninių fermentų koncentraciją. Topinambuose gausu B vitaminų, ypač tiamino. 100 g šviežių…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7046  D.: APIE BERŽŲ SULĄ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-11 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS BERŽŲ SULA: NUO KOKIŲ NEGALAVIMŲ PADEDA IV • Pagrindiniai mineralai beržų suloje – kalcis, kalis, magnis ir natris – elektrolitai, kurie gali būti naudingi daug prakaituojant (pavyzdžiui, po sporto), dehidratavus po viduriavimo ar vėmimo, bet šių mineralų yra ir kituose maisto šaltiniuose, ir didesniais kiekiais. • Beržų suloje yra šiek tiek antioksidantų, galinčių apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, tačiau klevų sula turi net du kartus daugiau antioksidantų nei…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7034  D.: APIE BERŽŲ SULĄ III (2023-03-10 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-10 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS BERŽŲ SULA: NUO KOKIŲ NEGALAVIMŲ PADEDA III Kaip vartoti ir laikyti sulą? • Gerti beržų sulą patariama po stiklinę 3 – 4 kartus per dieną, likus 30 min. iki valgio, arba vartoti ją vietoj geriamojo vandens. Beje, ja galima užplikyti arbatą, virti kompotą, kisielių, netgi kavą ir košę. • Sula trumpai išlieka šviežia. Šaldytuve beržų sulą galima laikyti ne ilgiau kaip 2 – 3 dienas. Tačiau iš…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7013 D.: KAIP IŠMOKTI ATSIPALAIDUOTI PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-08 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS REIKIA IŠMOKTI ATSIPALAIDUOTI Žmonėms labiausia reikia išmokti atsipalaiduoti. Tik tada, kai kūnas išlaisvins užblokuotus savo impulsus, jis vėl pajus gyvenimo džiaugsmą ir sugebėjimą ritmiškai, su pasitenkinimu funkcionuoti. Pratimas, kuris padeda ne tik atsikratyti stresinių situacijų, bet ir pagerinti kraujotaką bei palaikyti gerą tonusą. Atsisėskite tiesiai ir kuo patogiau. Lėtai įkvėpkite orą. Įkvėpimas turi trukti tiek laiko, kad spėtumėte neskubėdami suskaičiuoti iki penkių. Įkvėpkite laisvai, pradėdami nuo pilvo, pereidami prie krūtinės,…