Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 8435 D.: APIE  ARTERINĘ HIPERTENZIJĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Arterinė hipertenzija I Kraujospūdžio problemos – šiuolaikinio gyvenimo rykštė. Aukštas kraujo spaudimas visame pasaulyje yra labai paplitusi liga, dėl kurios kyla reali grėsmė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, vėliau patirti insultą. Ne mažiau sveikatai pavojingas ir žemas kraujo spaudimas. Arterinė hipertenzija, arba aukštas kraujo spaudimas, dažnai vadinamas tyliuoju žudiku, nes žmonės kartais gali nė nenumatyti, kad jų kraujo spaudimas padidėjęs. Nemažai žmonių, kurių spaudimas aukštas, nejaučia jokių simptomų, todėl…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 8392 D.: APIE RABARBARUS IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-02 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Rabarbarų nauda sveikatai IV Reguliuoja cukraus kiekį kraujuje. Jei reikia kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, taip pat pravartu valgyti rabarbarų. Viename puodelyje rabarbarų yra 0,239 mg mangano – tai sudaro apie 13,28 rekomenduojamos dienos normos. Tyrimų metu nustatyta, kad mangano stoka gali paskatinti panašų gliukozės netoleravimą, kaip sergant diabetu. Taip pat daug tyrimų įrodė, kad diabetu sergančių žmonių kraujyje yra mažiau mangano. Be to, manganas kaupiasi kasoje ir yra atsakingas už…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 8381 D.: APIE RABARBARUS III (2023-08-19/20 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-09-02 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Rabarbarų nauda sveikatai III Mažina cholesterolio lygį. Jei jums reikia kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujuje, valgykite rabarbarų. Viename puodelyje (122 g) rabarbarų yra 2,2 g makroelementų, kurie, kaip išsiaiškino tyrėjai, gali sumažinti cholesterolio kiekį. Tyrimo metu paaiškėjo, kad vyrų, kurie mėnesį kasdien suvalgydavo po 27 g rabarbarų stiebų, organizme cholesterolio kiekis sumažėjo 8 proc., o LDL (arba blogojo) cholesterolio kiekis sumažėjo 9 proc. Be to, rabarbaruose daug taninų –…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 8356 D.: DĖL VIRŠKINIMO SUTRIKIMŲ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-08-31 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS PATARIMAI KENČIANTIEMS DĖL VIRŠKINIMO SUTRIKIMŲ Užkietėjimą lengvinantys produktai: Moliūgo sėklos. Kitas ne ką prastesnis pasirinkimas – moliūgo sėklos. 30 g moliūgų sėklų (maždaug 85 vienetai) yra net 5 g ląstelienos. Bananai. Šiuo atveju labai svarbus bananų subrendimas. Neprinokę bananai gali sukelti vidurių užkietėjimą, o prinokę – jį sumažinti. Tad jeigu jus kankina užkietėjimas, valgykite prinokusius bananus, o jeigu žarnynas pernelyg aktyvus – neprinokusius. Džiovintos slyvos. Valgant džiovintas slyvas taip…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 8355 D.: DĖL VIRŠKINIMO SUTRIKIMŲ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-08-31 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS PATARIMAI KENČIANTIEMS DĖL VIRŠKINIMO SUTRIKIMŲ Užkietėjimą lengvinantys produktai: Vanduo. Vidurių užkietėjimas atsiranda dėl gaubtinės žarnos dehidratacijos. Jeigu organizmas gauna reikiamą kiekį vandens, tai reiškia, kad mažiau jo pašalinama iš gaubtinės žarnos. Išmatos dėl to būna minkštesnės ir jas lengviau pašalinti. Kad jūsų medžiagų apykaita funkcionuotų sklandžiai, patariama kasdien išgerti mažiausiai aštuonias stiklines vandens. Jogurtas. Probiotikai – jogurte aptinkamos gerosios bakterijos – labai palengvina virškinimo problemas. Juodoji melasa. Juodoji melasa…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 8346 D.: APIE MEDŲ VIII PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-08-30 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS MEDAUS RŪŠYS IV (VIII) Saulėgrąžų medus – auksinio žalumo spalvos, kuri tampa dar intensyvesnė, kai medus laikomas saulėje, saldus su truputį kartoku prieskoniu. Susikristalizuoja mažyčiais kristaliukais. Spygliuočių augalų medus – tamsus su pušų sakų kvapu, tirštas, tąsus, susikristalizuoja stambiais kristalais. Jame yra daug vitamino C. Vaismedžių medus – kol šviežias, yra beveik permatomas su geltonai žalsvu atspalviu, o kai susikristalizuoja, tampa šviesiai geltonas. Susikristalizavęs smulkiais gabaliukais, dar pašviesėja. Būdingas malonus…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 8345 D.: APIE MEDŲ VII (2023-08-07 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-08-30 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS MEDAUS RŪŠYS III (VII) Liepų medus – šviesiai geltonas arba švarios gintarinės spalvos, kartais gelsvai žalias (šviežiame meduje ryškus tamsiai žalias atspalvis), labai malonaus liepžiedžių kvapo, gana tirštas. Kambario temperatūroje susikristalizuoja per 1-2 mėnesius. Tai aukščiausios kokybės, labai paklausus medus. Renkančios liepų nektarą bitės mėgsta ir mėtas, todėl liepų medaus skonis ir kvapas kartais gali priminti mėtų aromatą. Vartojamas peršalimo, kepenų, inkstų ligoms, pūliuojančioms žaizdoms gydyti. Pievų augalų…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 8298 D.: APIE RABARBARUS II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-08-20 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Ką gaminti iš rabarbarų Rabarbarų salotos su ožkų pieno sūriu Reikės: 300-400 g rabarbarų, 400 g gražgarsčių, pankolio, 65 g graikinių riešutų, 110 g ožkų pieno sūrio, 90 g medaus, po 2 šaukštus alyvuogių aliejaus ir balzaminio acto, druskos, maltų juodųjų pipirų pagal skonį. Gaminimas: nuvalytus ir smulkiai supjaustytus rabarbarus apliekite medumi, sudėkite ant kepimo popieriaus ir pakepinkite orkaitėje, įkaitintoje iki 200 laipsnių, kol suminkštės (apie 5 minutes). Palikite, kad…