Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7034  D.: APIE BERŽŲ SULĄ III (2023-03-10 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-10 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS BERŽŲ SULA: NUO KOKIŲ NEGALAVIMŲ PADEDA III Kaip vartoti ir laikyti sulą? • Gerti beržų sulą patariama po stiklinę 3 – 4 kartus per dieną, likus 30 min. iki valgio, arba vartoti ją vietoj geriamojo vandens. Beje, ja galima užplikyti arbatą, virti kompotą, kisielių, netgi kavą ir košę. • Sula trumpai išlieka šviežia. Šaldytuve beržų sulą galima laikyti ne ilgiau kaip 2 – 3 dienas. Tačiau iš…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7013 D.: KAIP IŠMOKTI ATSIPALAIDUOTI PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-08 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS REIKIA IŠMOKTI ATSIPALAIDUOTI Žmonėms labiausia reikia išmokti atsipalaiduoti. Tik tada, kai kūnas išlaisvins užblokuotus savo impulsus, jis vėl pajus gyvenimo džiaugsmą ir sugebėjimą ritmiškai, su pasitenkinimu funkcionuoti. Pratimas, kuris padeda ne tik atsikratyti stresinių situacijų, bet ir pagerinti kraujotaką bei palaikyti gerą tonusą. Atsisėskite tiesiai ir kuo patogiau. Lėtai įkvėpkite orą. Įkvėpimas turi trukti tiek laiko, kad spėtumėte neskubėdami suskaičiuoti iki penkių. Įkvėpkite laisvai, pradėdami nuo pilvo, pereidami prie krūtinės,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7002 D.: APIE PAVASARINĘ DEPRESIJĄ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KAIP IŠVENGTI PAVASARINĖS DEPRESIJOS IV Stiprinkite imunitetą. Pavasarį itin smarkiai pagausėja uždegiminių ir alerginių ligų, juk imuninės sistemos pusiausvyra būna smarkiai pažeista. Be to, tampame itin jautrūs gamtos kaprizams, tokiems nepastoviems pavasarį – šakčiui, vėjui, drėgmei, temperatūros pokyčiui. Taigi peršalti arba pasigauti gripą paprasčiau negu paprasta. Stenkitės vengti didelių krūvių ir dažniau pailsėti. Jeigu pavasarinės ligos jums tapo negera tradicija, verta kreiptis konsultacijos į gydytoją imunologą. Turite įsitikinti, kad…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7001 D.: APIE PAVASARINĘ DEPRESIJĄ III (2023-03-02 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KAIP IŠVENGTI PAVASARINĖS DEPRESIJOS III Maistingi pusryčiai. Pavasarį organizmas energijos semiasi daugiausia iš angliavandenių. Štai kodėl negalima mažinti raciono kaloringumo saldžių vaisių, bulvių, medaus, košių bei kitų grūrinių kultūrų sąskaita. Be to, angliavandeniai padeda kovoti su pervargimu, stresu ir nuotaikos svyravimu. Baltymai reikalingi darbingumui ir ištvermingumui palaikyti. Žuvį, mėsą, sūrį ir kitus baltymingus produktus geriau valgyti per pietus ir per vakarienę. Įtemptos darbo dienos metu tiks neriebi…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 6978 D.: APIE KOSULĮ VIII PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-05 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS NATŪRALIOS PRIEMONĖS NUO KOSULIO VI • Lygiomis dalimis sumaišykite ridiko sultis su pienu, vartokite po 1 šaukštą kas 2 valandas. • 1 šaukštą smulkintų džiovintų debesylų užpilkite 1 stikline vandens, užvirinkite, sumažinkite temperatūtą ir pavirkite dar 15 minučių. Nukaiskite ir palikite pastovėti apie 3 valandas. Nukoškite, gerkite po ketvirtadalį stiklinės 4 kartus per dieną likus pusvalandžiui iki valgio. • 1 šaukštą džiovintų pušų pumpurų užpilkite į termosą stikline verdančio vandens. Po valandos…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 6966 D.: APIE KOSULĮ VII PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-04 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS NATŪRALIOS PRIEMONĖS NUO KOSULIO V • Užpilkite šaukštą šalavijų stikline pieno ir užvirinkite. Atvėsinkite ir užvirinkite dar kartą. Gerkite karštą prieš miegą, šiltai apsiklokite. • Šviežiai spaustas morkų sultis sumaišykite lygiomis dalimis su šiltu pienu. Erkite 5 – 6 kartus per dieną. • Įsisenėjusį vaiko kosulį rekomenduojama gydyti ramunėliu antpilu. 1 valgomąjį šaukštą vaistinės ramunėlės žiedų užpilkite 1 stikline verdančio vandens. Palaikyjite 1 valandą termose, perkoškite ir gerkite kas valandą po 1…