Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7140 D.: APIE IMUNINĘ SISTEMĄ STIPRINANČIUS PRODUKTUS VI PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-20 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS PRODUKTAI, KURIE STIPRINA IMUNINĘ SISTEMĄ VI Paukštiena. Susirgęs dažnas gydosi vištienos sultiniu ar sriuba – tai ne šiaip paguodos maistas, kurio poveikis tepagrįstas placebo efektu. Vištienos sriuba iš tiesų padeda įveikti peršalimo simptomus, o visų pirma tai gera prevencinė priemonė nuo ligų. Paukštienoje (vištienoje, kalakutienoje) daug vitamino B6. 85 g neriebios kalakutienos ar vištienos yra 40 – 50 proc. rekomenduojamos vitamino B6 dienos normos. Šis vitaminas labai…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7129 D.: APIE IMUNINĘ SISTEMĄ STIPRINANČIUS PRODUKTUS V PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-19 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS PRODUKTAI, KURIE STIPRINA IMUNINĘ SISTEMĄ V Ciberžolė yra populiarus prieskonis sriuboms ir troškiniams gardinti. Tačiau šis ryškiai geltonas, kartoko skonio prieskonis dėl savo priešuždegiminių savybių nuo seno yra naudojamas osteoartritui ir reumatoidiniam artritui gydyti. Taip pat tyrimai parodo, kad dėl didelės kurkumino (kuris suteikia ciberžolėms išskirtinę spalvą) koncentracijos ciberžolės gali padėti sumažinti sportuojant kilusius raumenų pažeidimus. Papajos yra dar vienas vitamino C šaltinis. Vienoje papajoje yra 224…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7128 D.: APIE IMUNINĘ SISTEMĄ STIPRINANČIUS PRODUKTUS IV (2023-03-07 TĘSINYS) PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-19 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS PRODUKTAI, KURIE STIPRINA IMUNINĘ SISTEMĄ IV Migdolai. Kalbant apie peršalimo ligų prevenciją ir kovą su jomis, vitainas E nusileidžia vitaminui C, tačiau vitaminas E yra sveikos imuninės sistemos pagrindas. Tai riebaluose tirpus vitaminas, o tai reiškia, kad tam, jog organizmas jį tinkamai įsisavintų, reikalingi riebalai. Daug vitamino E yra riešutuose, tokiuose kaip migdolai. Riešutuose taip pat yra natūralių sveikųjų riebalų. Pusė puodelio migdolų (apie 46…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7074 D.: APIE TOPINAMBŲ NAUDĄ SVEIKATAI II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-14 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS TOPINAMBŲ NAUDA SVEIKATAI II Natūralus druskos rūgšties kiekis sumažėja su amžiumi, todėl topinambai gali būti puikus maistas, kuris paskatins šios rūgšties gamybą. Topinambai reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Angliavandeniai, kuriuose gausu cukraus, smarkiai sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Tai gali paskatinti įvairius sveikatos sutrikimus, tokius kaip nuovargis, širdies ligos, diabetas, svyruojanti nuotaika, didelis potraukis maistui. Topinambai yra virškinami lėtai ir jie nesukelia staigaus gliukozės kiekio svyravimo kraujyje, todėl galima išvengti…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7063  D.: APIE TOPINAMBŲ NAUDĄ SVEIKATAI I  PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-13 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS TOPINAMBŲ NAUDA SVEIKATAI I Topinambų poveikis virškinimo sistemai. Topinambuose gausu inulino (homopolisacharidas), tai yra prebiotinė maistinė skaidula, kuri pamaitina gerąsias žarnyno bakterijas. Inulinas skatina bifidobakterijų augimą, kurių yra storojoje žarnoje. Bifidobakterijos kovoje su kenksmingomis žarnyno bakterijomis padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir padeda imuninei sisitemai. Taip pat tyrimai rodo, kad bifido bakterijos gai padėti sumažinti žarnyne esančių kancerogeninių fermentų koncentraciją. Topinambuose gausu B vitaminų, ypač tiamino. 100 g šviežių…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 7046  D.: APIE BERŽŲ SULĄ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-04-11 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS BERŽŲ SULA: NUO KOKIŲ NEGALAVIMŲ PADEDA IV • Pagrindiniai mineralai beržų suloje – kalcis, kalis, magnis ir natris – elektrolitai, kurie gali būti naudingi daug prakaituojant (pavyzdžiui, po sporto), dehidratavus po viduriavimo ar vėmimo, bet šių mineralų yra ir kituose maisto šaltiniuose, ir didesniais kiekiais. • Beržų suloje yra šiek tiek antioksidantų, galinčių apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, tačiau klevų sula turi net du kartus daugiau antioksidantų nei…