Kategorija: I. SVEIKATA

I. SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 480 / 591 PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 01 – 19 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS PATARIMAI, KAIP NESUSIRGTI (II) Žalioji arbata. Žaliojoje arbatoje yra magiškas ingredientas – epigalokatechino galatas. Svarbu tai, kad jis veikia gripo virusus ir neleidžia jiems skverbtis į organizmą. Mokslininkai tiki, kad šis katechinas gali blokuoti bakterijų veiksmus, sukeliančius plaučių uždegimą. Jogos pratimai. Reikalingas naujas stimulas imuninei sistemai? Sukite ir tempkite savo kūną atlikdami jogos pratimus. Japonijos mokslininkai išaiškino: atsipalaidavimo ir fizinių pratimų derinimas, vos ne pusantros valandos per dieną, neleidžia mikrobams įsibrauti…

I. SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 477 / 588 PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 01 – 18 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS PATARIMAI, KAIP NESUSIRGTI (I) Žiema – peršalimo, gripo, anginos, bronchito sezonas, todėl svarbu žinoti, kaip galime apsisaugoti nuo tokių nemalonumų. Nelieskite savęs. Tie, kas liečia akis ir nosį rankomis, 40 proc. dažniau gauna viršutinių kvėpavimo takų infekciją, palyginti su tais, kas laiko rankas kišenėse. Naudingosiosbakterijos. Svarbu valgyti mažiausiai vieną porciją jogurto su laktobakterijomis, ir jūsų galimygės pasigauti infekciją sumažės ketvirtadaliu. Saugokite nosį. Pasak Korėjos mokslininkų, rūkymas 5 kartus didina galimybę susirgti…

I. SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 464 / 575 PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 01 – 15 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS KĄ VALGYTI ŽIEMĄ, KAD NEAUGTŲ SVORIS (II) Dar vienas žalingo krakmolo šaltinis – ryžiai, manų kruopos ar greitai paruošiamų įvairių kruopų dribsniai. Anksčiau buvo valgomos tik stambių, neperdirbtų kruopų košės, jos ne tik ilgiau buvo ruošiamos, bet ir ilgiau virškinamos. Valgant tokias košes ilgiau jaučiamas sotumo jausmas, nekyla kraujyje cukraus lygis, neauga svoris. Tokių kruopų galima nusipirkti ir šiandien. Žinoma, jas reikia virti ilgiau, bet verta. Bulvės – vienintelis mūsų protėvių…

I. SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 460 / 571 PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 01 – 14 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS KĄ VALGYTI ŽIEMĄ, KAD NEAUGTŲ SVORIS (I) Kaip ir mes, mūsų protėviai žiemą valgė daugiau riebaus maisto ir krakmolingo maisto (miltinių, bulvinių patiekalų, košių), tačiau skirtingai negu mes, retai priaugdavo svorio. Visa paslaptis produktuose. Pagrindiniai maisto komponentai, skatinantys svorio augimą – angliavandeniai ir riebalai. Cukrus ir kiti lengvai įsisavinami angliavandeniai tukina labiau nei riebalai. Rafinavimo žala Rafinuotas cukrus – vos ne kiekvieno produkto sudėtinė dalis. Rafinuotuose miltuose gausu lengvai įsisavinamų angliavandenių.…