Kategorija: I. SVEIKATA

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   6123 D.: APIE SUŠALIMĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-01-08 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS JEI VIS DĖLTO SUŠALOTE I Sušalusias rankas ir kojas pirmiausia reikia įmerkti į kambario temperatūros vandenį ir pamažu pilti šiltesnio vandens. Iš karto merkti sušalusių galūnių į karštą vandenį negalima. Jei atšalo visas kūnas, sušalusįjį galima guldyti į kambario temperatūros vonią ir pamažu leisti šiltesnio vandens (vandens temperatūra nuo +20 ⁰ C iki +37 ⁰ C keliama per 10-30 min.). Jeigu vonios nėra, reikia dėti šiltus kompresus ant viso kūno (sudrėkinta…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   6113 D: SALOTOS – ANTIDEPRESANTAS PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-01-07 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS Vienai porcijai reikės: 1 svogūno, 100 g paukštienos kepenėlių, 1 apelsino, 200 g lapinių salotų,1 arbatinio šaukštelio sviesto, 1 valgomojo šaukšto alyvuogių aliejaus, druskos, pipirų pagal skonį. Gaminimas: svogūną supjaustykite plonais žiedeliais. Nuplaukite ir nusausinkite kepenėles. Svieste ir alyvuogių aliejuje apkepinkite svogūną ir kepenėles. Pasūdykite, pabarstykite pipirais. Nulupkite apelsiną, supjaustykite dalimis, į kepenėles sudėkite pjaustytą apelsiną ir susidariusias sultis, viską gerai išmaišykite. Salotų lapus gražiai išdėliokite lėkštėje, sudėkite kepenis ir apelsinus,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   6100 D.: APIE VITAMINŲ TRŪKUMĄ ŽIEMĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-01-06 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KOKIO VITAMINO DAŽNIAUSIAI TRŪKSTA ŽIEMĄ II Sausa ir pleiskanojanti oda. Trūksta vitaminų A ir E, pantoteno rūgšties, biotino. Labai naudingos alaus mielės ir daiginti kviečių grūdai. Šąlančios kojos. Kojos gali šalti dėl galūnių kraujotakos sutrikimų. Vitaminas E ir niacinas (kitaip dar vadinama nikotino rūgštis, arba vitaminas B3) padės tai sureguliuoti. Taip pat gali būti kita priežastis – skydliaukė gamina per mažai hormono tiroksino, sutrinka energiniai organizmo procesai. Gydytojas gali…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   6088 D.: APIE VITAMINŲ TRŪKUMĄ ŽIEMĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-01-05 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS KOKIO VITAMINO DAŽNIAUSIAI TRŪKSTA ŽIEMĄ I Padidėjęs imlumas infekcinėms ligoms. Galimas vitamino A, pantoteno rūgšties deficitas. Pagalvokite, ar pakankamai valgote žuvies, kepenų, sviesto, žaliųjų lapinių salotų, geltonų daržovių, mielių, arvartojate alaus mielių? Jei šalia peršalimo ligų dar kankina ir herpesas, vartokite vitaminą C su bioflavonoidais, gerkite preparatus su laktobacilomis ir acidofilais. Vitaminą E aliejaus pagrindu tepkite tiesiai ant išbertos vietos. Problemos su plaukais. Jei atsirado pernelyg daug pleiskanų –…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA JONO  PAULAUSKO   620 D.: PAGIRIAS ĮVEIKITE GREITAI IR LENGVAI  JONAS PAULAUSKAS 2023-01-03 Pagirias įveikite greitai ir lengvai: padės 1 gėrimas Naujųjų metų šventimas neretai baigiasi kitą rytą kankinančiomis pagiriomis. Paaiškėjo, kad yra vienas gėrimas, kuris padeda greičiau atsikratyti pagirių simptomų. Pomidorų sultyse gausu maistingųjų medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų C ir B6, kurie gali padėti pagerinti nuotaiką ir pakelti energijos lygį, rašo upthirst.com. Be to, pomidorų sultyse esantys elektrolitai gali padėti papildyti jūsų organizmą naudingomis medžiagomis, kurių netekote vartodami alkoholio Taigi kitą kartą, kai ryte po išgertuvių jausitės…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   6064 D.: KAIP ATSIGAUTI PO ŽIEMOS ŠVENČIŲ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-01-03 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS ## PRODUKTAI, PADĖSIANTYS ORGANIZMUI ATSIGAUTI PO ŠVENČIŲ II Česnakai. Česnakai nuo seno žinomi dėl teigiamo poveikio širdies veiklai, be to, aštrus maistas gerai detoksikuoja organizmą. Česnakas ne tik pasižymi antivirusinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, bet ir turi cheminės medžiagos alicino, kuris skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir padeda kovoti su toksinais. Česnakus geriausia valgyti žalius, todėl į salotų padažą įberkite šiek tiek smulkinto česnako, kad pagardintumėte skonį…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   6053 D.: KAIP ATSIGAUTI PO ŽIEMOS ŠVENČIŲ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2023-01-02 Šaltinis: 2023 METŲ KALENDORIUS ## PRODUKTAI, PADĖSIANTYS ORGANIZMUI ATSIGAUTI PO ŠVENČIŲ I Imbieras. Imbieras skatina virškinimo procesą. Jo galima dėti į mėgstamas sultis, arbatą arba valgyti vieną. 1 arbatinį šaukštelį smulkinto imbiero ir medaus galima sumaišyti su puodeliu šilto vandens. Tokį gėrimą rekomenduojama vartoti vieną ar du kartus per dieną. Šalavijo sėklos. Šios mažytės sėklos puikiai valo žarnyną. Kelias minutes pamirkytos vandenyje jos išbrinksta ir virsta drebučiais. Šiose sėklose yra…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA JONO  PAULAUSKO   613 DIRST: PAMIRŠKITE PAGIRIAS…  JONAS PAULAUSKAS 2022-12-28 Pamirškite pagirias: šis gėrimas daro stebuklus Tirštas kokteilis iš ananasų ir kokosų vandens puikiai tiks ryte po gausesnio mėgavimosi stipriais alkoholiniais gėrimais. Išgydykite pagirias šiuo skaniu ir sveiku kokteiliu Visi puikiai žinome, jog negerai gerti tiek, kad kitą dieną tektų kęsti pagirias, bet kam gi nepasitaiko, tiesa? Labai baisu ryte pabusti išdžiūvusia burna, plyštančia galva ir siaubingai atrodančia oda. Kai taip nutinka, nėra geresnio sprendimo, kaip sveikai maitintis ir rehidratuoti kūną, kad jaustumėtės geriau. Jei jums pasitaikė…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA JONO  PAULAUSKO   607 DIRST: APIE ŽIEMOS KAVĄ SU IMBIERU   JONAS PAULAUSKAS 2022-12-24 Šaltinis: Interneto erdvė  Žiemos kava: pasigaminkite tobulą kavą su slaptu ingredientu Kava verdama su įvairiausiais prieskoniais: pipirais, cinamonu, gvazdikėliais ir kt. Tačiau ne visi žino gaivinančio gėrimo su imbiero šaknimi receptą. Tokia kava nesigauna aštri. Pastebimai sustiprėja gaivinantis gėrimo poveikis. Atskleidžiamos gydomosios savybės. Kaip ją pasigaminti namuose? KAVA SU IMBIERU Įdėję šiek tiek imbiero, kai ruošiate kavą, galite žymiai sustiprinti tonizuojantį poveikį. Dėl to gėrimas: paruošia smegenis aktyviam darbui; sumažina apetitą; greičiau…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA JONO  PAULAUSKO   606 DIRST: APIE CINAMONO NAUDĄ  JONAS PAULAUSKAS 2022-12-24 Šaltinis: Interneto erdvė (Patarimų pasaulis) Cinamono nauda – kaip vartoti cinamoną, kad suliesėtume? Žiemą, kai lauke šalta ir mums trūksta saulės šviesos, pajuntame stipresnį potraukį saldumynams, dažniau užsimanome kepinių su aromatingais prieskoniais. Vienas toks prieskonis gali mus ne tik sušildyti, pataisyti nuotaiką, bet ir padėti išsaugoti dailią figūrą. Teisingai vartojamas cinamonas kartu su kitais produktais padeda sulieknėti ir pagerinti savijautą. Jeigu jo vartojimą derinsite su fiziniais pratimais, galite pasiekti gerų rezultatų. Kaip veikia cinamonas?…