Kategorija: I. SVEIKATA

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   5892 DIRST: APIE STRESĄ PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022-11-15 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS IŠKVĖPKITE STRESĄ Patyrus stresą, mūsų kvėpavimas nenatūraliai pagreitėja ir ima trūkčioti. Įveikti stresą padės keli pratimai. Skubėjimo karštinė. Atsigulkite ant nugaros, įkvėpdami pritraukite prie krūtinės vieną sulenktą koją, iškvėpdami vėl ją ištieskite. Iškvėpdami orą šsivaizduokite, kad užpučiate žvakę. Pagulėkite keletą sekundžių atpalaidavę kojas. Po trijų kartų pritraukinėkite kitą koją. Tuščios galvos sindromas. Atsistokite tiesiai kaip medis, įkvėpdami visu kūnu lengvai pasvirkite atgal. Pėdas laikykite tvirtai prispaustas prie žemės. Iškvėpdami lengvai…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   5657  DIRST: APIE BRUKNES 2022-11-18 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS ## BRUKNĖS – VERTINGŲ MEDŽIAGŲ ŠALTINIS Jos turi cukraus, organinių rūgščių, vitamino C, provitamino A, geležies, kalio, ląstelienos, pektino, rauginių ir kitokių medžiagų. Bruknių uogos atsparios puvimui, jos gerai laikosi žalios ir virtos. Kokias ligas gydant ir kokiems simptomams lengvinti gali būti vartojamos bruknės Žalių, virtų ir mirkytų uogų rekomenduojama valgyti sergant gastritu, jos skatina šlapimo išskyrimą. Uogos ir jų sultys padeda mažinti kraujospūdį. Džiovintų uogų nuviro ir arbatos galima gerti peršalus, sergant reumatu,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   5611  DIRST: PERSIVALGYMAS 2022-11-14 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Persivalgymo priežastys Labai dažnai persivalgyti įprantama dar vaikystėje. Prisiminkite, kaip mamos ar močiutės ragindavo valgyti net ir nenorint. Daugelis žmonių valgydami kovoja su stresu. Dažnai nekontroliuojamas valgymas yra tarsi bandymas susitvarkyti su išgyvenamu nerimu, stresu ar depresija. Maistas tampa paguoda užplūdus sunkiems jausmams, tačiau persivalgius jaučiama kaltė, gėda, liūdesys ir žmogus pakliūna į užburtą ratą. Kitaip nei žmonės, sergantys bulimija, kenčiantieji nuo persivalgymo sutrikimų, nevemia ir nevartoja vidurius laisvinančių vaistų. Svarbu suprasti, kad fizinis sotumas…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   5588 DIRST: NAMŲ DULKIŲ ERKĖS II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022-11-12 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS II Pagrindinės alerginės dulkių poveikio kaltininkės yra nuolatinės namų gyventojos – dulkių erkės. Tai mažučiai voragyviai, jie tokie maži, kad net neįtariame, jog jie gyvena mūsų namuose. Pastebėta XIX amžiuje. 1964 m. olandų mokslininkų grupė bronchine astma sergančių ligonių būklės pablogėjimą, ypač pastebimą rudenį ir pavasarį, susiejo su mikroskopinėmis erkėmis. Surinkus dulkes nuo ligonių buto grindų buvo aptikta jose gausybė mikroskopinių erkių. Visos jos buvo vienos genties. Pagrindinis…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   5565 DIRST: NAMŲ DULKIŲ ERKĖS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022-11-10 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS I Alergenas – antigenas, galintis organizme sukelti alerginę reakciją arba alerginę ligą. Alergenas susideda iš įvairių baltymų ir angliavandenių. Alergenai būna: buitiniai – namų dulkės, skalbimo priemonės, pagalvės plunksnos, patalynės erkės; pramoniniai – pramoninės dulkės, dažai, , lakai, dervos; augaliniai – alksnio, beržo, klevo, eraičino, pelyno žiedadulkės, grybeliai; gyvuliniai – vilnos, pleiskanos, bičių, širšių nuodai, erkės ir jų veiklos produktai; cheminės medžiagos – nikelio, chromo druskos, formaldehidas; maisto…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 2306 DIRST: SINUSITAS PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022-10-28  Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS Ūminį sinusitą dažniausiai sukelia į viršutinius kvėpavimo takus patekę mikrobai. Sinusito požymiai: apsunkęs kvėpavimas; pakilusi temperatūra; patinusi nosies gleivinė; iš nosies pradėję tekėti pūliai; skausmas kaktoje, nosies šaknyje, akiduobėse; patinę skruostai, kaktos oda virš antakio. Kaip įveikti sinusitą. Pirmiausia reikia nulupti ir nuplauti česnako skiltelę, sutarkuoti smulkia tarka, sumaišyti su tokio pat dydžio kaip česnako skiltelė sviesto gabalėliu. Šiuo tepaliuku vakare ištepti kaktą, apie nosį, po akimis – ten, kur sergant sinusitu,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 2299 DIRST: PIENO IŠRŪGOS – GYVYBĖS ELEKSYRAS III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022-10-28  Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS Išrūgose esančios medžiagos organizme užtikrina rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, o tai svarbu norint išsaugoti gerą sveikatą, užkirsti kelią onkologinės ligoms. Taip pat tam tikri mineralai padeda reguliuoti kraujospūdį ir gerinti medžiagų apykaitą. Be to, pieno išrūgos slopina rūgimo procesus organizme, skatina virškinimo trakto veiklą, ypač naudingos, kai sumažėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas. Naudinga žinoti. Organizmui taip pat labai naudingos pasukos. Tai sveikas nekaloringas produktas. Jos išgaunamos sukant sviestą…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 2284 DIRST: PIENO IŠRŪGOS – GYVYBĖS ELEKSYRAS II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022-10-26  Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS ## Išrūgos yra gana veiksminga priemonė, padedanti įveikti net celiulitą. Jose yra daug kalio, o būtent jo trūkumas, kaip teigia grožio specialistai, yra viena pagrindinių celiulito atsiradimo priežasčių. Kalio trūkumas taip pat pasireiškia greitu nuovargiu, sumažėjusia dėmesio koncentracija, išsiblaškymu, sunkiau įsisavinama informacija, padidėjusiu jautrumu šalčiui, vidurių užkietėjimu. Kalis taip pat reikalingas normaliai širdies veiklai palaikyti. Ištirta, kad pieno išrūgos organizme padeda atkurti vandens ir druskų pusiausvyrą, šalina…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 2278 DIRST: PIENO IŠRŪGOS – GYVYBĖS ELEKSYRAS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022-10-25  Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS ## Sveikos gyvensenos specialistai tvirtina, kad pieno išrūgos yra tarsi gyvybės eleksyras. Nenuostabu, kad šiais laikais nepelnytai pamirštas produktas tampa vis populiaresnis. Kuo naudingos pieno išrūgos Pieno išrūgose yra beveik visų žmogui būtinų maistinių ir biologiškai aktyvių medžiagų. Jos suteikia organizmui kalcio, kalio, fosforo, natrio ir chloro, taip pat raumenims svarbių baltymų, laktozės, riebaluose tirpių vitaminų. Tai – mažiausiai kalorijų turintis pieno produktas, todėl idealiai tinka norintiems išsaugoti…