Kategorija: I. SVEIKATA

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1974 DIRST: KAIP ATSIKRATYTI KNARKIMO II 2022-08-12 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Jeigu knarkiant kuriam laikui sustoja kvėpavimas, kraujyje krinta deguonies kiekis, todėl tokiems žmonėms padidėja rizika naktimis patirti infarktą ar insultą. Jei žmogus knarkia nuolat, jam reikia atlikti polisomnografijos (nakties miego parametrų tyrimo) procedūrą, kuri padės parinkti gydymo metodą. Be to, kovojant su knarkimu, būtina laikytis tinkamo miego taisyklių. Jos nesudėtingos: tereikia atsisakyti aukštų pagalvių ir stengtis miegoti ant šono. Kad neiškryptų stuburo kaklinė dalis, įsigykite specialią ortopedinę pagalvę. Tiksliai nustatyti knarkimo priežastį ir…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1962 DIRST: KAIP ATSIKRATYTI KNARKIMO I 2022-08-10 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Kiekvieną iš mūsų galima priskirti prie knarkiančių žmonių. Mokslininkai apskaičiavo, kad miegodami knarkia beveik ketvirtadalis žmonių. Tačiau retas sveikų žmonių knarkimas panašus į stiprų ir garsų knarkimą, kuris kankina turinčiuosius šį sutrikimą. Priežasčių, sukeliančių knarkimą, nedaug. Dažniausiai jį sukelia iškrypusi nosies pertvara, polipai nosyje, padidėjusios tonzilės ar antsvoris. Jeigu knarkiate tik persišaldę, tuomet pusė bėdos. Kai pasveiksite, knarkimas liausis. Tačiau tikrasis knarkimas yra rimta priežastis atsikratyti šios problemos ir pradėti gydymosi kursą. Knarkimas…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1925 DIRST: VERIANTIS SKAUSMAS ARBA DIEGLIAI  2022-09-05 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Priežastys. Dažniausios dieglių priežastys būna sėdmens nervo skausmai apatinėje nugaros dalyje ir kojose, juostinė pūslelinė ir diabeto sukelti nervų pažeidimai. Dėl aštraus skausmo, kuris kyla sudirginus nervą, gali būti sunku judėti ar miegoti. Geriausi vaistai nuo skausmo. Ibuprofenas su paracetamoliu. Kitas žingsnis būtų tokie receptiniai vaistai kaip amitriptilinas ir imipraminas. Jie buvo išrasti kaip antidepresantai, bet efektyviai malšina ir nervų skausmus. Dar gali būti efektyvus antidepresantas duloksetinas; jis turi mažesnį šalutinį poveikį. Receptinis…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1911 DIRST: APIE KOJŲ GRYBELĮ  2022-09-03 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KAIP ATPAŽINTI KOJŲ GRYBELĮ Sakoma, kad kojų grybelis pastebimas lengvai, tačiau reikia būti atidiems ir nelaukti, kol teks imtis griežtų gydymo priemonių. # Iš pradžių niežulys, perštėjimas ir kiti nemalonūs pojūčiai atsiranda tarpupirščiuose, vėliau negalavimai persimeta į nagus. Jie keičia spalvą, ant jų paviršiaus atsiranda tamsių geltonų dėmių, kurios matomos nago pakraščiuose. Tačiau jei negydysite šios nemalonios ligos, grybelis suvešės ant viso nago paviršiaus. # Pats nagas deformuojasi, pasidaro labai storas, negražus, pageltęs grublėtas,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1910 DIRST: APIE BITES  2022-09-03 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS BITĖS – MŪSŲ VAISTININKĖS II Nuo gerklės skausmo ir slogos. Į arbatą įdėkite šiek tiek medaus, įpilkite pusę arbatinio šaukštelio acto. Arbatą gerkite po šaukštą 6-12 kartų per dieną arba ja skalaukite gerklę. Nuo hipertonijos. Po 200 g. morkų, burokėlių, tarkuotų ir 36 val. palaikytų krienų sumaišykite su 200 g medaus. Vartokite po šaukštą 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Gydykitės 2 mėnesius. Nuo užkimimo. Šaukštą medaus ir kiaušinio trynį sumaišykite su stikline šilto pieno.…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1904 DIRST: APIE BITES  2022-09-02 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS BITĖS – MŪSŲ VAISTININKĖS I Daugelį amžių žmonės medų vertino ne tik dėl skanumo, bet ir kaip gydomąjąpriemonę. Medus neerzina virškinimo trakto gleivinės, lengvai pasisavinamas, greitai atpalaiduoja, ramina centrinę nervų sistemą, slopina kosulį, labai vertingas vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Be medaus, kaip gydomoji priemonė labai vertinamas kitas bičių produktas – bičių pikis (propolis). Gydo nuospaudas. Kojas gerai pamirkykite vandenyje, sausai nušluostykite ir uždėkite ant nuospaudos pikio gabalėlį. Taip darykite 3 vakarus iš eilės. Valo veido…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1903 DIRST: APIE CIBERŽOLĘ V 2022-09-02 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS CIBERŽOLĖ: 10 NEĮTIKIMAI NAUDINGŲ SAVYBIŲ SVEIKATAI  V ( 022-08-12 tęsinys) 8. Naudinga artritu sergantiems žmonėms. Ciberžolėje esantis kurkuminas turi priešuždegiminių savybių, todėl naudingas artritu sergantiems žmonėms. Remiantis įvairiais moksliniais tyrimais, kurkuminas padeda gydyti artrito simtomus ir tam tikrais atvejais yra efektyvesnis už vaistus nuo uždegimo. 9. Gali palengvinti depresiją. Ciberžolės vartojimas – perspektyvus būdas depresijai gydyti. Depresija yra susijusi su žemesniu smegeninės kilmės neurotropinio faktoriaus (BDNF) lygiu ir mažėjančiu hipokampu – smegenų dalimi, atsakinga…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1890 DIRST: KALIS 2022-08-31 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KAI TRŪKSTA KALIO III * padidėjęs išsiskyrimas iš virškinimo trakto (vėmimas, viduriavimas); * padidėjęs išsiskyrimas su prakaitu; Kalis būtinas normaliai širdies veiklai. Be to, vasarą rekomenduojama valgyti daugiau nei kitu metų laiku kalio turinčių maisto produktų; Užsitęsusi hipokalemija ypač pavojinga žmonėms, jau turintiems širdies problemų: * sergantiems hipertenzija. Ypač rizikinga žmonėms, kurie valgo sūrų maistą ir mažai kalio turintį maistą; * sergantiems širdies nepakankamumu; pavojingas net ir nedidelis kalio trūkumas; * sergantiems išemine liga, dėl kalio…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1882 DIRST: KALIS 2022-08-30 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KAI TRŪKSTA KALIO II Pagrindinis kalio šaltinis – švieži ir džiovinti vaisiai, šviežios daržovės, pienas, mėsa. Daugiausia kalio yra džiovintose figose, jūros dumbliuose, taip pat nemažai jo džiovintuose vaisiuose (datulėse, slyvose), riešutuose, avokaduose, grūdų sėlenose, kviečių daiguose, pupelėse. Deja, dažniausiai su maistu gaunamo kalio nepakanka, ypač kai sergama širdies ir kraujagyslių ligomis (arterine hipertenzija, lėtiniu širdies nepakankamumu), cukriniu diabetu, vyresnio amžiaus žmonėms, nes jiems kalio paros dozė rekomenduojama gerokai didesnė, nei galima suvartoti su maistu. Tuomet…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1876 DIRST: KALIS 2022-08-29 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KAI TRŪKSTA KALIO I Kalis – vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme. Jis būtinas visų organizmo ląstelių gyvybei ir pagrindinėms funkcijoms užtikrinti: organizmo skysčių pusiausvyrai palaikyti, normaliai nervų sistemos ir širdies raumenų veiklai. Žmogaus organizme yra apie 140 g gryno kalio (moterų organizme – apie 100 g). Kalis yra svarbus kraujospūdžio reguliavimo procesams organizme, kartu su natriu būtinas vandens kiekiui ląstelėse palaikyti. Kalis reikalingas valingiems skeleto raumenų sutraukimams ir nevalingiems širdies raumens ir virškinimo trakto raumenų susitraukimams.…