Kategorija: I. SVEIKATA

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1870 DIRST: 10 AMŽINOS JAUNYSTĖS ĮSAKŲ II 2022-08-28 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS 5 įsakas: turėkite savo nuomonę. Sąmoningai gyvenantis žmogus daug rečiau serga depresija ar jaučiasi nusivylęs nei tas, kuris pasyviai plaukia pasroviui. 6 įsakas: judėkite. Net 8 min. sporto kasdien pailgina gyvenimą. Judant išlaisvėja augimo hormonai, kurių gamyba labai sulėtėja po 30 – ojo gimtadienio. 7 įsakas: miegokite vėsiame kambaryje. Įrodyta, kad tie, kurie miega 17-18 laipsnių temperatūros kambaryje, ilgiau išlieka jauni. Priežastis ta, kad organizmo medžiagų apykaita ir su amžiumi išryškėjančios ypatybės…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1863 DIRST: 10 AMŽINOS JAUNYSTĖS ĮSAKŲ I 2022-08-27 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Tarptautinė gydytojų, psichologų ir dietologų grupė atrado 10 įsakų, kurių laikantis galima pailginti gyvenimo trukmę. 1.įsakas: nepersivalgykite. Vietoj įprastų 2500 kalorijų pasitenkinkite 1500. Ląstelėms bus iškrova ir taip palaikysite jų aktyvumą. Jos greičiau atsinaujins, o organizmas taps atsparesnis ligoms. Maitinkitės tolygiai: valgykite nei daug, nei mažai. 2 įsakas: meniu turi atitikti jūsų amžių. Raukšlės atsiras vėliau, jei reguliariai valgysite kepenėlių ir riešutų. Žmonėms, kuriems per 40 metų, naudingas betakarotenas. Sukakus 50 metų,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1839 DIRST: GRIKIAI 2022-08-22 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS GRIKIAI – NUO NEMIGOS, NUOVARGIO IR SILPNUMO Grikiai ne tik maistas, bet ir vaistas. Juose esantis kalcis stiprina kaulus, fosforas – gerina atmintį, vitaminai – stiprina periferinius nervus: vitaminas PP (rutinas) – kraujagysles, vitaminas E neleidžia susidaryti toksiškiems produktams. Tai visavertis maisto produktas, sudarytas iš baltymų, riebalų, angliavandenų, kalcio, fosforo, jodo, vitaminų B1,B2, PP, E. Būtent dėl šių medžiagų gausos nuolatinis grikių vartojimas užtikrina visavertę žmogaus ezistenciją bei visų organų sistemų funkcionavimą. Taip pat grikiai gali…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1833 DIRST: NUDEGUS SAULĖJE 2022-08-21 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS NUDEGUS SAULĖJE # Tarkuotų žalių obuolių košelė gydo opas, nudegimus ir nušalimus. # Nudegimus, įvairias odos ligas gydo šaltalankių aliejus. # Nudegusią vietą galite patepti išplaktu kiaušiniu. # Nudegusią vietą nuplaukite vandeniu ir apibarstykite geriamąja soda arba beržo žievės trupinėliais. # Nudegimams gydyti vartojamas kanapių aliejus, galima gydyti ir valgomojo lęšio miltų ir sviesto mišiniu. # Varškės kompresas vėsina odą ir malšina skausmą. Praskieskite varškę trupučiu pasukų. Šiuo mišiniu aptepkite lininio audinio atraižą ir dėkite…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1808 DIRST: KAI SKAUDA KAKLĄ II 2022-08-17 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS * Atsiremkite alkūnėmis į stalą. Pagurklį atremkite į delnus. Delnais spauskite smakrą į viršų, o smakru stipriai priešinkitės šiam judesiui. * Abiejų rankų delnus patepkite riebiu kremu. Galvą palenkite atgal ir abiem delnais masažuokite kaklo sritį švelniais judesiais žemyn-aukštyn nuo ausies iki peties. Pakartokite procedūrą kelis kartus. Po to, kai ištepėte kaklą kremu, lengvai paplekšnokite pagurklį. Kaklo masažas daromas atsargiai, švelniais judesiais, tam, kad nebūtų pakenkta skydliaukei. Naudinga masažuoti kaklo odą po kontrastingų…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1802 DIRST: KAI SKAUDA KAKLĄ I 2022-08-16 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Nuo ilgo sėdėjimo darbe prie kompiuterio arba sunkumų kilnojimo kaklo raumenys nuvargsta ir todėl ima varginti kaklo skausmai. Tam, kad išvengtumėte kaklo skausmų, reikia reguliariai mankštinti ir masažuoti kaklo odą. Kaklo mankštos nauda didelė. Visų pirma, kaklo oda išlieka jauna ir elastinga, antra, neleidžiama atsirasti pagurkliui, trečia, atpalaiduojami kaklo raumenys. Kaklo mankšta nėra sudėtinga, galite ją atlikti kasdien, pavyzdžiui, padarę pertraukėlę dirbdami kompiuteriu. Kiekvieną mankštos pratimą reikia atlikti po 5-6 kartus. * Galvą…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1777 DIRST: APIE CIBERŽOLĘ IV 2022-08-12 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS CIBERŽOLĖ: 10 NEĮTIKIMAI NAUDINGŲ SAVYBIŲ SVEIKATAI  IV 6. Gali padėti išvengti vėžio ar net sumažinti metastazę. Manoma, kad kurkuminas molekuliniu lymeniu gali paveikti vėžio ląstelių augimą, vystymąsi ir paplitimą. Remiantis mokslu, kurkuminas gali: sumažinti angiogenezę – naujų kraujagyslių, kuriomis augantis piktybinis navikas aprūpina save krauju, formavimąsi; sumažinti metastazę – vėžinių ląstelių plitimą iš to organo, kuriame vėžys prasidėjo, į kitas žmogaus kūno vietas; prisidėti prie vėžinių ląstelių žūties. 7. Naudinga gydant Alzheimerio ligą ar…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1771 DIRST: APIE CIBERŽOLĘ III 2022-08-11 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS CIBERŽOLĖ: 10 NEĮTIKIMAI NAUDINGŲ SAVYBIŲ SVEIKATAI  III 4. Gerina smegenų funkciją ir mažina smegeų ligų riziką. Anksčiau manyta, kad nuo ankstyvos vaikystės neuronai dalytis ir daugintis negali. Tačiau dabar žinoma, jog tai gali įvykti. Neuronai gali suformuoti naujus ryšius, tačiau tam tikrose smegenų dalyse padidėti ir skaičiumi. Už šį procesą atsakingas smegeninės kilmės neurotropinis faktorius (BDNF) – tam tikra smegenyse funkcionuojanti augimo hormono rūšis. Įvairios dažnai pasitaikančios smegenų ligos, pavyzdžiui, depresija ir Alzheimerio liga,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1765 DIRST: APIE CIBERŽOLĘ II 2022-08-10 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS CIBERŽOLĖ: 10 NEĮTIKIMAI NAUDINGŲ SAVYBIŲ SVEIKATAI  II 2. Natūrali priešuždegybinių savybių turinti medžiaga. Kurkuminas toks veiksmingas, kad jo efektyvumas lyginamas su specialiais priešuždegiminiais vaistais. Remiantis keliais moksliniais tyrimais, kurkuminas neturi jokio šalutinio poveikio. 2. Didina antioksidantų kiekį organizme. Oksidacinė žala – viena pagrindinių įvairių ligų ir senėjimo priežasčių. Už oksidacinę žalą atsakingi laisvieji radikalai – neporinį elektroną turinčios labai reaktyvios molekulės. Laisvieji radikalai daro didelę žalą sveikoms organizmo ląstelėms. Laimei, su laisvaisiais radkalais kovoja…