Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1490 DIRST: BUROKĖLIAI – VAISTAS KEPENIMS 2022 – 06 – 27 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Burokėliai labiausiai vertinami dėl betaino, kuris, pasak žinovų, itin naudingas mūsų kepenims. Medikams ir dietologams seniai žinomos ir kitos naudingos burokėlių savybės: juose gausu vitaminų ir mikroelementų, ypač geležies ir cinko, reikalingų žmogaus organizmui. Betainas yra biologiškai aktyvus junginys, galima sakyti, neaptinkamas kituose produktuose. Jis padeda įsisavinti baltyminį maistą, todėl dietologai mėsą siūlo valgyti su burokėlių salotomis. Be to, net mažas mėsos gabalėlis, suvalgytas su šiomis daržovėmis, atstoja didžiulį…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1489 DIRST: KAIP PER KARŠČIUS IŠSAUGOTI SVEIKATĄ  2022 – 06- 27 ŠALTINIS: INTERNETO ERDVĖ 2019 – 06 – 05 KARTOTINIS Štai mus pasiekė birželio karštymetis. Tokiu laiku medikai perspėja žmones apie tykančius pavojus ir pataria, kaip išsaugoti sveikatą. Kokias klaidas daro asmenys per karščius Dažniausios yra šios: *prie vandens telkinių būnama tiesioginiuose saulės spinduliuose neleistinomis valandomis (11–16 val.), neduodama odai palaipsniui priprasti prie saulės spindulių (nudegimo pavojus); *nepakankamai vartojama skysčių arba troškulys malšinamas su kofeinu, neretai išgeriama ir alkoholio; *mažamečiai paliekami be priežiūros,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1483 DIRST: APIE POMĖGIO SVARBĄ  V 2022 – 06- 26 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KODĖL SVARBU TURĖTI POMĖGĮ  V Pomėgis sukuria pozytivius jausmus, gerina nuotaiką, didina laimės suvokimą, mažina stresą, gerina produktyvumą darbe. Laiko pomėgiui skyrimas didina kūrybiškumą, padeda labiau atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu. Visi pomėgiai turi savų psichologinių naudų. Patarimai renkantis pomėgį. Jei dar neturite pomėgio ar norite išbandyti ką nors naujo, štai keli patarimai, kuriuos galite apsvarstyti rinkdamiesi naują mėgstamą užsiėmimą: * Naudinga rasti veiklą, kurią išmokti jums būtų iššūkis. Žinoma, nereikia…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1475 DIRST: APIE POMĖGIO SVARBĄ  IV 2022 – 06- 25 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KODĖL SVARBU TURĖTI POMĖGĮ  IV Pomėgis – viso gyvenimo malonumas. Daug žmonių mano, kad pradės užsiimti mėgstama veikla, kai išeis į pensiją. Tačiau dažnai praleidžiamas tas aspektas, kad išėjus į pensiją bus mažiau jėgų ir imlumo mokytis naujų dalykų. Kam taupyti laimę ateičiai, jei jau dabar galite pradėti džiaugtis mėgstamu užsiėmimu? Pomėgis – nepriklausomas vidinis malonumo šaltinis. Užuot priklausę nuo kitų malonumo šaltinių, tokių, kaip filmai, draugai, pomėgiu galite užsiimti…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1461 DIRST: GYDOMASIS DRUSKOS POVEIKIS  III 2022 – 06 – 23 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Norint pagerinti kraujotaką bei paskatinti limfos tekėjimą, labai veiksmingas kūno masažas su jūros drusa ir keliais lašais alyvuogių aliejaus. Ši procedūra ypač tinkama po pirties: atsivėrus poroms geriau išsivalo gilesni odos sluoksniai bei pašalinamos negyvosios odos ląstelės. Vonelės su jūros druska gelbsti nuo gausaus prakaitavimo. Smarkiai prakaituojančias pėdas kas vakarą 10-15 min. pamirkykite sūriame vandenyje (dvi saujos druskos, 10 l vandens). Gerai nušluostykite ir patepkite kremu su mentoliu ar…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1454 DIRST: GYDOMASIS DRUSKOS POVEIKIS  II 2022 – 06 – 22 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Patyrę traumą, dėkite kompresą su mineralizuota druska – mažina skausmą (jei atvira paviršinė žaizda, tirpalą ruoškitesilpnesnį, kad negraužtų). Suslogavus į litrą verdančio vandens įberkite 2 kupinus šaukštus druskos ir pakvėpuokite garais (galite įlašinti ir keletą lašų eterinio arbatmedžių ar eukaliptų aliejaus, įberti šaukštelį sodos). Šilti druskos prisotinti garai atpalaiduoja ir dezinfekuoja bronchus, lengvina kvėpavimą, todėl greičiau praeina kosulys, sloga ir užkimimas. Dėmesio: esant balso stygų uždegimui, druskos garai netinka,…