I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1410 DIRST: JEI KRAUJUOJA IŠ NOSIES III 2022 – 06 – 13 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Kartais, prieš staiga prapliumpant kraujui iš nosies, skauda galvą, ūžia ausyse. Tai vegetodistonijos požymiai. Dauguma vaikų sunkiai pakelia staigius oro pokyčius, jų arterinis kraujospūdis taip pat staiga keičiasi, kraujagystės tai išsiplečia, tai susitraukia, jų sienelės neatlaiko ir trūksta… Jeigu vaikui, prieš prasidedant kraujavimui, skaudėjo galvą, o kraujas bėga su vandeningomis išskyromis – vadinasi, jūsų atvejis kaip tik toks. Mergaitės, kai prasideda hormonų pertvarka, gali kentėti dėl vadinamojo kraujavimo…
Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS
I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1409> DIRST: NETRADICINIS UŽUOLAIDŲ PANAUDOJIMAS INTERJERE II # 2022-06-13
I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1409 DIRST: NETRADICINIS UŽUOLAIDŲ PANAUDOJIMAS INTERJERE II 2022-06-13 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Nebūtina pridengti viso kambario, šį interjero elementą galite panaudoti ir vietoje spintelių durų, taip uždengdami įvairius produktus, drabužių kabyklą. Tai sprendimas, kuriuo vonios kambariui arba prieškambariui galima suteikti gyvumo ir tvarkos. Paryškinkite meno kūrinius. Užuolaidos, kurios pasiūtos iš brangaus audinio, gali tapti meno kūrinių užsklanda. Tokiu atveju galite pritvirtinti karnizą ant sienos, o ant jo vieną ar kelias užuolaidas, kurias atskleidus būtų matomas paveikslas ar kitas meno kūrinys. Tokį variantą reikėtų rinktis meno mėgėjams,…
I. PRAKTINĖS ŽINIOS # JONO PAULAUSKO P. <374> DIRST: PASMALIŽIAUK! # 2022-06-13
I. PRAKTINĖS ŽINIOS JONO PAULAUSKO 374 DIRST: PASMALIŽIAUK! JONAS PAULAUSKAS 2022 -06 – 13 Šaltinis: worldrecipes.eu Labai skani mišrainė su rūkyta vištiena: skonis vertas pačių didžiausių pagyrų! Šiandien noriu su Jumis pasidalinti ypatingai skanios rūkytos vištienos (tinka ir rūkyta dešra) mišrainės receptu. Aš ją ruošiu su šviežiais agurkais, sūriu, morkomis ir kukurūzais. Skonis tiesiog puikus ir vertas visų pačių didžiausių pagyrų. Jūs tik pamėginkite pasigaminti ir pažadu, kad neliksite nusivylę. Laiminga liks ir Jūsų šeima ar draugai, jei turės galimybę paragauti tokios Jūsų paruoštos mišrainės. Einame gaminti jau dabar! Ingredientai: rūkyta…
I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1403> DIRST: NETRADICINIS UŽUOLAIDŲ PANAUDOJIMAS INTERJERE I # 2022-06-12
I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1403 DIRST: NETRADICINIS UŽUOLAIDŲ PANAUDOJIMAS INTERJERE I 2022-06-12 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Pripratus prie pagrindinės tam tikro daikto funkcijos pamirštama, kad jis gali turėti visai kitokią paskirtį. Pavyzdžiui, užuolaidos daugelyje namų kabo ant langų, tačiau galima sugalvoti joms visai kitokią paskirtį, kuri pagyvins namų interjerą. Kodėl verta užuolaidas panaudoti kitaip. Kiekvieno asmens namai yra tarsi jo vizitinė kortelė: iš kelių detalių galima nesunkiai spręsti apie ten gyvenančią asmenybę. Pavyzdžiui, švelnias spalvas dažniausiai renkasi svajotojai, o ryškias labiau mėgsta savimi pasitikintys asmenys. Žinoma, pasirinkimas priklauso ir nuo…
I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1402> DIRST – DARBAS NAMUOSE: KAIP SUSIKURTI DARBINĘ APLINKĄ IR IŠLIKTI PRODUKTYVIEMS II # 2022-06-12
I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1402 DIRST – DARBAS NAMUOSE: KAIP SUSIKURTI DARBINĘ APLINKĄ IR IŠLIKTI PRODUKTYVIEMS II 2022-06-12 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Kiek įmanoma apribokite laiko vagis. Pradžioje ar net visada pasistenkite sekti, kiek laiko praleidžiate dirbdami, o kiek darydami kažką, nesusijusio su darbu. Nusistatykite pertraukas, kada galėsite pasitikrinti elektroninį paštą, socialinius tinklus ar paskaityti mėgstamą portalą, tačiau pasistenkite, kad tai nebūtų dažniau nei kas dvi valandas ir truktų ne ilgiau nei 10 minučių. Pradėkite darbo dieną su tikslu. Būnant namuose visą dieną pasidaro sudėtinga atskirti laiką, kurį iš tiesų…
I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1396> DIRST – DARBAS NAMUOSE: KAIP SUSIKURTI DARBINĘ APLINKĄ IR IŠLIKTI PRODUKTYVIEMS I # 2022-06-11
I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1396 DIRST – DARBAS NAMUOSE: KAIP SUSIKURTI DARBINĘ APLINKĄ IR IŠLIKTI PRODUKTYVIEMS I 2022-06-11 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Visi žmonės skirtingi: vieni darbą namuose mato kaip didelį privalumą, laisvę, lankstumą, o kitiems susikaupti ir reikalingus darbus atlikti namuose gali būti nemažas iššūkis. Tad keletas taisyklių, kurios padės pasiekti norimų rezultatų dirbant namuose. Susikurkite tinkamą darbinę aplinką. Vienas esminių produktyvumo faktorių – patogi, ergonomiška darbo vieta. Idealu, jei galite namuose paskirti atskirą kambarį darbui. Net jeigu ir nėra atskiro kambario, kurį galėtumėte paversti biuru, pasistenkite bent įsirengti…
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1395> DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO III # 2022-06-11
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1395 DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO III 2022-06-11 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Venkite streso Be daugybės kitų neigiamų pasekmių, stresas skatina hormono kortizolio išsiskyrimą. Kortizolis ardo raumenis ir skatina riebalų kaupimąsi. Be abejo, visiškai gyventi be streso, ko gero, neįmanoma, tačiau visuomet galite pasirinkti, kaip į jį reaguosite ir kaip su juo kovosite. Išmokite keletą streso valdymo, atsipalaidavimo, meditacijos technikų. Pasirinkite, kad į stresą reaguosite, kaip į jėgas sutelkiantį veiksnį, o ne nervų sistemą alinantį nerimą. Susiraskite mėgstamą veiklą, kuri padėtų…
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1394> DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO II # 2022-06-11
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1394 DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO II 2022-06-11 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Kontroliuokite valgymo laiką Laikas, kai valgote, yra ne mažiau svarbus nei maistas, kurį valgote. Maksimaliai padidinti raumenų formavimąsi ir riebalų deginimą galite pradėdami dieną sveikais pusryčiais. Juos suvalgyti turėtumėte per valandą nuo atsikėlimo. Vėliau kitus patiekalus turėtumėte valgyti ne didesniais nei 4-6 val. intervalais. Pasistenkite kiekvieno valgymo metu įtraukti liesų baltymų, sveikų riebalų, žemą glikemijos indeksą turinčių angliavandenių ir daug nekrakmolingų daržovių. Nevalgykite likus 3 val. iki miego, kad…
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1381> DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO I # 2022-06-06
I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1381 DIRST: KAIP PALAIKYTI TVIRTĄ KŪNĄ BE INTENSYVAUS SPORTO I 2022-06-06 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Žinoma, norėdami raumeningo ir tvirto kūno, o svarbiausia – geros sveikatos, be sporto neapsieisite. Nereikalingi kilogramai geriausiai dega aktyviai judant, o raumenys greičiausiai formuojasi kilnojant svorius. Tad tikėtis, kad visiškai nestimuliuojant raumenų jie suformuos gražų kūną, būtų šiek tiek naivu. Tačiau gera žinia yra ta, kad norint turėti tvirtą, dailų kūną, visai nebūtina kiekvieną dieną lieti prakaitą sporto salėje. Laikas, kurį skiriate intensyviam sportui, gali būti matuojamas minutėmis, o…
I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1365> DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI VI # 2022-06-04
I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1365 DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI VI 2022 – 06- 04 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Parodykite, kad vertinate pašnekovą. Prieš leisdamiesi į pokalbį, pasistenkite parodyti pašnekovui, kad jį vertinate. Pagirkite jo pasiekimus, veiklą, jei to nežinote, galbūt galite pagirti jo išvaizdos detalę ar panašiai. Jausdamasis įvertintas žmogus pasijus patogiau ir jam bus maloniau su jumis bendrauti. Pasistenite rasti ką nors bendro. Jei situacija leidžia, pasistenkite su žmogumi bendrauti asmeniniame, ne profesionaliniame lygmenyje. Dar geriau – pasistenkite pokalbio metu rasti sričių, kurios sutampa su jūsų interesais. Net ir…
