Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11100 D.:KAIP MAŽINTI UŽDEGIMUS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-29 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  UŽDEGIMAMS MAŽINTI I • Svarainio sėklos pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Nuo seno gydomas kosulys, bronchitas. Kosint arba sergant ūmiomis kvėpavimo takų ligomis tinka svarainio sėklų arbata. • Sergant skrandžio uždegimu, rekomenduojama gerti svarainio lapų antpilo. 5 g lapų užpilkite stikline karšto vandens, uždenkite, 15 min. palaikykite verdančio vandens vonelėje, 45 min. palaukite, perkoškite ir vartokite po 2 valgomuosius šaukštus 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Likusį antpilą šaldytuve galite laikyti 3…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11075 D.:APIE GRYBUS II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-25 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  GRYBUS VALGYTI SVEIKA II Pievagrybiai mažina cukraus kiekį kraujyje, gerina regėjimą. Lietuvoje auga 19 rūšių pievagrybių. Juose daug naudingų baltymų, įvairių cukrų, mineralinių druskų, fosforo rūgšties, kalio ir aromatinių medžiagų. Kreivabudės – mėsingi, malonaus skonio grybai, mėgstami Prancūzijos, Viduržemio jūros regiono ir Azijos virtuvėse. Grybas su vėduokliška, pusiau apvalia kepurėle auga ant negyvų, trūnijančių medžių. Mokslininkai mano, kad šiuose grybuose gali būti tokių medžiagų, kurios gali padėti sergant ŽIV. Kelmučiai auga…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11066 D.:APIE GRYBUS I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-24 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  GRYBUS VALGYTI SVEIKA I Miškuose ir pievose auga galybė grybų, kurie ne tik maistingi ir skanūs, bet ir labai naudingi sveikatai. Liaudies medicinoje grybai dažnai naudojami kaip gydomoji priemonė. Kuo naudingi sveikatai kai kurie Lietuvoje augantys grybai? Baravykai laikomi pačiais vertingiausiais grybais Lietuvoje. Baravykų baltymų maistinė vertė beveik prilygsta gyvūninės kilmės baltymams. Baravykai kaloringesni už žuvį ir mėsą. Juose gausu aminorūgščių, vitamin B3, kalio, seleno ir baltymų. Selenas pasižymi antioksidantiniu aktyvumu.…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11056 D.:APIE ANAFILAKSIJĄ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-23 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  KAIP SAUGOTIS NUO VABZDŽIŲ ĮGĖLIMO III Jeigu atskrido geliantis vabzdys, nedarykite staigių judesių. Mojavimas rankomis dažnai tik pakursto vabzdžių agresiją. Kvapų terapija nuo vabzdžių • Arbatmedžių kvapas atbaido uodus, jį taip pat galima naudoti kaip dezinfekuojamąją priemonę, jei jums įgėlė. Žaizdą nuplaukite vandeniu ir užlašinkite keletą lašų arbatmedžių aliejaus. Tai numalšins uždegimą ir niežulį. • Nuo įkyrių musių apsaugos eukaliptų, citrinžolių, pušų, kedrų eteriniai aliejai. • Kvapnūs kokteiliai: sumaišykite po 5…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11036 D.:APIE NUTUKIMĄ IV PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-21 Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ ##  NUTUKIMAS IV Būtina pasirinkti saugią, patikrintą, kompleksinę metodiką: • susidaryti individualią laipsnišką programą; • jeigu yra lydinčios ligos, lieknėti prižiūrint gydytojui; • viršsvorį nesistengti sumažinti staiga; • tinkamai parinkti dietą; • reguliariai mankštintis; • nesirinkti pavojingų ar nepatikrintų metodikų, taip pat liuosuojančių, šlapimą varančių,  apetitą mažinančių vaistų – jie gali sukelti sunkias komplikacijas; • negalima liesėti badaujant. Svarbiausia yra tinkama mityba – nevalgyti riebiai, saldžiai,  gausiai, ypač vakarais (po 19 valandos), išskyrus…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11027 D.:APIE ANAFILAKSIJĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-20 Šaltinis: 2024 METŲ KALENDORIUS ##  ANAFILAKSIJOS PAVOJUS II Jei po įgėlimo įvyko anafilaksinė reakcija, ji nebūtinai kartosis ir ateityje: nustatyta, kad pavojus gali grėsti 50-60 proc. tokių pacientų. Žmonėms, kuriems įgėlimai itin pavojingi, patariama vengti kontakto su geliančiais vabzdžiais, visada nešiotis pirmosios pagalbos vaistų (adrenalino 0,01 proc. ampulę su švirkštu, antihistamininį vaistą (pvz.,cetirizino hidrochlorido 10 mg tabletę), kelias prednizolono tabletes) ir žinoti, kaip juos vartoti. Tokiems žmonėms pasveikti gali padėti labai efektyvi specifinė imunoterapija su vabzdžių…

I.:PRAKTINĖS ŽINIOS/SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 11026 D.:APIE NUTUKIMĄ III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-08-20 Šaltinis: INTERNETO ERDVĖ ##  NUTUKIMAS III Kaip įvertinti savo kūno masę?  Tam reikia apsiskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI – kg/m2).  Kūno masė kilogramais padalijama iš ūgio metrais kvadratu: KMI = kūno masė / ūgis 2 Suaugusiųjų kūno masės klasifikacija pagal kūno masės indeksą (KMI): < 18,5   –  sumažėjusi kūno masė; 18,5-24,9 – normali kūno masė; 25,0-29,9   – viršsvoris; 30,0-34,9  –  I laipsnio nutukimas, 35,0-39,9  –  II laipsnio nutukimas, > 40,0  – III laipsnio nutukimas. Europos Aterosklerozės draugijos siūlomi griežtesni KMI normatyvai: vyrams…