Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10106 D.: APIE PAGALBĄ SKRANDŽIUI II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-04-28 Šaltinis: INTERNETAS Pagalba skrandžiui II Atsisakyti beverčio maisto. Skrandžio skausmų ir virškinimo sutrikimų priežastis neretai būna netinkamo maisto vartojimas. Tad jei norite išvengti bėdų su skrandžiu, atsikratyti pilvo pūtimo, vidurių užkietėjimo, nevalgykite šlamštmaisčio. Atsisakykite rafinuoto, konservuoto, daug kartų apdoroto ir ilga galiojančio maisto. Tradiciniai pusryčiai, pavyzdžiui, sumuštinis su kava – tikrai netinkamas pasirinkimas. Valgykite kuo daugiau daržovių, vaisių, grūdinių produktų. Valgyti lėtai. Jei skubate, geriau valgymą išvis praleiskite, bet greituoju būdu nekimškite maisto.…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10095 D.: APIE PAGALBĄ SKRANDŽIUI I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-04-27 Šaltinis: INTERNETAS Pagalba skrandžiui I Nereguliari mityba, nekokybiškas, perdirbtas ir konservantais užterštas maistas, nuolatinė įtampa ir stresas – vieni didžiausių gero virškinimo priešų. Skrandžiu turite rūpintis patys. Laikyti režimo. Jei turite problemų su skrandžiu, teks peržiūrėti kasdienius įpročius ir pereiti prie griežtesnio režimo. Dažniausiai skrandžio veikla sutrinka vien dėl chaotiško gyvenimo būdo, kai vieną dieną valgoma tada, kai spėjama, o kitą dieną nelieka laiko net užkąsti. Taigi sutrikus normaliai skrandžio veiklai vis dėlto…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10086 D.: APIE  NAUDINGĄSIAS APYNIŲ SAVYBES III PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-04-25 Šaltinis: INTERNETAS NAUDINGOSIOS APYNIŲ SAVYBĖS III Apynių spurgų nuovirui 10 g susmulkintų apynių spurgų užpilkite 250 ml verdančio vandens, pavirkite 20 min. ant mažos kaitros, palikite atvėsti, paskui nukoškite. Gerkite po 50 ml 3-4 kartus per dieną sergant tomis pačiomis ligomis kaip ir vartojant antpilą. Apynių spurgų nuoviras, vartojamas po šaukštą 3 kartus per dieną 5-10 min. prieš valgį, skatina skrandžio sulčių gamybą ir veikia kaip raminamoji priemonė. Plaukams stiprinti galite pasidaryti…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10085 D.: APIE  NAUDINGĄSIAS APYNIŲ SAVYBES II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-04-25 Šaltinis: INTERNETAS NAUDINGOSIOS APYNIŲ SAVYBĖS II Apynių spurgų arbata, antpilas ir nuoviras Arbatą ruoškite taip: 10 g paprastųjų apynių spurgų užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-15 min. pritraukti, paskui nukoškite. Arbatą galite paskaninti medumi. Gerkite jos po 2-3 stiklines per dieną (paskutinę – prieš miegą). Arbata ramina sudirgusią centrinę nervų sistemą, mažina nervingumą ir stresą, gydo nemigą. Apynių arbatos patariama gerti sergant tuberkulioze, gastritu, kepenų ligomis. Šios arbatos gerkite sutrikus…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10075 D.: APIE  NAUDINGĄSIAS APYNIŲ SAVYBES I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-04-24 Šaltinis: INTERNETAS NAUDINGOSIOS APYNIŲ SAVYBĖS I Paprastieji apyniai nuo seno laikyti nervus raminančiu, apetitą gerinančiu, šlapimą varančiu, skausmą malšinančiu bei kraują valančiu vaistu. Apyniai pasižymi raminamuoju, baktericidiniu, antiseptiniu, šlapimą varančiu poveikiu. Apynių spurgų preparatai gerina organizmo medžiagų apykaitą, jie vartojami nuo nemigos, sudirgusiems nervams raminti, psichinėms ligoms gydyti, virškinimui ir apetitui gerinti, šlapimo išsiskyrimui skatinti, skausmui ir traukuliams raminti, nuo kosulio ir karščiavimo, auglių, klimakterinio laikotarpio negalavimų, lytiniam aktyvumui slopinti. Spurgų preparatai…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10055 D.:APIE GELEŽIES TRŪKUMĄ II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-04-22 Šaltinis: INTERNETAS Jei trūksta geležies II Kaip išvengti geležies trūkumo? Siekiant išvengti geležies trūkumo ir pasekmių, rekomenduojama valgyti pakankamai maisto, kuriame gausu geležies, nes ji yra geriau įsisavinama su maistu. Štai keletas patarimų, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, norint išvengti geležies trūkumo: • Gyvulinės kilmės maiste yra „heme“ tipo geležies, kuri lengviau įsisavinama nei „non-heme“ geležis, randama augaluose. Gyvulinės kilmės maiste esanti geležis įsisavinama 2-3 kartus geriau nei augalinės kilmės maiste esanti geležis. •…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10046 D.:APIE GELEŽIES TRŪKUMĄ I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-04-21 Šaltinis: INTERNETAS Jei trūksta geležies I Pasireiškia šie simptomai: • didžiulis nuolatinis nuovargis, jėgų trūkumas, • chroniškas silpnumas, • išbalusi oda, • krūtinės skausmas, greitas širdies plakimas, oro trūkumas, galvos skausmai, svaigimas, • šaltos rankos ir pėdos, • žaizdelės ant liežuvio, • trupantys, netvirti nagai, • neįprasti keistų, nemaistingų dalykų norai, pvz., ledo, purvo, krakmolo, • prastas apetitas. Geležies trūkumo pasekmės. Ilgainiui nepatenkinus geležies stygiaus, galite pastebėti sustiprėjusius geležies trūkumo simptomus ar net kai…