Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10234 D.: APIE VITAMINĄ C II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-05-12 Šaltinis: INTERNETAS Valgykite kasdien: vitamino C šaltiniai II Papaja. Net džiovinta papaja puikiausiai išsaugo visus 88,3 mg vitamino C (100 g produkto). Dietiniu skanėstu jos nepavadinsime, nes pagal kaloringumą dėl cukraus kiekio papaja gali lygintis su šokoladu. Braškės. 100 g sezono metu išaugintų braškių padovanos 58,8 mg vitamino C. Beje, užšaldytos  braškės išsaugo vitaminus ilgam. Kiviai. Šie egzotiški vaisiai turi daug kalio, vario, o du kivio vaisiai (apie 160 g) turi net 137…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10224 D.: APIE VITAMINĄ C I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-05-11 Šaltinis: INTERNETAS Valgykite kasdien: vitamino C šaltiniai I 100 g apelsino (paprastai vienas apelsinas sveria apie 200 g) yra 53,2 mg vitamino C. Šio vitamino paros dozė yra 90 mg. Ką dar galime suvalgyti, kad organizmas gautų pakankamai vitamino C? Raudonos ir žalios paprikos. Jos skiriasi ne tik spalva, bet ir vitamino C kiekiu. Papjaustytos raudonos paprikos lėkštelė gali turėti apie 200 mg vitamino C – tai dvigubai viršija rekomenduojamą dienos normą. Aitrioji…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10214 D.: APIE GARSTYČIŲ NAUDĄ SVEIKATAI II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-05-10 Šaltinis: INTERNETAS Garstyčių sveikata sveikatai II Garstyčios mėgstamos ne tik dėl puikių skonio savybių, bet ir dėl naudingo poveikio sveikatai. • Garstyčiose gausu A, B6, D, E, K, P vitaminų. Šios medžiagos stiprina imunitetą, širdį ir saugo nuo aterosklerozės. • Žiupsnelis garstyčių grūdelių kasdien gerina virškinimą, tulžies pūslės veiklą, valo odą. Garstyčių grūdelių ir miltelių vartoti rekomenduojama visiems, kuriems tyrimais nustatytas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje arba jau sergant cukriniu diabetu. Be to,…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10205 D.: APIE GARSTYČIŲ NAUDĄ SVEIKATAI I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-05-09 Šaltinis: INTERNETAS Garstyčių sveikata sveikatai I Garstyčių sėklos šimtmečius naudotos kaip tradicinė priemonė nuo įvairių negalavimų. Neseniai atsirado mokslinių įrodymų, patvirtinančių kai kuriuos teiginius apie naudingąsias garstyčių savybes. Vėžio profilaktika. Tyrimai mėgintuvėlyje ir su gyvūnais rodo, kad gliukozinatai, esantys garstyčiose, gali naikinti vėžines ląsteles ir neleisti joms daugintis. Tačiau tai patvirtinančių tyrimų su žmonėmis dar nėra. Cukraus kiekio kontrolė. Vienas nedidelės apimties tyrimas atskleidė, kad vaistų, mažinančių cukraus kiekį kraujyje, vartojimas kartu…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10196 D.: APIE VIDURIŲ UŽKIETĖJIMĄ PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-05-08 Šaltinis: INTERNETAS Vidurių užkietėjimas Vidurių užkietėjimą lemia per mažas skysčių vartojimas arba nepakankamas judėjimas gaubtinėje žarnoje. Yra daugybė faktorių, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tai gali būti chemoterapijos  ir vaistų nuo skausmo šalutinis poveikis. Be to, turi reikšmėė ir tai, kad ligoniai mažai juda ar valgo maistą, turintį per mažai ląstelienos, geria mažai skysčių. Kai kurie chemoterapiniai vaistai veikia žarnyno nervus ir sumažina gaubtinės žarnos  susitraukimus bei padidina vidurių užkietėjimo riziką. Labai svarbu gydymo…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10142 D.: APIE GELEŽIES NAUDĄ SVEIKATAI II PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-05-02 Šaltinis: INTERNETAS Geležies nauda sveikatai II Geležis palaiko imuninę sistemą. Geležis reikalinga tinkamam virškinimui ir maistinių medžiagų įsisavinimui. Be to, geležis padeda deguonimi aprūpinti pažeistas organizmo vietas, įskaitant pažeistus audinius, organus ir ląsteles. Geležis padeda palaikyti gerą nuotaiką. Neurotransmitorių funkcijos, kurios palaiko pozityvią nuotaiką, priklauso nuo tinkamo geležies kiekio kraujyje. Nuotaika priklauso nuo sveiko hormonų (seratonino, dopamino ir kitų) balanso. Nepakankamas deguonies kiekis smegenyse trukdo organizmui palaikyti deramą šių ir kitų hormonų…

I.: SVEIKATA/PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO   (RED.P.) 10133 D.:APIE GELEŽIES NAUDĄ SVEIKATAI I PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2024-05-01 Šaltinis: INTERNETAS Geležies nauda sveikatai I Padeda išvengti mažakraujystės. Kraujo netekimas, per mažas geležies, gaunamos su maistu, kiekis, nepakankamas ir neefektyvus gaunamos geležies įsisavinimas dažnai lemia mažakraujystę (anemiją). Pakankamas geležies kiekis gali padėti išvengti nemalonių mažakraujystės simptomų ir nepakankamo ląstelių aprūpinimo deguonimi. Palaiko energijos lygį. Geležis padeda išlaikyti reikiamą energijos kiekį, nes dalyvauja ląstelių aprūpinimo deguonimi procesuose. Taip pat geležis reikalinga metaboliniams fermentų procesams, kurių metu virškinami baltymai ir įsisavinamos maistinės medžiagos. Esant…