Kategorija: I. SVEIKATA

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 656 / 767 PARUOŠĖ ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 02 – 25 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS BAIGIANTIS ŽIEMAI ATIDŽIAI RINKITĖS DARŽOVES (II) Daržovių laikymas. Norint, kad namuose bulvės ir morkos kuo ilgiau nepradėtų dygti, nepažaliuotų ir nesuvystų, reikia jas tinkamai laikyti. Geriausia, vėsioje, tamsioje vietoje, medinėse ar popierinėse dėžėse, bet ne polietileniniuose maišeliuose. Nedidelius daržovių kiekius galima laikyti šaldytuve, tačiau svarbu, kad čia nesusikauptų perteklinė drėgmė, taip pat nedėti į plastikinius maišelius. Iki pavasario išsilaikiusiose daržovėse nitratų mažiau nei ką tik nuėmus derlių. Šylant…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 627 / 738 DIRST: APIE GRIKIUS (II) Parengė ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 02 – 20 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS TOBULIEMS PUSRYČIAMS – GRIKIAI (II) Gali padėti  nuo diabeto Naujausi tyrimai parodė, kad grikiai gali padėti suvaldyti diabetą – tai išsiaiškino Kanados mokslininkai. Grikių glikemijos indeksas yra 54, todėl cukraus kiekį jie mažina lėčiau nei produktai iš ryžių ar kviečių. Palankiai veikia virškinimo traktą ir žarnyną Grikių savybės: termiškai neutralūs, saldaus skonio, valo ir stiprina žarnyną ir gerina apetitą. Veiksmingai gydo dizenteriją ir chronišką…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 619 / 730 DIRST: APIE GRIKIUS Parengė ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 02 – 19 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS TOBULIEMS PUSRYČIAMS – GRIKIAI (I) Grikiai neturi gliuteno, bet suteikia organizmui energijos. Tai labai maistingas, skanus, energijos suteikiantis produktas, kuriuo galima pakeisti ryžius ar tradicinę avižų košę. Kodėl sveika valgyto grikių košę Turi daug kokybiškų, lengvai virškinamų baltymų. Būtent todėl grikiai lengvai gali pakeisti mėsą. Tyrėjai daro prielaidą, kad maistui gaminti naudojant daug baltymų turinčius grikių miltus, organizme sumažėja plazmos cholesterolio, kūno riebalų ir tulžies…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 609/ 720 DIRST: APIE GYVSIDABRIO SURINKIMĄ Parengė ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 02 – 17 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS JEI IŠSILIEJO GYVSIDABRIS Gyvsidabris yra toksiškas metalas, kuris garuoja kambario temperatūroje. Jo garai į žmogaus organizmą patenka per kvėpavimo takus, virškinimo traktą, odą ir gleivines. Gyvsidabris sukelia ūmų arba lėtinį apsinuodijimą, tad jam išsiliejus būtina kuo skubiau jį surinkti ir pašalinti iš patalpos. Jeigu sudaužėte termometrą ir gyvsidabris pasklido ant stalo ar grindų, jokiu būdu negalima jo valyti šluoste, nes jis pasklis patalpoje dar greičiau…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 588 / 699 DIRST: APIE VANDENĮ Parengė ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 02 – 13 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS PAGRINDAS – VANDUO Maisto pasirinkimo piramidės pagrinde išrikiuotos net 8 vandens stiklinės. Tai patarimas žmogui kasdien išgerti tiek vandens. Labai svarbu kasdien gerti pakankamai skysčių. Pakankamas vandens kiekis – tai vienas svarbiausių dalykų mūsų organizme užtikrinti reikiamą medžiagų apykaitą, maisto medžiagų pasisavinimą ir šalinimą. Tiksliau reiktų skaičiuoti taip: vienam žmogaus ūgio centimetrui kasdien būtini 10 milimetrų vandens. Tad 1,6 m. ūgio moteriai reikėtų išgerti 1,6…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 580 / 691 DIRST: APIE LIETUVIŠKUS MAISTO PRODUKTUS Parengė ROMUALDAS ČERNECKIS 2022 – 02 – 12 Šaltinis: 2022 METŲ KALENDORIUS LIETUVIŠKOJI MAISTO PIRAMIDĖ Pagrindas – grūdai daržovės, vaisiai Sveikos mitybos pagrindą sudaro produktai, kurių rekomenduojama suvalgyti daugiausiai. Tai net trys produktų grupės: kruopos, duona, makaronai, bulvės bei daržovės ir vaisiai – maisto produktai, kurie turi daug skaidulinių  medžiagų, kompleksinių angliavandenių, vitaminų bei mineralų. Maitinimosi piramidės viduryje – pienas ir jo produktai, mėsa, žuvis, kiaušiniai, riešutai, sėklos ir augaliniai riebalai. Jų patariama valgyti kasdien,…