Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1903 DIRST: APIE CIBERŽOLĘ V 2022-09-02 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS CIBERŽOLĖ: 10 NEĮTIKIMAI NAUDINGŲ SAVYBIŲ SVEIKATAI  V ( 022-08-12 tęsinys) 8. Naudinga artritu sergantiems žmonėms. Ciberžolėje esantis kurkuminas turi priešuždegiminių savybių, todėl naudingas artritu sergantiems žmonėms. Remiantis įvairiais moksliniais tyrimais, kurkuminas padeda gydyti artrito simtomus ir tam tikrais atvejais yra efektyvesnis už vaistus nuo uždegimo. 9. Gali palengvinti depresiją. Ciberžolės vartojimas – perspektyvus būdas depresijai gydyti. Depresija yra susijusi su žemesniu smegeninės kilmės neurotropinio faktoriaus (BDNF) lygiu ir mažėjančiu hipokampu – smegenų dalimi, atsakinga…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1890 DIRST: KALIS 2022-08-31 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KAI TRŪKSTA KALIO III * padidėjęs išsiskyrimas iš virškinimo trakto (vėmimas, viduriavimas); * padidėjęs išsiskyrimas su prakaitu; Kalis būtinas normaliai širdies veiklai. Be to, vasarą rekomenduojama valgyti daugiau nei kitu metų laiku kalio turinčių maisto produktų; Užsitęsusi hipokalemija ypač pavojinga žmonėms, jau turintiems širdies problemų: * sergantiems hipertenzija. Ypač rizikinga žmonėms, kurie valgo sūrų maistą ir mažai kalio turintį maistą; * sergantiems širdies nepakankamumu; pavojingas net ir nedidelis kalio trūkumas; * sergantiems išemine liga, dėl kalio…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1882 DIRST: KALIS 2022-08-30 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KAI TRŪKSTA KALIO II Pagrindinis kalio šaltinis – švieži ir džiovinti vaisiai, šviežios daržovės, pienas, mėsa. Daugiausia kalio yra džiovintose figose, jūros dumbliuose, taip pat nemažai jo džiovintuose vaisiuose (datulėse, slyvose), riešutuose, avokaduose, grūdų sėlenose, kviečių daiguose, pupelėse. Deja, dažniausiai su maistu gaunamo kalio nepakanka, ypač kai sergama širdies ir kraujagyslių ligomis (arterine hipertenzija, lėtiniu širdies nepakankamumu), cukriniu diabetu, vyresnio amžiaus žmonėms, nes jiems kalio paros dozė rekomenduojama gerokai didesnė, nei galima suvartoti su maistu. Tuomet…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1876 DIRST: KALIS 2022-08-29 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KAI TRŪKSTA KALIO I Kalis – vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme. Jis būtinas visų organizmo ląstelių gyvybei ir pagrindinėms funkcijoms užtikrinti: organizmo skysčių pusiausvyrai palaikyti, normaliai nervų sistemos ir širdies raumenų veiklai. Žmogaus organizme yra apie 140 g gryno kalio (moterų organizme – apie 100 g). Kalis yra svarbus kraujospūdžio reguliavimo procesams organizme, kartu su natriu būtinas vandens kiekiui ląstelėse palaikyti. Kalis reikalingas valingiems skeleto raumenų sutraukimams ir nevalingiems širdies raumens ir virškinimo trakto raumenų susitraukimams.…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1870 DIRST: 10 AMŽINOS JAUNYSTĖS ĮSAKŲ II 2022-08-28 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS 5 įsakas: turėkite savo nuomonę. Sąmoningai gyvenantis žmogus daug rečiau serga depresija ar jaučiasi nusivylęs nei tas, kuris pasyviai plaukia pasroviui. 6 įsakas: judėkite. Net 8 min. sporto kasdien pailgina gyvenimą. Judant išlaisvėja augimo hormonai, kurių gamyba labai sulėtėja po 30 – ojo gimtadienio. 7 įsakas: miegokite vėsiame kambaryje. Įrodyta, kad tie, kurie miega 17-18 laipsnių temperatūros kambaryje, ilgiau išlieka jauni. Priežastis ta, kad organizmo medžiagų apykaita ir su amžiumi išryškėjančios ypatybės…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1863 DIRST: 10 AMŽINOS JAUNYSTĖS ĮSAKŲ I 2022-08-27 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Tarptautinė gydytojų, psichologų ir dietologų grupė atrado 10 įsakų, kurių laikantis galima pailginti gyvenimo trukmę. 1.įsakas: nepersivalgykite. Vietoj įprastų 2500 kalorijų pasitenkinkite 1500. Ląstelėms bus iškrova ir taip palaikysite jų aktyvumą. Jos greičiau atsinaujins, o organizmas taps atsparesnis ligoms. Maitinkitės tolygiai: valgykite nei daug, nei mažai. 2 įsakas: meniu turi atitikti jūsų amžių. Raukšlės atsiras vėliau, jei reguliariai valgysite kepenėlių ir riešutų. Žmonėms, kuriems per 40 metų, naudingas betakarotenas. Sukakus 50 metų,…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1839 DIRST: GRIKIAI 2022-08-22 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS GRIKIAI – NUO NEMIGOS, NUOVARGIO IR SILPNUMO Grikiai ne tik maistas, bet ir vaistas. Juose esantis kalcis stiprina kaulus, fosforas – gerina atmintį, vitaminai – stiprina periferinius nervus: vitaminas PP (rutinas) – kraujagysles, vitaminas E neleidžia susidaryti toksiškiems produktams. Tai visavertis maisto produktas, sudarytas iš baltymų, riebalų, angliavandenų, kalcio, fosforo, jodo, vitaminų B1,B2, PP, E. Būtent dėl šių medžiagų gausos nuolatinis grikių vartojimas užtikrina visavertę žmogaus ezistenciją bei visų organų sistemų funkcionavimą. Taip pat grikiai gali…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1833 DIRST: NUDEGUS SAULĖJE 2022-08-21 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS NUDEGUS SAULĖJE # Tarkuotų žalių obuolių košelė gydo opas, nudegimus ir nušalimus. # Nudegimus, įvairias odos ligas gydo šaltalankių aliejus. # Nudegusią vietą galite patepti išplaktu kiaušiniu. # Nudegusią vietą nuplaukite vandeniu ir apibarstykite geriamąja soda arba beržo žievės trupinėliais. # Nudegimams gydyti vartojamas kanapių aliejus, galima gydyti ir valgomojo lęšio miltų ir sviesto mišiniu. # Varškės kompresas vėsina odą ir malšina skausmą. Praskieskite varškę trupučiu pasukų. Šiuo mišiniu aptepkite lininio audinio atraižą ir dėkite…