Kategorija: I. PRAKTINĖS ŽINIOS

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1312> DIRST: APIE POMĖGIO SVARBĄ  III # 2022-05-26

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1312 DIRST: APIE POMĖGIO SVARBĄ  III 2022 – 05- 26 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KODĖL SVARBU TURĖTI POMĖGĮ  III Pomėgis padeda išlikti jauniems. Laimingiausi senjorai yra tie, kurie vis dar sugeba gyventi pakankamai aktyvų gyvenimą ir turėti socialinio poreikio realizavimo galimybių. Jei nesugebėjote rasti mėgstamos veiklos, kai išeisite užtarnauto poilsio, gali būti sunku užpildyti laiką prasminga veikla. Pomėgiai skatina kūrybiškumą. Dauguma pomėgių reikalauja kūrybiškumo, o šio ieškojimas ir puoselėjimas įvairių užsiėmimų metu gali duoti didžiulę naudą kūrybiškumui darbe. Pomėgis didina pasitikėjimą savimi. Kažko naujo…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1307> DIRST: APIE POMĖGIO SVARBĄ  II # 2022-05-25

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1307 DIRST: APIE POMĖGIO SVARBĄ  II 2022 – 05- 25 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KODĖL SVARBU TURĖTI POMĖGĮ  II Pomėgis padeda susitelkti. Pomėgis gali padėti pagerinti gebėjimą susitelkti į tam tikras užduotis. Susitelkiant gaminami neuromediatoriai, kurie padeda išskirti susidomėjimo, susitelkimo ir entuziazmo hormonus. Pomėgis padeda mažinti patiriamą stresą. Užsiimdamas mėgstama veikla žmogus išsikrauna, bent laikinai pamiršta nerimą keliančias darbo ar asmenines problemas. Pomėgis tampa tarsi ramybės oaze nuolat skubančiame gyvenime. Užsiimdami mėgstama veikla laisvu laiku galite pamiršti apie nesėkmes darbe ar pykčius su artimais…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1299> DIRST: APIE POMĖGIO SVARBĄ  I # 2022-05-24

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1299 DIRST: APIE POMĖGIO SVARBĄ  I 2022 – 05- 24 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS KODĖL SVARBU TURĖTI POMĖGĮ  I Pomėgis – tai veikla, kurią žmogus pats pasirenka atsižvelgdamas į savo skonį ir talentą bei ja mėgaujasi. Jei vaikystėje jums pasisekė rasti mėgstamą pomėgį, ko gero, bent jau retsykiais jį prisimenate. Tačiau jei iki šiol neradote nei vienos tikrai mėgstamos veiklos, maža tikimybė, kad suaugę rasite laiko ir motyvacijos pomėgio paieškoms. O derėtų. Kasdienis ar bent jau kartą per savaitę laiko skyrimas pomėgiui suteikia teigiamų…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1294> DIRST: PAŠLIJO NERVAI  II # 2022-05-23

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1294 DIRST: PAŠLIJO NERVAI  II 2022 – 05- 23 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS PAŠLIJO NERVAI  II * Mankštinkite atskiras raumenų grupes – 10 sek. maksimaliai įtempkite kurį nors raumenį ar raumenų grupę, pavyzdžiui, sėdmenų, paskui atpalaiduokite. Pratimą kartokite po penkis kartus kiekvienai raumenų grupei. Dažnai kartojami pratimai padės atgaivinti suglebusius raumenis, padidins organizmo tonusą. Senoliai nervus ramindavo kefyru Kefyras aprūpina organizm B grupės vitaminais, angliavandeniais ir baltymais. Šios medžiagos suteikia energijos. Be to, jame esančios mielės bei pieno rūgšties bakterijos atkuria žarnyno mikroflorą, o…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS # JONO PAULAUSKO P. <351> DIRST: PRAVARTU! (TĘSINYS XXXIV) # 2022-05-23

admin

I. PRAKTINĖS ŽINIOS JONO  PAULAUSKO  351 DIRST: PRAVARTU! (TĘSINYS XXXIV)   Atsiuntė JONAS PAULAUSKAS  2022 – 05 – 23 NAMŲ VALYMAS IR PRIEŽIŪRA ## Kaip valyti termosus Parudavusius termosus išvalysite, jei į termosą įbersite 2 arbatinius šaukštelius geriamosios sodos arba kepimo miltelių, pripilsite sklidinus šilto vandens. Tirpalą palikite maždaug 2 valandas pastovėti, po to išskalaukite švariu vandeniu. Arba: Į termosą įberkite arbatinį šaukštelį druskos, įdėkite popierinio rankšluosčio lapą, stipriai supurtykite. Po to išskalaukite. Arba: Termosą pripilkite vandens, įpilkite arbatinį šaukštelį skysčio indams plauti ir palikite tirpalą kuriam laikui. Po to…

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1289> DIRST: PAŠLIJO NERVAI I # 2022-05-22

admin

I.: PRAKTINĖS ŽINIOS / SVEIKATA ROMUALDO ČERNECKIO 1289 DIRST: PAŠLIJO NERVAI  I 2022 – 05- 22 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Dažniausiai manoma, kad nervinį išsekimą sukelia ilgai trunkanti įtampa arba didelis stresas, tačiau tiek psichinį, tiek fizinį išsekimą gali sukelti ilgas sunkus fizinis ir protinis darbas. Tuomet sunku atgauti išeikvotas jėgas ir papildyti energijos atsargas. Organizmą labai išsekina sunki, ilgai trunkanti liga, ilgalaikis antibiotikų bei kitokių medikamentų vartojimas. Jei trūksta vitaminų, ypač B ir C, organizmas taip pat pradeda silpti. Dažnai žmogų stipriai paveikia dvasinės krizės, kai jis nebemato gyvenimo tikslo…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1282> DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI  IV # 2022-05-21

admin

I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1282 DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI  IV 2022 – 05- 21 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Nebaikite pašnekovo sakinių. Net jei ir galvojate, kad baigdami pašnekovo sakinius jam padedate, tyrimai rodo, kad taip elgdamiesi mažinate kito žmogaus drąsą ir norą kalbėti, nes vis perimate pokalbį į savo kontrolę. Perfrazuokite. Jei norite parodyti, kad klausėtės pašnekovo ir tikrai jį supratote, jo minčių perfrazavimas yra vienas geriausių įrankių. Prieš patys ką nors atsakydami, tiesiog glaustai apibendrinkite pašnekovo išsakytą mintį. Palaikykite akių kontaktą. Žiūrėdami pašnekovui į akis, parodote, kad jums įdomu…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1275> DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI  III # 2022-05-20

admin

I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1275 DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI  III 2022 – 05- 20 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Patarimai, kaip išmokti efektyviai bendrauti Klausykitės. Dažnai žmonėms atrodo, kad bendravimas yra du kalbantys žmonės. Tačiau efektyviame bendravime už kalbėjimą svarbiau yra klausymas. Žmonės dažnai susitelkia į tai, ką jie turėtų ar norėtų pasakyti, tačiau norint, kad bendravimas būtų malonus ir naudingas abiem pusėms, ne mažiau svarbu yra klausyti pašnekovo. Klausantis parodoma pagarba pašnekovui. Susitelkite. Tyrimas parodė, kad mes kalbame 120 – 150 žodžių per minutę tempu, o galvojame 600 -800 žodžių…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1268> DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI  II # 2022-05-19

admin

I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1268 DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI  II 2022 – 05- 19 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Efektyvaus tarpasmeninio bendravimo barjerai Stresas ir nekontroliuojamos emocijos. Kai jaučiate nerimą ir esate emociškai pervargę, padidėja tikimybė, kad neteisingai suprasite pašnekovo jums perduodamą informaciją ar patys pasiųsite painius neverbalinius signalus. Jei esate tokioje būsenoje, atsikvėpkite ir šiek tiek prasiblaškykite, prieš tęsdami pokalbį. Dėmesio trūkumas. Negalite efektyviai bendrauti, jei tuo pat metu darote kitas užduotis. Jei galvojate, ką pasakysite toliau, svajojate, tikrinate telefoną ar galvojate apie bet ką kitą, beveik garantuotai praleisite neverbalinius…

I. PRAKTINĖS ŽINIOS # ROMUALDO ČERNECKIO P. <1263> DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI  I # 2022-05-18

admin

I. PRAKTINĖS ŽINIOS ROMUALDO ČERNECKIO 1263 DIRST: KAIP IŠMOKTI BENDRAUTI  I 2022 – 05- 18 ŠALTINIS: 2022 METŲ KALENDORIUS Kiekvienam pasitaiko nemalonių tylos akimirkų, pradedant ar plėtojant pokalbį su nepažįstamu žmogumi. Nesvarbu, ar tai verslo pietūs, kai sėdite šalia naujo kolegos, ar vakarėlis, ar bent kuri kita situacija, kai turite bendrauti su visiškai nepažįstamu ar menkai pažįstamu žmogumi. Kas yra efektyvus bendravimas Bendravimas yra daugiau nei tik apsikeitimas informacija. Bendravimas yra intencijų ir emocijų, slypinčių už perduodamos informacijos, supratimas. Efektyvus bendravimas – tai ne tik tai, kaip perduoti žinutę, kad ji…